Kun ei myötäile liikaa muita, uskaltaa olla rennosti ja rohkeasti oma itsesi. Kuva: Shutterstock
Kun ei myötäile liikaa muita, uskaltaa olla rennosti ja rohkeasti oma itsesi. Kuva: Shutterstock

Hyvä itsetunto tuo turvallisuudentunnetta ja auttaa arvostamaan itseä sellaisena kuin on. Kuinka hyvä itsetunto sinulla on?

1. Nimeä yksi heikkoutesi. Mikä se on?

Hyvän itsetunnon omaavalla ihmisellä on totuudenmukainen minäkuva. Se tarkoittaa sitä, että ihminen tietää ja pystyy tunnistamaan myös omat heikkoutensa.

2. Vanhempasi tai ystäväsi kritisoivat itsellesi tärkeää, omaa elämääsi koskevaa päätöstä. Pyörrätkö mielesi vai pidätkö pääsi?

Hyvän itsetunnon omaava ihminen tekee itse omaa elämäänsä koskevat ratkaisut ja on riippumaton toisten mielipiteistä. Toisten esittämä kritiikki voi olla kuuntelemisen arvoista, mutta se ei lannista.

3. Koetko itsesi arvokkaaksi?

Hyvään itsetuntoon liittyy tunne siitä, että on riittävän hyvä ja kelpaava. Silloin omaa elämäänsäkin pitää arvokkaana ja ainutkertaisena.

4. Oletko ujo?

Sillä ei ole mitään väliä. Se, että ihminen on ulospäinsuuntautunut tai itsevarma, ei automaattisesti tarkoita, että hänellä olisi hyvä itsetunto. Vastaavasti ujon tai hiljaisen ihmisen itsetunto voi olla hyvin vahva.

5. Haluaisit tehdä elämässäsi jonkin tietyn muutoksen, mutta tiedät, että se saattaa pahoittaa joidenkin läheistesi mielen. Mitä teet: vältätkö pahan mielen aiheuttamista vai jatkatko suunnitelman toteuttamista?

Jos sinulla on hyvä itsetunto, et tunne tarvetta loukata muita. Siitä huolimatta uskallat kuitenkin elää omaa elämääsi niin kuin haluat. Et siis anna ympärilläsi olevien ihmisten toiveiden tai heidän mahdollisten mielipahojensa rajoittaa liikaa elämääsi.

6. Sinulle tärkeä asia meni pieleen. Et esimerkiksi saanut hakemaasi työtä tai sinulle läheinen ihminen tuottaa sinulle pettymyksen. Miten reagoit?

Harmi, suru ja pettymys ovat normaaleja tunteita. Hyvän itsetunnon tunnistaa siitä, että pystyy sietämään myös pettymystä ja epäonnistumisia.

Itsetuntoaan voi myös kehittää

Ihmisen itsetunto ei periydy, ja se voi vaihella elämän aikana. Elämänkokemuksen määrä ja erilaiset epäonnistumiset ja vastoinkäymiset, kuten työttömyys, voivat lisätä tai horjuttaa itsetuntoa. Itsetuntoaan voi kuitenkin aina kehittää.

Aloita esimerkiksi miettimällä, mitkä ovat omia vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tunnista tilanteita, jotka saavat olosi ikäväksi, ja mieti, voisitko seuraavalla kerralla toimia sellaisessa tilanteessa toisin.

Älä vaadi itseltäsi liikaa. Aseta tavoitteita, jotka ovat realistisia, ja muista iloita myös pienistä saavutuksista. Muista myös kiittää itseäsi. Anna anteeksi itsellesi sekä muille.

Jokaisella ihmisellä on asioita, joissa hän on hyvä. Mieti, missä sinä olet parhaimmillasi. Tunnista, mitkä asiat tuottavat sinulle iloa ja onnistumisen kokemuksia. Keskity vahvuuksiisi.

Hyväksy itsesi. Älä kanna mukanasi vääriä häpeän tai syyllisyyden tunteita. Hyväksy itsesi juuri sellaisena kuin olet.

Älä lannistu. Aina voi yrittää uudestaan!

Lähteet: nyyti.fi, Kotiapteekki

Lue myös:

Kuusi lausetta, joilla pilaat itsetuntosi

Kaksi viikkoa naisen vuodesta kuluu peilin edessä

Lue, mitä tähdet kertovat tänään juuri sinulle.

 

VESIMIES

Kumoat esteet tieltäsi sisukkuudella. Ota kaikki irti ladatuista akuistasi. Pääset monta harppausta lähemmäksi tavoitteitasi tänään.

 

KALAT

Ota kaikki irti viehätysvoimastasi. Sinulle ei tuota vaikeuksia suostutella ihmisiä puolellesi. Menneiden muistelemisesta on hyötyä.

 

OINAS

Itsekurista on hyötyä. Muistuta itseäsi tavoitteistasi ja pyri niitä kohti koko voimallasi. On aika vähentää puhetta ja lisätä toimintaa.

 

HÄRKÄ

Älä anna takaiskujen lannistaa. Puske itsesi läpi esteistä tarmolla ja intohimolla. Olet pysäyttämätön, jos määränpääsi on sinulle selvä.

 

KAKSONEN

Älä lipsu liiallisuuksiin. Hillitse impulssejasi niin ihmissuhteissa kuin työasioissakin. Valitse tarkkaan, mihin käytät tänään rahasi.

