Kun ei myötäile liikaa muita, uskaltaa olla rennosti ja rohkeasti oma itsesi. Kuva: Shutterstock
Kun ei myötäile liikaa muita, uskaltaa olla rennosti ja rohkeasti oma itsesi. Kuva: Shutterstock

Hyvä itsetunto tuo turvallisuudentunnetta ja auttaa arvostamaan itseä sellaisena kuin on. Kuinka hyvä itsetunto sinulla on?

1. Nimeä yksi heikkoutesi. Mikä se on?

Hyvän itsetunnon omaavalla ihmisellä on totuudenmukainen minäkuva. Se tarkoittaa sitä, että ihminen tietää ja pystyy tunnistamaan myös omat heikkoutensa.

2. Vanhempasi tai ystäväsi kritisoivat itsellesi tärkeää, omaa elämääsi koskevaa päätöstä. Pyörrätkö mielesi vai pidätkö pääsi?

Hyvän itsetunnon omaava ihminen tekee itse omaa elämäänsä koskevat ratkaisut ja on riippumaton toisten mielipiteistä. Toisten esittämä kritiikki voi olla kuuntelemisen arvoista, mutta se ei lannista.

3. Koetko itsesi arvokkaaksi?

Hyvään itsetuntoon liittyy tunne siitä, että on riittävän hyvä ja kelpaava. Silloin omaa elämäänsäkin pitää arvokkaana ja ainutkertaisena.

4. Oletko ujo?

Sillä ei ole mitään väliä. Se, että ihminen on ulospäinsuuntautunut tai itsevarma, ei automaattisesti tarkoita, että hänellä olisi hyvä itsetunto. Vastaavasti ujon tai hiljaisen ihmisen itsetunto voi olla hyvin vahva.

5. Haluaisit tehdä elämässäsi jonkin tietyn muutoksen, mutta tiedät, että se saattaa pahoittaa joidenkin läheistesi mielen. Mitä teet: vältätkö pahan mielen aiheuttamista vai jatkatko suunnitelman toteuttamista?

Jos sinulla on hyvä itsetunto, et tunne tarvetta loukata muita. Siitä huolimatta uskallat kuitenkin elää omaa elämääsi niin kuin haluat. Et siis anna ympärilläsi olevien ihmisten toiveiden tai heidän mahdollisten mielipahojensa rajoittaa liikaa elämääsi.

6. Sinulle tärkeä asia meni pieleen. Et esimerkiksi saanut hakemaasi työtä tai sinulle läheinen ihminen tuottaa sinulle pettymyksen. Miten reagoit?

Harmi, suru ja pettymys ovat normaaleja tunteita. Hyvän itsetunnon tunnistaa siitä, että pystyy sietämään myös pettymystä ja epäonnistumisia.

Itsetuntoaan voi myös kehittää

Ihmisen itsetunto ei periydy, ja se voi vaihella elämän aikana. Elämänkokemuksen määrä ja erilaiset epäonnistumiset ja vastoinkäymiset, kuten työttömyys, voivat lisätä tai horjuttaa itsetuntoa. Itsetuntoaan voi kuitenkin aina kehittää.

Aloita esimerkiksi miettimällä, mitkä ovat omia vahvuuksiasi ja heikkouksiasi. Tunnista tilanteita, jotka saavat olosi ikäväksi, ja mieti, voisitko seuraavalla kerralla toimia sellaisessa tilanteessa toisin.

Älä vaadi itseltäsi liikaa. Aseta tavoitteita, jotka ovat realistisia, ja muista iloita myös pienistä saavutuksista. Muista myös kiittää itseäsi. Anna anteeksi itsellesi sekä muille.

Jokaisella ihmisellä on asioita, joissa hän on hyvä. Mieti, missä sinä olet parhaimmillasi. Tunnista, mitkä asiat tuottavat sinulle iloa ja onnistumisen kokemuksia. Keskity vahvuuksiisi.

Hyväksy itsesi. Älä kanna mukanasi vääriä häpeän tai syyllisyyden tunteita. Hyväksy itsesi juuri sellaisena kuin olet.

Älä lannistu. Aina voi yrittää uudestaan!

Lähteet: nyyti.fi, Kotiapteekki

Lue myös:

Kuusi lausetta, joilla pilaat itsetuntosi

Kaksi viikkoa naisen vuodesta kuluu peilin edessä

Onneksi Euroopassa on monarkioita. Mitä yhtä harmitonta meillä muuten olisi kauhisteltavaksi?

