Joo joo, olen kohta hyvä ystävä, puoliso ja perheenjäsen – katson vain ensin nopeasti Facebookin. Kuva: Shutterstock
Joo joo, olen kohta hyvä ystävä, puoliso ja perheenjäsen – katson vain ensin nopeasti Facebookin. Kuva: Shutterstock

Gigantti harkitsee ottavansa myyntiin laitteen, johon voi lukita kännykkänsä ja tablettinsa tunniksi. 

Älypuhelin, tabletti ja tietokone ovat sitten merkillisiä laitteita. Suurimman osan aikaa Facebookissa, Instagramissa ja Whatsappissa ei tapahdu yhtikäs mitään mullistavaa, mutta niin vain kädet hakeutuvat näpyttämään älylaitteita – silloinkin, kun oikeassa elämässä olisi jotakin kiinnostavaa ja arvokasta tarjolla. 

Jatkuva sosiaalisessa mediassa pyöriminen ja kännykän näpyttely stressaa ja hiertää ihmissuhteissa. Parisuhteita nakertaa phubbaus, eli se, kun puoliso ei näe eikä kuule, koska on älypuhelimensa lumoissa. Eikä itsellekään tule hyvä mieli, kun huomaa käyttäneensä taas koko illan ja puolet yöstä puhelimen päämäärättömään selailuun. Tutkimustenkin mukaan somen liikakulutus aiheuttaa ahdistusta.

Pakkokeinot käyttöön

Ongelmaa voi lähestyä ainakin kahdella ratkaisulla: itsekuria vaativalla vieroituksella tai pakkokeinoilla. Jokunen onnekas itsekurin mestari saattaa pystyä irrottautumaan digikoukusta oma-aloitteisesti, mutta useampi epäonnistuu rajojen asettamisessa.

Niinpä pakkokeinoille on kysyntää, ja kohta ehkä tarjontaakin. Helsingin Sanomien mukaan kodinkoneita ja elektroniikkaa myyvä Gigantti harkitsee ottavansa myyntiin laitteen, johon näppejä syyhyttävän puhelimen tai tabletin saa lukittua kokonaiseksi tunniksi. 

– Kun kansi on kiinni, se on tunnin lukossa. Hätäkatkaisimella sen saa auki, mutta laite on sitten lopullisesti rikki, Gigantin kodinkoneista vastaava myyntijohtaja Niko Sandström kuvailee Helsingin Sanomissa.

Elektroniikkaa säilövä laite on osa laajempaa digital detox -trendiä, eli sitä, että ihmiset pyrkivät pakoon jatkuvaa laitteiden hälyä. Järeämpiä keinoja tarvitaan, jos somepaasto silloin tällöin ei auta irrottautumaan älylaitteista.

Älypuhelimen jemmaavaa laitetta odotellessa: Miten sinä taistelet somen ja älypuhelimen houkutuksia vastaan? Oletko rajoittanut jotenkin käyttöä?

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Tunnesyöminen ja oman vartalon häpeily estivät radiotoimittaja Hanna Kinnusta olemasta se urheilullinen ja sisukas tyyppi, joka hän todellisuudessa on.

Kaksi vuotta sitten seisoin alasti peilin edessä ja mietin, kuka on vienyt minun kehoni. Raskausarvet ja kilot eivät olleet minun kroppaani, Radio Aallon Dynastiasta tuttu aamujuontaja Hanna Kinnunen muistelee.

Hanna oli juuri aloittanut kehosuhdekurssin, josta etsi apua tunnesyömiseen ja epämukavaan oloon. Kurssilla tehtiin harjoituksia, jotka opettivat kuuntelemaan kehon viestejä.

– Huomasin, etten pystynyt seisomaan peilin edessä minuuttia kauempaa. Tein harjoituksen vielä muutaman kerran, ja pystyin viimein hengittämään. Sitten aloin kiittää vatsaani ja rintojani, jotka ovat jaksaneet kantaa ja imettää kaksi lasta. Aloin keskittyä myönteisiin tunteisiin ja löytää viimein iloisen itseni.

Liian iso liikkumaan?

Hanna on aina ollut liikunnallinen. Hän aloitti tanssin kolmevuotiaana ja jatkoi kilpatanssia 14-vuotiaaksi SM-tasolle asti. Sitten nivelsiteet katkesivat ja tanssi jäi harrastukseksi. Pitkästä liikuntataustastaan huolimatta Hanna ei ole koskaan pitänyt itseään urheilullisena.

– Laihdutin ensimmäisen kerran 11-vuotiaana. Koulussa jotkut kiusasivat pyöreydestä. Ajattelin, että hoidan asian ja lenkkeilin salaa koko kesän. Laihdutus loppui, kun äitini havahtui muutokseen kesän lopussa. Olin hetken aikaa aivan liian taitava salaamaan ensin surun kiusatuksi tulemisesta ja sen jälkeen laihduttamiseni, Hanna kertoo.

