Onneksi sunnuntaisin ei yleensä tarvitse herätä kuudelta. Kuva: Shutterstock
Onneksi sunnuntaisin ei yleensä tarvitse herätä kuudelta. Kuva: Shutterstock

Päivän ensimmäinen venytys tuntuu ihanalta.

Verhon raosta pilkistää aurinko, varpaat työntyvät peiton alta, kädet kohoavat pään ylle ja venyyyyyyyy. Ah.

Kissatkin sen tietävät, aamuvenyttely tuntuu erityisen makealta. Mutta miksi?

Nukkuessa lihaksetkin lepäävät, joten ne täytyy herätellä aamulla. Jotta lihakset käynnistyisivät, ne tarvitsevat lämpöä ja lisääntynyttä verenkiertoa. Samalla lihakset saavat myös joustoa ja venyvyyttä.

Jos hartiat ovat erityisen jumissa, eikä sängyssä tehty ojistelu riitä, kannattaa kokeilla pyhkeen avulla tehtäviä yläkropan venytysliikkeitä. Ohjeet löydät TÄÄLTÄ.

Alakropan täsmävenytysten ohjeet löydät TÄÄLTÄ.

Asiantuntija: Olli J. Heinonen, professori, liikuntatieteen erikoislääkäri, Turun yliopisto

Lue myös:

Venyttely on helppoa huoltoa

5 aamuista vinkkiä täydelliseen päivään

Tiede: Miksi ihminen herää ylöllä vessaan syvästäkin unesta?

Miksi ihminen peittää suunsa järkyttyessään tai hämmästyessään?