Huono asento saa pahalle tuulelle. Kuva: Shutterstock
Huono asento saa pahalle tuulelle. Kuva: Shutterstock

Kiristyykö pinna? Syynä saattaa olla huono asento, liika somesurffailu ja väärä ruoka. Tutkimukset kertovat kuusi syytä pahaan tuuleen.

1. Syöt liikaa karkkeja, sipsejä ja keksejä

Warwikin yliopiston tutkijat huomasivat 80 000 brittiläisen ruokavaliota tutkiessaan, että ihmiset, jotka söivät seitsemän 80 gramman annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, olivat onnellisempia ja vähemmän hermostuneita kuin muut. Yksi 80 gramman annos on esimerkiksi omena, keskikokoinen mandariini tai isohko porkkana. Vastaavasti useat tutkijat ovat löytäneet yhteyden sokerin syömisen ja eri sairauksien välillä.

Ratkaisu: Korvaa karkkipussi omenoilla. Yllättikö? Eipä niin.

2. Olet liian vähän luonnonvalossa

Arabiemiraattien Zayedin yliopiston tutkimuksen mukaan liika sisällä kykkiminen ja alhainen D-vitamiinitaso tekee masentuneeksi.

Ratkaisu: Pyrähdä joka päivä hetkeksi ulkoilmaan – näin syksyllä D-vitamiinipurkin kautta!

3. Tuhlaat aikaasi Facebookissa

Mitä enemmän somea, sitä huonompi tuuli, totesivat itävaltalaiset tutkijat. Syy on siinä, että Facebookin päivitysten selailu tuntuu herkästi ajanhukalta. Tutkijoiden mukaan kaikenlaisesta turhasta tekemisestä tulee pahalle tuulelle.

Ratkaisu: Vietä vähemmän aikaa Facebookissa, ja päivitysten selaamisen sijaan soita yhdelle kaverille joka päivä. Saat luultavasti tietää hänen kuulumisistaan enemmän kuin että "Sanna söi fetasalaatin".

4. Olet lysyssä

Lysyssä istuminen ja huono ryhti vaikuttavat mielialaan, selvisi San Francisco State Universityn tutkimuksessa.

Ratkaisu: Tarkista istuma-asentosi töissä ja treenaa lantionpohjanlihaksia.

5. Et ole hymyillyt tai nauranut

Nauru parantaa muistia ja laskee stressihormoni kortisolin tasoa, kertoo kalifornialaisen Loma Linda yliopiston tutkimus. Tutkijoiden mukaan jopa tekohymy kannattaa.

Ratkaisu: Jos ei muu auta, katso entistä enemmän kissavideoita.

6. Olet ollut liian pitkään kaupungissa

Metsähallituksen tuoreen selvityksen mukaan luonnossa liikkuminen rauhoittaa, saa unohtamaan arkiset murheet ja torjuu stressiä ja alakuloa. Luonnossa retkeily tekee olon sitä paremmaksi, mitä pidempään luonnossa viipyy. Nämä vaikutukset pätevät erityisesti ruuhkavuosia eläviin, naisiin ja lapsiin.

Ratkaisu: Pakkaa siis retkikamat mukaan ja lähde luontoon. Ruska-aikaa odotellessa!

Lähteet: Huffington Post, Cochrane Collaboration, Fineli, Metsähallitus.

Lue myös:

3 tapaa vähentää stressiä

Meditointi hiljentää mielen hälyn

Kiira Korven vuosi 2009 oli täynnä niin uskomattomia tapahtumia, että ex-taitoluistelija uskaltaa kertoa niistä vasta lähes kymmenen vuoden jälkeen elämäkertakirjassaan.

Taitoluistelu-uransa kolme vuotta sitten lopettanut Kiira Korpi-Borges, 29, muistelee tässä kuussa ilmestyvässä elämäkertakirjassa varsin erikoista seikkailua, joka hänelle tapahtui vuonna 2009.

Jere Nurmisen kirjoittamassa kirjassa Kiira – ehjäksi särkynyt (Otava) taitoluistelija kertoo ensimmäistä kertaa, miten venäläismiljardööri liehitteli 20-vuotiasta urheilijaa useamman kuukauden ajan. Kiira myöntää kirjassa, että hänelläkin oli jonkinlaisia tunteita nelikymppistä miestä kohtaan.

Tapahtumat saivat alkunsa, kun Kiira sai sponsorinsa Valion kautta kutsun Moskovaan. Hänen oli tarkoitus olla kuvattavana Marie Claire -lehteen ja osallistua paikalliseen talk show -ohjelmaan. Hänet ja mukaan lähtenyt Valion Marko Kämäräinen noudettiin Venäjälle yksityislentokoneella.

