Siinä se menee! Kuva: Colourbox
Siinä se menee! Kuva: Colourbox

Kesä on hikoilun kulta-aikaa.

Hikoiluttaako? Se on hyvä juttu, sillä yleensä se kertoo siitä, että keho siinä viilentää itseään pitääkseen elimet toiminnan kannalta optimaalisessa lämpötilassa.

Mitä muuta hiestä kannattaa tietää? Kesän alun kunniaksi kokosimme kymmenen tutkittua tietoa hikoilusta:

1. Jokainen haistaa hien omalla tavallaan

Hiki voi haista toisen mielestä vaniljalta ja toisen mielestä pissalta. Nature-tiedelehdessä julkaistiin vuonna 2007 tutkimus, jonka mukaan miehen hiessä oleva feromoni nimeltä androstenoni tuoksuu eri nenissä erilaiselta – kaikki riippuu haistajan geeneistä. Rockefeller-yliopiston tutkimuksessa selvisi myös, että jotkut eivät haista kyseistä feromonia lainkaan.

2. Oma porukka haisee paremmalta

Tuoreen tutkimuksen mukaan myös ajatusmaailmamme vaikuttaa siihen, miltä muiden hiki haisee. Kokeissa havaittiin, että ihmiset suhtautuivat myötämielisemmin omaan sosiaaliseen ryhmäänsä kuuluvien hienhajuun kuin muiden hikeen.

Bakteerit viihtyvät paremmin polyesterissä kuin puuvillassa.

3. Bakteerit saavat hien haisemaan

Miksi hiki sitten ylipäänsä haisee? Itse nestehän ei juurikaan haise, vaan löyhkääminen alkaa, kun bakteerit pääsevät rellestämään kosteudessa. Etenkin tekniset treenivaatteet alkavat helposti haista, koska belgialaistutkimuksen mukaan bakteerit jostakin syystä viihtyvät paremmin polyesterissä kuin puuvillassa. Treenivaatteet kannattaakin pestä heti treenin jälkeen – joka kerta.

4. Hiki on myös hyväksi

Hiellä, kuten muillakin eritteillä, on oma, vähän ällöttäväkin maineensa. Hiestä on kuitenkin myös hyötyä, sillä sen dermisidiini-proteiinit taistelevat taudinaiheuttajia vastaan. Saksalaistutkijat havaitsivat proteiinien tappavan kolibakteereja, stafylokokkeja ja hiivoja.

Tutkimuksesta vuonna 2001 kirjoittaneen Tiede-lehden mukaan tutkijat kehottivatkin välttämään liiallista kainaloiden pesua ja deodoranttien turhaa käyttöä, sillä ihon bakteeritasapaino saattaa häiriintyä niistä.

5. Stressi hikoiluttaa, mutta miksi?

Kuumalla säällä keho jäähdyttää itseään hikoilun avulla. Mutta henkisestikin kuumat paikat onnistuvat saamaan hien pintaan. Kun stressihormoni kortisoli pääsee jylläämään kehossa, hikirauhasetkin kiihtyvät ihan uuteen vauhtiin. Wall Street Journal kirjoitti vuonna 2013, että stressihien tarkoitus on yhä enimmäkseen mysteeri. Yksi teoria on, että kehon hajujen kautta välittyisi viestejä muille ihmisille.

Stressihien tarkoitus on yhä enimmäkseen mysteeri.

6. Stressihiki haisee erilaiselta

Samaisessa Wall Street Journalin artikkelissa kerrotaan, että stressihiki on hieman erilaista kuin jäähdytyshiki, sillä stressi, pelko, ahdistus ja seksuaalinen kiihottuminen saavat hien erittymään vain tietyiltä alueilta kehossa, esimerkiksi kainaloista. Tavallisessa hiessä on vettä ja suolaa, mutta stressihiessä on niiden lisäksi rasva-aineita ja proteiineja, jotka reagoivat herkästi ihon bakteerien kanssa. Sen takia moni huomaa stressaantuneena haisevansa erityisen pahalta.

7. Detox-hikeä ei ole olemassa

Moni uskoo, että keho voi hikoilla myrkkyjä ulos itsestään, mutta Live Science -sivuston mukaan saunat ja hikoiluun perustuvat kalliit spa-hoidot eivät ole minkäänlaista detoxia nähneetkään. Hikoilun tarkoitus on viilentää kehoa, ja sisäelimet, kuten maksa, puhdistavat kehoa myrkyistä.