 

RAPU

Keskity yhteen asiaan kerrallaan. Pidä sinua tukevat ja luotettavat ihmiset lähelläsi. Tarvitset onnistuaksesi tukiverkkoa ja itseluottamusta.

 

LEIJONA

Yritä olla joustava ja sopeutua nopeasti uusiin tilanteisiin. Joku saattaa sanella sinulle tänään kovia ehtoja. Etsi ratkaisua, joka palvelee kaikkia osapuolia.

 

NEITSYT

Tee jotain repäisevää. Lähde liikkeelle ja ota selvää sinua kiinnostavasta asiasta. Älä tee isoja ratkaisuja tunnekuohun vallassa.

 

VAAKA

Panosta kauniiseen ja toimivaan kotiin. Muutokset heijastuvat nopeasti myös ihmissuhteisiisi. Mieti, mitä itse haluat tulevalta.

 

SKORPIONI

Haluat elämääsi muutoksia. Anna mielikuvituksesi johdattaa sinua eteenpäin. Pidä rahanmenosi minimissä, niin vältyt stressiltä.

 

JOUSIMIES

Sinun ei tarvitse seurata massaa, jos vaistosi vetää sinua toisaalle. Älä anna kenenkään syyllistää sinua turhaan. Pidä puoliasi joka tilanteessa.

 

KAURIS

Erimielisyyksiä syntyy tänään helposti. Älä anna tunteidesi ottaa sinusta valtaa. On aika lisätä jäitä hattuun ja jättää suuret päätökset myöhemmäksi.

 

 

Veljeni vartija -leffassa nähdään kliseistä rapkuvastoa ja tahattoman koomisia rakkauskohtauksia. Elokuvassa on kaikki pielessä rakenteesta lähtien, kirjoittaa Me Naisten elokuvakriitikko Martta Kaukonen.

Cheekistä kertova uutuusdraama Veljeni vartija on vuoden huonoimpia elokuvia. Katsojan täytyy rakastaa Cheekiä todella antaumuksella pitääkseen elokuvasta.

Elokuvan kehnous yllättää. Ohjaaja JP Siili on nimittäin ohjannut yhden maamme parhaimmista nuorisodraamoista, Hymypojan. Toinen yllätys on se, miten Antti Holman kaltainen taituri voi hutaista näin onnettoman suorituksen. Holma tekee kaksoisroolin Cheekinä eli Jare Henrik Tiihosena ja hänen kaksoisveljenään Jere Tiihosena. Veljeksiä pikkupoikina ja yläasteikäisenä näyttelevät eri näyttelijät. Holma hyppää kaksosten rooleihin jo, kun he ovat teini-ikäisiä. 35-vuotias mies ei tosin vain väänny teiniksi.

Elokuvassa on kaikki pielessä rakenteesta lähtien. Cheek käy läpi elämäänsä puhuen itsekseen. Omituinen ratkaisu, joka ei toimi. Ja kun filosofointi on vielä yhtä latteaa kuin Facebookissa jaettavat aforismit, katsoja punastuu myötähäpeästä.

Cheek käy läpi elämäänsä puhuen itsekseen.

Holma tosiaan näyttelee kumpaakin veljeksistä. Maailmallahan näitä kaksoisrooleja on jo nähty. Viimeksi kohistiin Brian Helgelandin ohjaamasta rikoselokuvasta Legend, joka kertoi brittiläisistä Krayn gangsteriveljeksistä Ronniesta ja Reggiestä. Tom Hardy hoiti kaksoisroolin suvereenisti.

Nyt katsoja pääsee ihmettelemään, riittääkö meillä tekniikka kaksoisroolin toteuttamiseen. Parhaiten sitä pääsee arvioimaan kohtauksissa, joissa veljekset ottavat fyysisesti mittaa toisistaan. Ja onnistuuhan se.

Tahattoman koomiset rakkauskohtaukset

Rapskeneä kuvataan kliseisesti. Kuvasto on suoraan rapvideoista: bileitä, nopeita autoja ja veneitä, kauniita naisia ja samppanjaa. Aivan kuin kesällä ensi-iltansa saaneessa Benny Boomin ohjaamassa Tupac Shakurin elämäkerrassa All Eyez On Me. Vaikutelma on niin korni, että naurattaa. Tahattoman koomisia ovat myös elokuvan rakkauskohtaukset. Ne ovat tukehtua omaan pateettisuuteensa. Mitään oma tai ennen näkemätöntä elokuvasta on turha etsiä.

Kuvasto on suoraan rapvideoista.

Dialogi ei taivu teinien suuhun. Mukaan on toki siroteltu teinislangia ja rapsanastoa. Niitä lukuun ottamatta Cheek puhuu kuin keski-ikäinen mies.

Elokuva raastaa myös sisäinen ristiriita. Jare ja Jere kuvataan jo yläasteikäisistä väkivaltaisiksi. Väkivaltaa kuvataan ihannoiden, eikä leffan lopussa nähtävä väkivallan vastainen saarna tunnu kovin vakuuttavalta.

Kaiken kaikkiaan elokuva antaa Cheekistä vastenmielisen kuvan. Se tuskin on ollut elokuvantekijöiden tarkoitus.

Veljeni vartija * 1/2

Ensi-ilta 31.1.2018.

Katso elokuvan traileri: