Kuva Shutterstock
Kuva Shutterstock

Stressaako? Ei ihme, jos elinympäristö on täynnä stressitekijöitä. Hankkiudu niistä eroon yksi kerrallaan.

Käytännön stressinehkäisy perustuu pitkälti ennaltaehkäisyyn; tukkaa ei tarvitse repiä päästä, jos tärkeimmillä tavaroilla on omat paikkansa (ja ne myös palautetaan niihin käytön jälkeen) eikä auton bensatankkia päästä koskaan typötyhjäksi. The Happiness Project -kirjan kirjoittaja Gretchen Rubin on haka hoitamaan asiat niin, ettei elämään koidu ylimääräistä stressiä. Hän jakoi vinkkinsä Real Simple -sivustolle. Ottakaamme oppia.

Älä pukeudu epämukaviin vaatteisiin tai hiertäviin kenkiin. Tämä on hyvä! Mikään ei tee olosta tukalampaa ja pinnasta kireämpää kuin tietää, että edessä on pitkä päivä ja nyt jo puristaa ja kiristää jostain.

Pidä aina vähän käteistä jemmassa. Kortilla voi maksaa jo lähes kaikkialla, mutta käteisestä ei ole haittaakaan – seteleitä ja kolikoita tarvitaan yleensä vain silloin, kun niitä ei satu olemaan mukana. Paniikkiryntäys bussipysäkiltä pankkiautomaatille saa hermot vain entistäkin kireämmälle.

Älä päästä itseäsi liian nälkäiseksi. Painonhallinnan lisäksi tällä neuvolla pelastetaan myös parisuhteita. Nälkäkiukuissaan tulee helposti sanottua asioita, joita katuu jo ennen ensimmäistä haarukallista. Välipalapatukka tai pähkinäsekoitus laukussa ei paina paljon, mutta nostaa verensokeria juuri sopivasti.

Pidä laukussa mukana hattua, sateenvarjoa, laastareita ja särkylääkettä. Kaikki nyt vain on helpompaa, kun tarpeelliset tavarat ovat mukana silloin, kun niitä tarvitaan. Bonusvinkki: syö se särkylääke, kun johonkin koskee, äläkä odota, että kipu paranisi valittamalla.

Mene sänkyyn puoli tuntia aiemmin ja herää 20 minuuttia aiemmin. Levännyt keho ja rauhassa hoidetut aamutoimet tekevät päivästä paremman. 

Perinteet freesaantuvat ihanasti joka vuosi.

  1. Nyt kaikki ”alastomat neidot” niityllä, huomio, haiseeko näissä taikajutuissa teidänkin mielestä hiukan patriarkka.
  2. Tonni vetoa, että taioissa pitää olla alasti siksi, että joku vanha rasvainen kyylä on voinut juhannusyönä väijyä alastomia naisia.
  3. Ei se lähteellä pyllistelykään tästä näkökulmasta miltään muulta vaikuta.
  4. Sitä paitsi miksi kaikki taiat keskittyvät siihen, että ”neidot” haluavat nähdä tulevan ”sulhonsa”, ihan kuin joku kämäinen jätkä olisi ainoa asia, mikä meitä kiinnostaa.
  5. Ja se loputon kukkien kerääminen. Miehet, rehut ja lapselliset taiat, nehän meillä on aina mielessä.
  6. Tiedoksi myös, kaikki väinämöiset, jos näen sun lätyn unessa häiriköimässä, siitä ei hyvää seuraa.
  7. Vaatteet päälle ja asiahommiin. Ja tällä ei tarkoiteta tiskausta.

Viikonloppuna telkkarista ei ole pakko tuijottaa vain jalkapalloa.

  1. Friends with Benefits – Vain seksiä (2011) Kaverukset Mila Kunis ja Justin Timberlake pohdiskelevat, voiko kavereiden kesken ryhtyä petipuuhiin ilman rakkautta. Varsin samaistuttava tilanne, joten elokuva sopii tällaisen erityisen kaverin kanssa katseltavaksi. Ja onhan leffassa myös seksiä.
  2. Titanic (1992) Ikoninen romanttinen draama ei juuri saatesanoja kaipaa. Hyvä puoli leffassa on se, että useamman katselukerran jälkeen tarinan osaa jo ulkoa. Filmin pyöriessä voi siis keskittyä kaikkeen muuhun.
     
  3. Love and Other Drugs (2010) Samaa kategoriaa Kuniksen ja Timberlaken leffan kanssa, mutta Anne Hathaway ja Jake Gyllenhaal tarjoilevat sen syvällisemmällä tarinalla. 
  4. Pretty Woman (1990) Kaveriseksileffojen äiti. Julia Robertsin ja Richard Geren kemia luo kontaktitilanteita myös kotisohvalla. Lähellä tosin oli, että elokuvan loppu ei olisi ollutkaan niin onnellinen.
  5. Dirty Dancing (1987) Suomenkielinen nimi Kuuma tanssi kertoo kaiken. Saattaa aiheuttaa kuumaa tanssia myös televisiota katsovien välille – esimerkiksi vaakamambaa.
  6. P.S. Rakastan sinua (2007) Tarina saattaa aiheuttaa kyyneliä, mutta onneksi vieruskaverilta on tarjolla lohtua. Paras katsottavaksi jonkun kainalosta.
  7. The Notebook (2004) Tällä kertaa tarjolla ei ole surun kyyneliä. Elokuvan jälkeen pääosia näytelleet Rachel McAdams ja Ryan Gosling aloittivat oman rakkaustarinansa. Tähänkin voisi samaistua.