Neljä viikkoa lomaa! Siinä ajassa ehdit saavuttaa vaikka mitä, katso vaikka!

Jos lähtötasosi on nolla ja treenaat vähintään 2–4 kertaa viikossa sekä syöt terveellisesti 5–6 kertaa päivässä, voit saavuttaa kaiken tämän.

1. Kevenet

•    Vyötärö on jopa 3 senttiä kapeampi.
•    Vaaka näyttää 2 kiloa vähemmän (eivätkä kilot ole kadonneet lihas-massasta).
•    Rasvaprosentti voi pudota 1,5 pro-
   senttia.
•    Verenpaine voi pudota 5–10 mmHg.

2.  Voimistut

•    Teet 10 perinteistä vatsalihas­liikettä enemmän kuin aiemmin.  
•    Teet 5 miesten punnerrusta enemmän.
•    Teet 1–2 leuan­vetoa enemmän.
•    Teet kuntosalilla liikkeet jopa 5 kiloa painavammilla
painoilla.
•    Ponnistat paikaltasi viisi senttiä pidemmälle.
•    Joustat 7 senttiä syvemmälle eteentaivutuksessa.

3. Jaksat...

•    Hölkätä 1,5 kilometriä hengästymättä.
•    Kävellä kuudenteen kerrokseen hengästymättä.
•    Kantaa viisi kiloa painavammat ostokset kotiin.
•    Tanssia hengästymättä 5–10 biisiä peräkkäin.

Perinteet freesaantuvat ihanasti joka vuosi.

  1. Nyt kaikki ”alastomat neidot” niityllä, huomio, haiseeko näissä taikajutuissa teidänkin mielestä hiukan patriarkka.
  2. Tonni vetoa, että taioissa pitää olla alasti siksi, että joku vanha rasvainen kyylä on voinut juhannusyönä väijyä alastomia naisia.
  3. Ei se lähteellä pyllistelykään tästä näkökulmasta miltään muulta vaikuta.
  4. Sitä paitsi miksi kaikki taiat keskittyvät siihen, että ”neidot” haluavat nähdä tulevan ”sulhonsa”, ihan kuin joku kämäinen jätkä olisi ainoa asia, mikä meitä kiinnostaa.
  5. Ja se loputon kukkien kerääminen. Miehet, rehut ja lapselliset taiat, nehän meillä on aina mielessä.
  6. Tiedoksi myös, kaikki väinämöiset, jos näen sun lätyn unessa häiriköimässä, siitä ei hyvää seuraa.
  7. Vaatteet päälle ja asiahommiin. Ja tällä ei tarkoiteta tiskausta.

Viikonloppuna telkkarista ei ole pakko tuijottaa vain jalkapalloa.

  1. Friends with Benefits – Vain seksiä (2011) Kaverukset Mila Kunis ja Justin Timberlake pohdiskelevat, voiko kavereiden kesken ryhtyä petipuuhiin ilman rakkautta. Varsin samaistuttava tilanne, joten elokuva sopii tällaisen erityisen kaverin kanssa katseltavaksi. Ja onhan leffassa myös seksiä.
  2. Titanic (1992) Ikoninen romanttinen draama ei juuri saatesanoja kaipaa. Hyvä puoli leffassa on se, että useamman katselukerran jälkeen tarinan osaa jo ulkoa. Filmin pyöriessä voi siis keskittyä kaikkeen muuhun.
     
  3. Love and Other Drugs (2010) Samaa kategoriaa Kuniksen ja Timberlaken leffan kanssa, mutta Anne Hathaway ja Jake Gyllenhaal tarjoilevat sen syvällisemmällä tarinalla. 
  4. Pretty Woman (1990) Kaveriseksileffojen äiti. Julia Robertsin ja Richard Geren kemia luo kontaktitilanteita myös kotisohvalla. Lähellä tosin oli, että elokuvan loppu ei olisi ollutkaan niin onnellinen.
  5. Dirty Dancing (1987) Suomenkielinen nimi Kuuma tanssi kertoo kaiken. Saattaa aiheuttaa kuumaa tanssia myös televisiota katsovien välille – esimerkiksi vaakamambaa.
  6. P.S. Rakastan sinua (2007) Tarina saattaa aiheuttaa kyyneliä, mutta onneksi vieruskaverilta on tarjolla lohtua. Paras katsottavaksi jonkun kainalosta.
  7. The Notebook (2004) Tällä kertaa tarjolla ei ole surun kyyneliä. Elokuvan jälkeen pääosia näytelleet Rachel McAdams ja Ryan Gosling aloittivat oman rakkaustarinansa. Tähänkin voisi samaistua.