Kuva: Shutterstock
Kuva: Shutterstock

Jos auringonottopuuhissa vatsaasi hulahtaa paketillinen jätskiä, kaduttaako jälkikäteen?

1. Kaikki on sallittua

Ei ole olemassa neuvoja siihen, mitä saa ja mitä ei saa syödä. Annamme liian ison merkityksen joillekin ruuille. Elimistö ei tiedä, että nyt tulee kermatuuttia.

2. Nauti joka suupalasta

Jos syömisestä osaa nauttia, saattaa vähempikin riittää. Kohtuus on tärkeintä. Kannattaa päättää jo syödessä, että nyt en ota huonoa omaatuntoa seuraksi.

3. Anna armoa

Syömisestä ei yleensä seuraa mitään kamalaa, joten anna herkuttelu anteeksi. Ruoka on aika vaaraton nautinto­aine verrattuna esimerkiksi huumeisiin.

4. Oppia ikä kaikki

Ähkyjen vetämisen voi ottaa oppimiskokemuksena. Voi vain ajatella, että nyt kävi näin, toivottavasti ensi kerralla ei käy samoin.

Vinkit antoi psykologi Susanna Anglé.