Oletko joskus ihmetellyt, miksi lenkkareiden yläreunassa on kaksi reikää vierekkäin? Tässä selitys.

Vihdoinkin lenkkareiden yläreunassa oleville "ylimääräisille" rei'ille on löytynyt selitys: niiden avulla juoksukenkien nauhat solmitaan oikeaoppisesti!

Me Naisten Nollasta vitoseen -blogisti näyttää, miten lenkkarit solmitaan oikein.

Lenkkareiden nauhoihin kuuluu tehdä silmukka sujauttamalla nauhat läpi uloimmasta reiästä ulkopuolelta sisäpuolelle. Sen jälkeen nauhat kiristetään tasaisesti koko kengän matkalta. Sujauta oikeanpuoleinen nauha läpi vasemmasta silmukasta ja vasemmanpuoleinen nauha läpi oikeasta silmukasta. Kiristä nauhat ja sido ne normaalisti.

Näin sidottuina kengät pysyvät hölskymättä jalassa ja takaavat parhaan mahdollisen juoksutuntuman.

Kokeile myös näitä vaihtoehtoja

Ongelma: Kantapää nousee
Ratkaisu: Lukkonauhoitus


Nauhoita kenkä alhaalta melkein ylös. Pujota nauha toiseksi ylimmästä reiästä saman puolen ylimpään reikään. Näin reikien väliin syntyy silmukka. Vedä nauhat vastakkaisista silmukoista. Solmi normaalisti.

Ongelma: Varpaita puristaa
Ratkaisu: Tilaa isovarpaalle


Pujota nauha ulkokautta ylimmästä reiästä suoraan vastakkaisen puolen alimpaan reikään ulkokautta. Nauhoita kenkä sitten normaalisti alhaalta ylös. 

Ongelma: Kantapäätä hiertää, päkiä hölskyy
Ratkaisu: Kahdet nauhat


Nauhoita tossut normaalisti alhaalta puoleen väliin. Ota toiset nauhat ja tee niillä kengän yläosaan lukkonauhoitus, kuten kohdassa 1.

Ongelma: Jalkapohja kipeytyy
Ratkaisu: Osittainen nauhoitus


Jatka normaalia nauhoitusta tossun puoleenväliin. Hyppää sitten reiän tai parin yli ja vedä nauhat suoraan ylimpien reikien läpi. Näin saat tilaa jalkaholville.

Lähde ja kuvat: Asics, patrol.fi

Lue myös:

Testissä työmatkalenkkeilijän juoksuvaatteet