8. Hikoilu voi tehdä onnelliseksi

Hiellä voi ehkä välittää myös myönteisiä tunteita. Näin väitetään ainakin Psychological Sciencen julkaisemassa tutkimuksessa. Kun olemme onnellisia, tuotamme kemiallisia yhdisteitä, ja tutkimuksen mukaan nämä yhdisteet ovat havaittavissa hiestämme. Toisaalta aiempien tutkimusten mukaan myös kielteiset fiilikset välittyvät muille hien kautta.

Naiset ovat miehiä tarkempia kehon tuoksujen havaitsemisessa.

9. Naiset tunnistavat hienhajun paremmin

Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa paljastui, että naiset ovat miehiä tarkempia kehon tuoksujen havaitsemisessa, kertoo Live Science. Miesten hajuaistin hämäämiseen riitti hienhajun ja muiden tuoksujen sekoittaminen. Naiset kuitenkin pystyivät havaitsemaan hien hämäyksestä huolimatta. Tutkijat ovatkin sitä mieltä, että hienhajun tunnistaminen on erityisen tärkeää naissukupuolelle – kenties pariutumisen kannalta.

10. Ruoka voi hikoiluttaa

Maustettu ruoka saattaa saada hien virtaamaan. Yleensä hikoilureaktio tapahtuu ylähuulessa ja otsassa. Chilin sisältämä kapsaisiini käynnistää kehossa viilennysreaktion, mistä seuraa hikoilua. Tulisen ruuan syöminen lämpimässä ilmastossa voikin olla fiksu tapa saada kehonsa jäähtymään. Myös kofeiini voi lisätä hieneritystä.

Tilaa Me Naisten uutiskirje, saat parhaat juttumme sähköpostiisi joka arkipäivä.

Sari Salomaan paras kuntouttaja on vuokraheppa Tomppa. Kuva: Katja Lösönen
Sari Salomaan paras kuntouttaja on vuokraheppa Tomppa. Kuva: Katja Lösönen

Suomalaisilla on kivun vuoksi eniten sairauspoissaoloja koko Euroopassa. Nelikymppisen Sari Salomaan työkyvyn vei 20 vuotta kestänyt jalkakipu.

Nyt kävi pahasti, Sari Salomaa tajusi liukastuessaan jäisellä tiellä. Kaatuessa jalasta kuului pamahdus, ja kun Sari koetti nousta ylös, hän huomasi, että jalkaterä sojotti väärään suuntaan.

Oli maaliskuu vuonna 1998. Sari oli 22-vuotias yo-merkonomiopiskelija, kihloissa...

Riku Rantalan ja Tuomas Milonoffin lapset olivat pieniä juuri silloin, kun ura Yhdysvalloissa olisi saattanut aueta. 

Riku Rantala ja Tuomas ”Tunna” Milonoff viettävät perinteisesti tammikuun matkaillen, mutta nyt he ovat poikkeuksellisesti Suomessa Mad Cook Show'nsa toisen tuotantokauden kuvauksissa.

– Olen viidestätoista tammikuusta viettänyt vain yhden Suomessa, koska silloin kolmas lapseni syntyi, Riku kertoo.

Mad Cook Show'n lisäksi Riku ja Tunna ovat tehneet yhdessä esimerkiksi  palkittua Madventures-matkailuohjelmaa ja Ylen Docventures-dokumenttisarjaa. He omistavat myös Gimme Ya Wallet -tuotantoyhtiön.

”Olemme molemmat familymaneja¨.”

Miehet kertovat, että Madventures-ohjelman menestys poiki aikanaan isojakin työtarjouksia.

– Emme lähteneet kansainväliselle tielle, koska saimme juuri silloin skidejä. Amerikan tuotannot ovat niin paljon kovempia ja järjettömän työläitä. Sinne olisi pitänyt jalkautua, eikä se ollut siinä vaiheessa mahdollista. Katsotaan sitten, kun lapset kasvavat. Me ei haluta olla niitä faijoja, jotka laittoivat uran lasten edelle. Olemme molemmat familymaneja, Tunna sanoo.

