Pidä selkä suorana ja rutista lapaluut yhteen. Työnnä rintakehää hieman eteenpäin niin, että kyynärpäät menevät läheltä kylkiä suoraan taaksepäin. Nosta toinen jalka ilmaan ja ojenna se taakse samalla, kun kädet ojentuvat yläviistoon. Mitä pystymmäksi vaaka jää, sitä kevyempi liike on. Pidä suora linja päästä kantapäihin. Tuo liike takaisin alas ja vaihda jalkaa. Vaihda puolta jokaisen toiston jälkeen.