Fitnessguru Jutta Gustafsberg lupaa, että muhkurat saa sileiksi, jos on valmis hikoilemaan.

Treenaatko säännöllisesti, mutta silti peilistä näkyy muhkurainen bikinipeppu? Selluliitti ei ole vain ylipainoisten riesa. Appelsiini-ihosta kärsivät myös hoikat, koska selluliittitaipumus periytyy usein äidiltä tyttärelle. Sileästä ihosta haaveilevien ei silti kannat heittää bikineitä jätesäkkiin.

Fitnessvalmentaja Jutta Gustafsberg vakuuttaa, että selluliitista voi päästä eroon – kunhan on valmis tekemään töitä. Helpot ihmeratkaisut, kuten voiteet, pillerit tai kuivaharjaus, eivät Gustafsbergin mukaan tepsi. Ainoa toimiva yhtälö on oikea ruokavalio ja säännöllinen salitreeni.

– Vahvat lihakset nopeuttavat selluliitin palamista. Tunnin treeni salilla 3–5 kertaa viikossa tekee ihmeitä puolessa vuodessa, joillakin jo 2–3 kuukaudessa. Tulokset näkyvät sitä nopeammin, mitä enemmän peppulihasten päällä on rasvaa. Vaikutusta voi tehostaa tekemällä 20 minuutin lenkin salitreenin jälkeen.

Kokkitaidot ovat tehokas ase selluliittia vastaan. Gustafsberg uskoo, että pitkälle prosessoidut, E-merkityt valmisruuat ja -kastikkeet lisäävät selluliittia. Siksi ne kannattaa jättää kauppaan.

– Kun valmistat ruuan itse, paistat ja maustat broilerin tai paistijauhelihan paistinpannulla, niin johan alkaa tapahtua. On tärkeää myös syödä riittävän usein eli viisi pientä ateriaa päivässä.

Ahkera vedenjuontikin pitää muhkuroita loitolla.

– Juo vähintään kolme litraa vettä päivässä, niin aineenvaihduntasi pysyy vilkkaana ja iho sileänä.

Janne Katajan ja Ulla-vaimon liitto on päättynyt. 

Juontajana, koomikkona ja näyttelijänä tunnettu Janne Kataja kertoi eilen illalla Instagramissa, että hän ja vaimonsa ovat eronneet. 

”Olemme hyvässä yhteishengessä ja ystävyydessä todenneet vaimoni kanssa, että meidän ihmissuhteemme toimii parhaiten kun emme jaa jokapäiväistä arkeamme”, hän perustelee. 

Janne Kataja ja hänen Ulla-vaimonsa ehtivät Ilta-Sanomien mukaan olla yhdessä liki kymmenen vuotta. Heillä on kaksi kouluikäistä lasta. 

Kuten monessa muussakin viimeaikaisessa eroilmoituksessa, myös Jannen päivityksessä korostetaan ystävyyttä ja perhe-elämän jatkuvuutta:

”Olemme päättäneet erota ja jatkaa hyvinä ystävinä, sekä tasavertaisina lastemme kasvattajina tätä meidän perhe-elämäämme.”

Janne paljastaa Instagram-postauksessaan, että perhe on jo jonkin aikaa elänyt kahdessa kodissa. 

Viime marraskuussa Janne kertoi Me Naisille, ettei parisuhteelle ole jäänyt ylettömästi aikaa monenlaisten töiden pyörityksessä.

– Rehellisesti sanoen hoidan parisuhdettani ajoittain valitettavan huonosti. Paras tapa hemmotella kumppania on mahdollisimman seesteinen ja onnellinen arki. Nykyisillä aikatauluillani en ole onnistuneen arjen tae, hän sanoi. 

Toisaalta hän tuumi, että joidenkin rakkaustarinoiden kuuluukin päättyä.

– Olen hyvin kompleksinen ihminen. Joskus on supervaikea olla varma, rakastanko minä. Sen tiedän, että omia lapsia pystyn rakastamaan. Väsyneenä ja kiukkuisena toisen ihmisen eleet ja tavat ottavat päähän. Silloin mietin, että vika on itsessäni, ja kykyni rakastaa on rajoittunut, hän pohti.

Lue, mitä tähdet kertovat tänään juuri sinulle.

 

HÄRKÄ

Älä anna vaikean hetken pilata päivääsi. Keskity joka solullasi siihen, mitä olet tekemässä. Vältä ääripäitä ja oikuttelevia ihmisiä.

 

KAKSONEN

Olet nyt parhaimmillasi ihmisten parissa. Vietä aikaa rakkaittesi kanssa. Hetki on otollinen myös uusien tuttavuuksien solmimiseen.

 

RAPU

Älä ota kaikkea kuulemaasi henkilökohtaisesti. Herkkänahkaisuutesi voi kääntyä sinua vastaan tänään. Pidä pää kylmänä ja tee omaa juttuasi.

 

LEIJONA

Kysy lisää, jos jokin on epäselvää. Tee muutoksia faktoihin nojaten. Sokkona arvailu vie sinut vain epämukavaan tilanteeseen.

 

NEITSYT

Ole liikkeellä hyvin argumentein ja rauhallisin mielin varustettuna. Teet diplomaattisuudellasi parhaan mahdollisen vaikutuksen. Pidä matalaa profiilia.

 

VAAKA

Saat apua yllättävältä taholta. On aika pitää taukoa arkirutiineista ja lähipiiristäsi. Lähde tutustumaan uusiin asioihin ja ihmisiin.

 

SKORPIONI

Älä tee pienestä selkkauksesta tarpeettoman isoa numeroa. Harkitse kaikessa rauhassa, mitä haluat. Nyt ei ole aika tehdä hätiköityjä päätöksiä.

 

JOUSIMIES

Mieti, mikä sinua ajaa eteenpäin. On tärkeää, että motiivisi ovat kohdillaan. Anna hyvän idean muhia päässäsi, kunnes se on esittelykelpoinen.

 

KAURIS

Kaikki ei rullaa tänään suunnitelmiesi mukaan. Muista, ette voi olla kaikille mieliksi yrityksistäsi huolimatta. Tee parhaasi ja katso, mihin asti se vie.

 

VESIMIES

Tunteesi vievät sinut ongelmiin, jollet pidä varaasi. Älä sitoudu mihinkään vääristä syistä. Lähelläsi on ihminen, jolla on sinuun negatiivinen vaikutus.

 

KALAT

Älä haaskaa kallisarvoista aikaasi. Nyt on tartuttava hommiin, vaikka yksityiskohdat eivät olisi vielä täysin selviä sinulle. Anna tilanteen kehittyä omalla painollaan.

 

OINAS

Anna muiden mennä menojaan ja keskity itseesi. Voit pelastaa tuttavasi päivän tarjoamalla hänelle apuasi. Valikoi luottohenkilösi huolella.

 

Artikkeli jatkuu alapuolella
Me Naisten viikkohoroskooppi 19.–25.4.
Me Naisten viikkohoroskooppi 19.–25.4.