Elämme kuivia aikoja: on pakko kauhistella Meghan Marklen paljaita olkapäitä ja ihastella prinssi Louisin söpöyttä, koska kuninkaalliset eivät ole viime aikoina tuottaneet kunnollisia, mehukkaita skandaaleja. Onneksi voi aina palata menneisiin vuosiin. Kuinka hyvin muistat klassiset kuninkaalliset törttöilyt?



Kuninkaallisten skandaalien äiti tapahtui Britannian hovissa vuonna 1936. Mikä?


Minkä tapauksen jälkeen tiedotettiin herttuatar Sarah Fergusonin ja prinssi Andrewin asumuserosta?


Kuka kuningatar Elisabet II:n lapsista ei ole eronnut?


Kenen omaan skandaaliin tämä ryhmä liittyy?


Minkä niminen se kaveri oli, joka oli Ruotsin prinsessa Madeleinen kanssa kihloissa, mutta menikin paneskelemaan norjalaisen käsipalloilijan kanssa?


Mitä vuotta kuningatar Elisabet II on kutsunut nimellä Annus Horribilis?


Kuka kruunupää perusti selvänäkijäystävänsä kanssa enkelikoulun?


Kenen kanssa tällä miekkosella oli juorujen mukaan kuninkaallinen suhde?


Miksi Espanjan kuningas Juan Carlosin suosio romahti vuonna 2012?


Kenen elämän kiusallisin asia?


Kuka kohautti valitsemalla naamiaisiin asukseen natsiunivormun?


Skandalöst!

 

Kai se tamponihomma edes meni oikein??!


Lite märkvärdigt!

 

Mutta ehkä seuraat jotain muita kesäuutisia kuin kuninkaallisuutisia? Sekin on ok!


Jättefantastiskt!

 

Nämä olivatkin perustason juoruja. Mutta tiesitkö, että prinsessa Anne on saanut kerran ylinopeussakot?

 

Siinä oli raikas ohjelma, jonka rinnalla nykyajan kykykisa helposti kalpenee.

Kyllä kyllä, laulukilpailuja riittää ja niitä on mukava seurata. Esimerkiksi Tangomarkkinat voitti äskettäin Saana Sassali! Voittajalla oli kaunis, tumma tangoääni ja mainio nimi, joka aiheuttaa lämpimän ailahduksen rinnassa: Sassali-nimellä on ennenkin menestytty laulukilpailussa. Saanan veli Matias nimittäin vastasi yhdestä muinaisen Tenavatähti-kisan unohtumattomimmista kilpailusuorituksista.

On aika kerrata 90-luvun parhaan tv-ohjelman parhaat hetket.

1. Matias Sassalin tulkinta kappaleesta Elämää juoksuhaudoissa

Luonteva, järkähtämätön, musikaalinen suoritus. Persoonallinen, lapsen oma kappalevalinta, hauskan tuntuinen kaveri. Aikaa kestävä kokonaisuus. Ei mitään lisättävää.

2. Seppo Hovin juonnot

Jäljittelemättömän vintage-henkisiä. Jos esiintyjä on Lapista, Seppokin puhuu h:n päälle kuin Sami Jauhojärvi ikään. Jos hän on romani, Seppo toteaa että ”teikäläiset ovat aina olleet kovia laulamaan”. Oi aikoja ennen somekohuja!

3. Erityisesti tämä Leif Lindgrenin haastattelu

Siinä Leif paljastaa esikuvansa.
 

4. Yllättävät käänteet

Semifinaalin väliajalla tulee esitys puun takaa: Anneli Saaristo astuu tuomaristosta lavalle ja laulaa hienon kappaleen Appelsiinipuita aavikkoon. Sanoituksessa lakanat ovat rypistyneet rakkaudesta ja sateet tulevat. Se tuntuu olevan hiukan väärässä ympäristössä, mutta ei siinä muuten mitään vikaa ole.

5. Takapulpetin tyttö

Antti Pääkkönen tyhjensi pajatson Vanha holvikirkko -tulkinnallaan, mutta myös tämä 11-vuotiaan Pääkkösen oma sävellys ja sanoitus oli seisauttava. Pääkkösestä on sittemmin tullut taitava dubbaaja, jonka äänen voi bongata vaikka Monsterit Oy:n Masi Pallopään roolista tai Oktonauttien Kwazii-kissana.

6. Laulavat lapset

Taitavaa nuorisoa oli ilo katsella. Välillä tuli iskelmää, välillä lastenlauluja, usein Daa-da daa-da. Tässä Ella Lahtinen laulaa upeasti Lapsen maailmasta.

7. Timo Turunen

Timo Turunen valittiin yleisön suosikiksi. Hänen tulkintansa Kim Lönnholmin kappaleesta Minä olen muistanut kannattaa katsoa säännöllisin väliajoin uudestaan, jotta usko ihmiseen säilyisi.