”Yksityiskone tuntui hienolta, mutten pitänyt sitä mitenkään outona. Ajattelin, että todennäköisesti venäläisellä isolla tv-yhtiöllä oli varaa lähettää yksityiskone Helsinkiin, jos niin halusi”, Kiire muistelee kirjassa.

Moskovassa kuitenkin alkoi vähitellen paljastua, että kaikki oli järjestetty vain siksi, että kirjassa nimettömänä pysyvä venäläismiljardööri oli halunnut tavata Kiiran.

”Meidät ohjattiin illalliselta ulos, missä odotti kolme mustaa autoa sekä aseistautuneet vartijat. Kukaan ei kertonut, minne olimme menossa, ja kaiken lisäksi meidät istutettiin Markon kanssa eri autoihin. Huikkasimme, että toivottavasti vielä näemme – tilanne oli pelottava.”

”Yksityiskone tuntui hienolta, mutten pitänyt sitä mitenkään outona.”

Luksusreissuja Ranskaan

Kiira ja Marko kyydittiin miljardöörin talolle. Mies kertoi olevansa ihastunut Kiiraan ja antoi tälle sormuksen.

”Herranjumala, tuollainen vanha mies. Hänhän voisi olla melkein isäni”, Kiira muistelee ajatelleensa.

Kiira Korpi aloitti vapaaohjelmansa taitoluistelun EM-kotikisoissa vuonna 2009 kaatumalla päin laitaa. Kirjan mukaan se kiinnitti venäläismiljardöörin huomion. Kuva: Sanoma-arkisto / Outi Pyhäranta
Kiira Korpi aloitti vapaaohjelmansa taitoluistelun EM-kotikisoissa vuonna 2009 kaatumalla päin laitaa. Kirjan mukaan se kiinnitti venäläismiljardöörin huomion. Kuva: Sanoma-arkisto / Outi Pyhäranta

Mies ympäröi Kiiran hulppeilla puitteilla ja kalliilla lahjoilla. Kiiran mukaan mies vaikutti siltä, että oli tottunut saamaan haluamansa. Kovin syvällisiin keskusteluihin hänen kanssaan ei kuitenkaan ollut mahdollisuutta, koska mies ei puhunut englantia.

”Herranjumala, tuollainen vanha mies.”

Kun Kiira palasi Suomeen, mies jatkoi yhteydenpitoa. Kiira kertoo vierailleensa kesän ja syksyn 2009 aikana kolme tai neljä kertaa miehen kartanolla Ranskassa – aina joko siskonsa Petra tai managerinsa Mikko turvanaan.

”Tiesin, että kyseessä oli kerran elämässä -tyyppinen vaihe, joten miksi en nauttisi siitä”, Kiira kertoo ajatelleensa.

Ongelmia autolahjasta

Kiusallisin tilanne oli, kun miljardööri kirjan mukaan yllätti Kiiran valkoisella Audi R8 -urheiluautolla. Kiira näki auton ensimmäisen kerran Ranskassa ollessaan, kauniisti punaisella rusetilla koristeltuna.

Vielä isompi yllätys oli, kun 300 000 euron arvoinen auto saapui muutaman viikon kuluttua rekan kyydissä Tampereelle.

”Kukaan ei ollut kertonut minulle, miten pitää toimia, kun venäläinen miljardööri haluaa lahjoittaa sinulle luksusauton. Isä pelkäsi, että naapurit näkevät auton, ja äiti itki tilannetta paniikissa. Mikko ajoi auton nopeasti pihaan ja peitti sen isän kanssa pressulla.”

”Isä pelkäsi, että naapurit näkevät auton, ja äiti itki tilannetta paniikissa.”

Miljardööri lupasi maksaa muhkeat lahjaverot ja lahjaverojen lahjaverot. Kiira kertoo kirjassa, että lopulta auto rekisteröitiin kirjan Petra-siskon omistukseen, jotta siitä ei nousisi kohua julkisuudessa. Muutaman vuoden kuluttua auto myytiin.

Välit miljardööriin haalistuivat marraskuuhun mennessä.

”Vaikka aluksi olin ehdottomasti koko juttua vastaan, niin täytyy myöntää, että olin hiukan pettynyt, kun seikkailu sitten päättyikin”, Kiira myöntää kirjassa, mutta toteaa myös olevansa iloinen huikeasta kokemuksesta.

Rakkaus löytyi seuraavana vuonna

Aviomiehensä Arthur Borgesin Kiira tapasi keväällä 2010 Torinossa, missä järjestettiin taitoluistelun MM-kisat. Arthur asui silloin Italiassa. Arthur kertoi suhteen alkuhetkistä pari vuotta sitten, kun Nelosella esitettiin Supertähdet ohjelmaa, jossa Kiira oli mukana.

