"Ministerivuosien kilot tulivat reisiin, mahaan, takapuoleen, käsivarsiin, selkään. Siis joka paikkaan, sanoo Maria. Nyt kilot ovat mennyttä." Kuva: Jouni Harala
"Ministerivuosien kilot tulivat reisiin, mahaan, takapuoleen, käsivarsiin, selkään. Siis joka paikkaan, sanoo Maria. Nyt kilot ovat mennyttä." Kuva: Jouni Harala

Kansanedustaja Maria Guzenina-Richardson, 45, karisti vuodessa kymmenen kiloa ja väsymyksen. Katso tästä, miten Maria onnistui elämäntaparemontissaan.

Kansanedustaja Maria Guzenina-Richardsonin viikko-ohjelmaan kuuluvat nykyisin kuusi treenikertaa ja ruokavalio, josta punainen liha, valkoinen vehnä ja sokeri on karsittu kokonaan pois.

Makeat siiderit hän on vaihtanut lasilliseen viiniä. Ruisleipä ja kaurapuuro maistuvat erityisesti aamiaisella.

Paino on pudonnut vuoden aikana kymmenen kiloa ja Marian olo on entistä energisempi.

– Olen uusrakastunut ryhmäliikuntatunteihin. Nuoruudessa kävin tanssimassa jazz-tanssia. Nykyään saan ilontunteita kahvakuulan tai keskivartaloon keskittyvällä shape-treenillä tai painoihin keskittyvällä power-tunnilla, sanoo Maria.

Viikonloppuisin Guzenina-Richardsonin perheessä herkutellaan. Aamiaisbrunssille Maria kokkaa vaikkapa juustomunakasta ja paistettua pekonia.

– En tuijota vaakaan, vaan pyrin voimaan kokonaisvaltaisesti hyvin. Terveellisen ruoan ei tarvitse olla mautonta, hän sanoo.

Marian viikon treenit:

1. Kerran viikossa kahvakuulaa.

2. Kerran viikossa shape-vatsalihastreeniä.

3. Lisänä booty-pepputreeni kerran viikossa.

4. Kolmena päivänä tunti kuntosalin juoksumatolla.

Päivän ateriat:

Aamiainen: Iso kuppi kahvia hunajalla ja maidolla, jogurttia, marjoja tai vaihtoehtoisesti kaurapuuroa, ruisleipää tai pähkinöitä.

Lounas: Keittoa, salaattia tai kalaa. Perunan, pastan ja riisin jätän pois.

Välipala: pähkinöitä, hedelmiä.

Illallinen: Sama kuin lounaalla.

Päivän mitaan juon kohtuudella vettä.

Lue Marian haastattelu ja lisää elämäntaparemontista Me Naisista 20/2014.

Lue myös nämä:

Rakastunut Maria Guzenina-Richardson: Tunsin itseni jo vanhaksi täti-ihmiseksi

Maria Guzenina: ”Vaikea lapsuus teki minusta selviytyjän”

Maria Guzenina: ”Teimme isäni kanssa vihdoin sovinnon”