Teini-iässä tanssivalmentaja haastoi Hannan kanssaan painonpudotuskisaan.

Toisen kerran Hanna kohtasi paineita laihduttaa, kun teini-iässä tanssivalmentaja haastoi hänet kanssaan painonpudotuskisaan.

– Hänen mukaansa parin kilon pudotus olisi auttanut lajissa pärjäämisessä. Tanssissa kilpailu oli kovaa, ja tunsin tanssijoita, joilla oli anoreksia tai bulimia. Lajista puuttui lapsen näkökulmasta tervettä suhtautumista urheiluun. En ryhtynyt laihdutuskisaan.

Tanssi pysyi säännöllisenä osana Hannan elämää aina kolmekymppiseksi asti. Hän tanssi kuubalaista salsaa, streetiä ja discoa ja myös opetti tanssimista.

– Rakastan tanssia ja olen ollut lahjakas oppimaan koreografioita. Silti mielessäni on kytenyt ajatus siitä, että en voi harrastaa lajia, jos olen tietyn kokoinen.

Suklaasieposta salikissaksi

Ruuhkavuosien myötä tanssiharrastus jäi lähes kokonaan, ja Hannan urheilut koostuivat satunnaisista kuntosalipyrähdyksistä.

– Vuosina 2006–2009 näyttelin Salatut Elämät -sarjassa ja olin reilusti ylipainoinen. Taustalla oli vaikea ero, jota hoidin tunnesyömällä. Myös raskauteni vaikuttivat suhteeseeni liikuntaan ja ruokaan, Hanna pohtii.

– Ensimmäinen lapseni syntyi vuonna 2010. Synnytys oli raju ja päättyi sektioon. Kun pääsin kotiin, kävelin 3,5 tuntia päivässä, koska halusin palavasti olla hyvinvoiva tuore äiti.

Vuonna 2012 syntyi toinen lapsi, ja jälleen Hanna hoiti väsymystä tunnesyömällä. Vasta muutaman vuoden kuluttua kehosuhdekurssille lähdettyään hän oivalsi, millaista liikuntaa ja ruokaa hänen vartalonsa kaipaa.

– Olin ollut monta vuotta surullinen, en oma iloinen itseni. Tajusin, että liikunnan tärkein tehtävä on tuottaa hyvää oloa ja energiaa ja ettei minun tarvitse mennä suklaakaapille, jos on paha tai väsynyt olo.

”Haluan, että lapsillenikin välittyy se, että minulla on terve suhde vartalooni.”

Tänä syksynä Hanna on treenannut salilla personal trainer Mikko Silvennoisen ohjauksessa. Liikuntarutiinin löytymiseen vaikutti se, että Hannan kilpirauhasesta löydettiin loppukesästä kasvain.

– Se oli hyvänlaatuinen, mutta se säikäytti, ja koin tarvetta laittaa asiat uuteen tärkeysjärjestykseen. Olen 37-vuotias ja jemmannut paljon suklaata ja karkkia itseeni. Nyt on aika pitää itsestä huolta, Hanna sanoo.

– Jotkut sanovat, että on luksusta maksaa pt:stä, mutta ei se ole. Tarvitsin jonkun, joka ymmärtää jahkailujani ja ruuhkavuosiani. Mikon laatima treeniohjelma ja ruokavalio tuntuvat luonnollisilta.

Hannalle tärkeintä treenaamisessa eivät ole pudotetut kilot. Siksi hän ei ole asettanut itselleen painotavoitteita. Tärkeintä on tehdä liikunnasta pysyvä elämäntapa.

Nykyään Hanna ei mieti, tarvitsisiko olla tietyn muotoinen voidakseen urheilla. Hän käy tanssimassa streetiä aina kun ehtii.

– Suhtaudun peilikuvaani rehellisesti, se on tällä hetkellä sellainen kuin on. Uskon ennen kaikkea hyvinvoivaan kehoon ja haluan, että lapsillenikin välittyy se, että minulla on terve suhde vartalooni. Nyt ajattelen, etteivät kilot määrittele kuntoani.

Hanna Kinnunen

Oulusta kotoisin oleva 37-vuotias Radio Aallon Dynastia-ohjelman aamujuontaja asuu Klaukkalassa miehensä ja 5- ja 7-vuotiaiden lastensa kanssa.

Työskennellyt näyttelijänä esimerkiksi Salatut Elämät -sarjassa ja Levottomat 3 -elokuvassa sekä toimittajana Yleisradiossa.

Kirjoittanut kehopositiivisuuteen kannustavan kirjan Valtavan ihana yhdessä Aino-Kuutamo Uusitorpan kanssa.

Putous palaa ruutuun jo 9. kerran. Sen kunniaksi on aika muistella Armi Toivasen, Krista Kososen, Aku Hirviniemen ja muiden vanhojen Putous-tähtien sketsihahmoja.

Putous-ohjelman 9. kausi alkaa MTV3:lla la kello 19.30.