Perhelomailua

Mad Cook Show'n kuvausten jälkeen molemmilla miehillä on reissusuunnitelmia yhdessä perheen kanssa. Tunna lähtee  yhdistetylle työ- ja lomareissulle Intiaan Goaan perheensä kanssa.

– Talvehdin siellä. Menin suoraan lukiosta vuonna 1994 ensimmäistä kertaa puoleksi vuodeksi Intiaan. Seuraavana vuonna menin taas puoleksi vuodeksi – ja olen edelleen samalla tiellä. Goasta tuli kuin toinen koti, ja siellä myös Madventures-ohjelma sai alkunsa, Tunna kertoo.

Tunnan perhe vuokraa Goalta talon normaalisti kahdeksi kuukaudeksi kerran vuodessa.

– Parhaat ideat syntyvät yleensä Goalla riippumatossa. Ideoita tulee myös silloin, kun on suihkussa, juuri nukahtamassa tai muuten rentoutunut. Sen takia meille on ehdoton edellytys, että olemme joka vuosi reissaamassa, Tunna kertoo.

– Teemme siellä asioita, joita ei täällä kiireisessä elämässä ehdi tehdä: luemme, kirjoitamme uusia ideoita ylös, syömme hyvää ruokaa, uimme ja keskitymme läsnäoloon.

”Parhaat ideat syntyvät yleensä Goalla riippumatossa.”

Riku lähtee kuvausten jälkeen perheensä kanssa Meksikoon Puerto Vallartaan.

– Eniten kiinnostaa meksikolainen sapuska. Duunimielessä haluaisin päästä käymään pohjoisessa, koska emme ole pyörineet siellä niin paljoa.

Telkkarista tutut

Riku ja Tunna tunnistetaan toisinaan myös maailmalla, sillä Madventuresista tehtiin yksi kansainvälinen tuotantokausi, joka myytiin National Geographicille. Ohjelma pyöri yli 200:ssa maassa, ja ohjelman dvd:tä myytiin yli 200 000:ta kappaletta.

– Ohjelma pyöri Naurusaarista lähtien kaikkialla. Olin kerran jossain mitättömän pienessä pikkukylässä, jossa yhtäkkiä baarin telkkarista alkoi pyöriä Madventures. Reissureiden keskuudessa ohjelmalla on kulttimaine, ja dvd:t saattavat pyöriä guesthouseissa, Tunna kertoo.

Silti kumpikaan ei koe olevansa maailmalla iso julkkis.

–On huvittavaa, että bangkokilaisessa ostoskeskuksessa jengi tuli ottamaan selfieitä. Sri Lankassa pienessä maalaiskaupungissa yksi riksakuskeista osoitti minua, ja jengi ryntäsi luokseni juttelemaan ja ottamaan selfieitä. Totta kai tuntuu mahtavalta, että oma työ menestyy, Riku sanoo.

Terveellinen startti vuodelle

Tv-ohjelmien tekemisen vastapainoksi Riku ja Tunna elävät kiireistä lapsiperheen arkea. Rikulla on kolme poikaa puolisonsa Saija Rantalan
kanssa ja Tunnalla kaksi lasta vaimonsa Jenni Milonoffin kanssa.

”Olen dokannut vähemmän ja syönyt terveellisemmin.”

Riku kertoo, että hän on myös alkanut syödä terveellisemmin ja liikkua enemmän.

– Olin aika väsynyt ja housut alkoivat kiristää vyötäröstä. Nyt kilot ovat karisseet. Olen dokannut vähemmän ja syönyt terveellisemmin ja monipuolisemmin aiempaa pienempiä annoskokoja. Olen myös lisännyt liikuntaa. Harrastan joogaa, jumppailen ja fillaroin. Talvikeleillä luistelen lasten kanssa, ja toivottavasti pääsen hiihtämään, Riku kertoo.

Ulkonäköä tärkeämpää on hyvä fiilis.

– On huvittavaa, että olen kirjoittanut kirjoja ja tehnyt televisio-ohjelmia näistä asioista, mutta vasta nyt aloin lukea omia kirjojamme ja kuunnella, mitä Mad Cook Show'ssamme puhutaan. Tavoittelen hyvää fiilistä ja välttelen kakkostyypin diabetesta.