– Meidän ensikohtaaminen oli semmoinen, että me nähtiin, ja sitten saman tien siihen tuli lauma pikkutyttöjä kysymään nimmaria. Mä sitten pääsin siihen suoraan kuvausassistentiksi, Arthur muisteli.

Pari meni naimisiin vappuaattona Italiassa. Nykyään he asuvat New Yorkissa. Kiira opiskelee psykologiaa, ja Arthur työskentelee Tom Fordin luksusmuotitalossa mittatilauspukujen mallimestarina.

– Hän on, voisiko sanoa, puhjennut kukkaan, Arthur kommentoi urheilu-uran loppumisen vaikutusta Kiiraan, kun pari osallistui Linnan juhliin vuonna 2015.

NoMoro

Kiira Korpi paljastaa elämäkerrassa: Salainen seikkailu venäläismiljardöörin kanssa – lahjoitti luksus-Audin ja sormuksen

Venälainen "miljardööri" joka ei puhunut englantia, yhteyttä kuitenkin pidettiin useamman kuukaden ajan. Millähän kielellä yhteyttä pidettiin? Millä kielellä kommunikoitiin "miljardöörin" Ranskan kartanolla, ja millä kielellä "miljardööri" kommunikoi Ranskassa paikallisten kanssa? Jos mies ei puhu englantia niin tuskin ranskaakaan. Ei tässä nyt ihan kaikki ole mennyt ihan niin kuin Kiira on kertonut.
Lue kommentti

Ensi-iltansa saava psykologinen jännäri Missä on Emily? käsittelee kotiäitien ja uranaisten ongelmia.

Stephanie (Anna Kendrick) on äitivloggaaja, jolle äitiys on elämäntehtävä. Hän ystävystyy boheemin uraohjuksen Emilyn (Blake Lively) kanssa, vaikka heillä ei päällepäin näytä olevan mitään yhteistä. Kaksi viikkoa myöhemmin Emily katoaa. Stephanie vannoo tekevänsä kaikkensa löytääkseen bestiksensä.

Ohjaaja Paul Feig tunnetaan naisille suunnatuista elokuvistaan. Joukossa on huteja, kuten rasittavan asenteellista huumoria syytävä rikoskomedia Spy – Vakoojan asussa, mutta myös täysosumia. Sellainen oli Morsiusneidot, joka mylläsi romanttisen komedian lajityypin uuteen uskoon. Odotinkin Feigin uutuutta, psykologista jännäriä Missä on Emily?, ristiriitaisin tuntein. Kumpi olisi tällä kertaa luvassa: täysi pannukakku vai uusi mestariteos? Vastaus: ei kumpikaan. Elokuva on eri lajityyppejä holtittomasti sekoittava pläjäys, jossa yhdistyvät Feigin parhaat ja huonoimmat maneerit.

Elokuva alkaa lupaavasti naisiin kohdistuvia mahdottomia odotuksia ja vaatimuksia käsittelevänä draamana. Tiedättehän: toisaalta pitäisi olla pullantuoksuinen äiti, mutta toisaalta työt pitäisi handlata sata lasissa. Kotiäiteihin suhtaudutaan säälin sekaisin tuntein, mutta uranaiset ne vasta itsekkäitä hirviöitä ovatkin. Nämä teemat Feig hallitsee suvereenisti. Samoja aiheita samalla suorasukaisella asenteella on käsitellyt ohjaaja-käsikirjoittajatyöpari Jason Reitman ja Diablo Cody elokuvissaan Young Adult ja Tully.

Varsinaiseen juoneen päästään kiinni, kun Emily katoaa. Genre vaihtuu lennosta psykologiseksi jännitykseksi. Esikuvat ovat ilmeiset: hittijännärit Gone Girl ja Nainen junassa. Kehenkään ei voi luottaa eikä mikään ei ole sitä, miltä näyttää. Tämä on elokuvan paras osuus, mutta valitettavasti loppuratkaisu vetää maton katsojan jalkojen alta.

Monien psykologisten jännäreiden ongelma on se, että niiden loppu on epäuskottava, niin myös leffojen Gone Girl ja Nainen junassa. Sen kuitenkin antaa anteeksi, sillä ne edes yrittävät olla uskottavia. Missä on Emily? sen sijaan vaihtaa jälleen salamannopeasti lajityyppiä. Elokuva muuttuu yllättäen mustaksi komediaksi. Huumori on vedetty överiksi niin kuin Feigillä on pahimmillaan tapana. Elokuvan viimeiset kohtaukset on tehty aivan kieli poskessa, mikä melkein mitätöi koko elokuvan. Harmi, sillä elokuvassa olisi ollut aineksia esikuviensa veroiseksi psykologiseksi jännäriksi. 

Missä on Emily? ***