Ota pitkä askel eteen. Etummaisen jalan polven tulisi olla samassa linjassa nilkan kanssa, sen yläpuolella. Pidä selkä suorana ja laske takimmaisen jalan polvea kohti lattiaa. Paino pysyy molemmilla jaloilla. Kierrä ylävartaloa sekä painoa eteen astuvan jalan puolelle. Katse seuraa perässä. Mitä kauempana vartalosta painoa pitelet, sitä haastavampi liike on. Tee yksi kyykky yhdelle puolelle ja vaihda jalkaa.