Taas jäi yöllinen kasvuhormoniannos saamatta. Kuva: Shutterstock
Taas jäi yöllinen kasvuhormoniannos saamatta. Kuva: Shutterstock

Väsyttääkö koko ajan? Tunnista 4 yllättävää uupumuksen syytä.

Et ole tinkinyt yöunista – ja silti vain väsyttää. Mistä voi olla kyse, kun jatkuva väsymys ei helpota edes nukkumalla?

Huffington Postin mukaan jokin näistä neljästä asiasta voi selittää loputtomalta tuntuvan uupumuksen.

1. Et saa riittävästi syvää unta

Nukkuminen ei ole tärkeää ainoastaan levon vuoksi. Elimistömme eräät toiminnot tarvitsevat riittävästi syvää unta toimiakseen normaalisti. Esimerkiksi kasvuhormonin tuotanto, joka vaikuttaa muun muassa aivoihin, kolesteroliarvoihin ja jopa rasvan varastoitumiseen elimistöön, tarvitsee noin kahdeksan tunnin yöunet. Liian lyhyiksi jääneet nokoset paitsi lihottavat myös uuvuttavat.

2. Syöt liikaa sokeria tai roskaruokaa

Sokerin syöminen nostaa nopeasti verensokerin ylös, mutta sokeriövereiden jälkeen verensokeri laskee yhtä nopeasti myös alas. Tämä heilahtelu aiheuttaa väsymystä ja vetämätöntä oloa.

3. Kärsit B-vitamiinin puutteesta

Väsymys saattaa viestiä siitä, että kehosi huutaa vitamiineja. Esimerkiksi B-vitamiinilla on tärkeä rooli siinä, että elimistö pystyy muuttamaan glukoosin energiaksi. Jos kärsit väsymyksestä, tarkasta ainakin se, että saat riittävästi B- ja D-vitamiineja. Tiesitkö, että vitamiinien puute voi näkyä myös ihon kunnossa?

4. Elimistössäsi saattaa piillä tulehdus

Joskus muuten lähes oireeton tulehdus saattaa tuntua voimattomuutena. Tarkista etenkin, ettei suussasi lymyile esimerkiksi ientulehdusta.

Lue myös:

Väsyttääkö taas? Lyhyt yöuni ei ole ainoa syy

Miksi aamulla väsyttää, vaikka nukut tarpeeksi?

Huutaako elimistösi vitamiineja – viisi paljastavaa oiretta