Motivaatiokuva voi olla myös tällainen. Tao Porchon-Lynch, 93, pitää joogaa ja myönteistä ajattelua pitkän ikänsä salaisuutena. Kuva All Over Press
Motivaatiokuva voi olla myös tällainen. Tao Porchon-Lynch, 93, pitää joogaa ja myönteistä ajattelua pitkän ikänsä salaisuutena. Kuva All Over Press

Jo nelikymppisenä naisen kropassa alkaa tapahtua muutoksia, joita voi hidastaa terveellisillä elintavoilla.

Salillinen naisia tasapainottelee jumppamatoilla ja kurottelee lihaksikkaita käsivarsiaan dynaamisesti eteenpäin. Osa tuijottaa keskittyneesti sormenpäitään, osa hymyilee. Näyttää ihan tavalliselta joogatunnilta.

Mutta jos tarkemmin katsoo, kukaan joogaajista ei ole enää ihan nuori. Moni on lähemmäs kuusikymmentä, osa ylikin.

Eri puolille maailmaa nousee nyt kiivaalla tahdilla kuntoilupaikkoja, joihin alle viisi kymppisillä ei ole asiaa. Kypsiä liikkujia houkutellaan omanikäisten vertaistuella ja arvokkailla mielikuvilla: esimerkiksi Kaliforniassa joogataan Viisauden soturit -ryhmässä ja Kanadassa nostetaan punttia Vintage Fitness -salilla.

Ja osataan sitä meilläkin. Myös Suomessa on jo pelkästään iäkkäille tarkoitettuja kuntosaleja.

Kaikki kotiinpäin

Voinko siis huokaista helpotuksesta sohvalla maatessani ja jatkaa huoletta terveellisten elämäntapojen laiminlyöntiä – ehtiihän sinne salille vielä yli viisikymppisenä?

– Mitä aikaisemmin terveellisen elämän aloittaa, sitä parempi. Jo nelikymppisenä naisen kropassa alkaa tapahtua muutoksia, joita voi hidastaa liikkumalla ja syömällä terveellisesti. Ylipainoa kertyy helpommin ja verenpaine sekä kolesteroliarvot kohoavat. Jos siirtää elämäntapamuutosta koko ajan vanhemmalle iälle, myös henkinen kynnys nousee, toppuuttelee liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katriina Kukkonen-Harjula.

Mutta koskaan ei ole liian myöhäistä.

Katriina muistuttaa, että kaikki liikunta on aina kotiinpäin, eikä kuntoilun hyviä vaikutuksia tarvitse odotella pitkään.

– Se tuppaa unohtumaan, että hyvä kunto tekee myös jokapäiväisestä elämästä vähemmän raskasta. Jaksaa paremmin ottaa spurtin bussiin, nostella lasta ja energiaa riittää myös työpäivän jälkeen.

On siis varmaan parasta uskoa, mitä maailman vanhin joogaopettaja, 93-vuotias Tao Porchon-Lynch (kuvassa) oppilailleen toitottaa: "Älä jahkaile. Koskaan."

Suomalaiset miehet kunniaan!

Räppäri Jare Tiihonen ja Star Wars -elokuvien Chewbackaa esittävä näyttelijä Joonas Suotamo ovat saaneet viime päivinä ylistävää huomiota kansainvälisissä medioissa.

Viikonloppuna huippusuosittu Bright Side -verkkosivusto listasi jutussaan maita, joissa miehiä on enemmän kuin naisia. Jutun tilastoja väritettiin kuvilla kunkin maan ”unelmamiehistä”. Suomen kohdassa havainnollistavaksi esimerkiksi oli nostettu kuka muu muka kuin Cheek!

Joonas Suotamo saa hehkutusta sen sijaan Hello Giggles -sivustolta, jonka mukaan ”meidän on aika puhua siitä faktasta, että Chewbaccaa näyttelee hyvin viehättävä mies.” Eli siis ihana Joonas!

Me suomalaiset naiset olemme tietenkin jo pitkään tienneet, että kyllä Suomessa riittää upeita miehiä – jotka ovat kaiken lisäksi paljon muutakin kuin pelkkää silmänruokaa. Kysyimme naisilta, ketkä suomalaiset julkisuudesta tutut miehet pitäisi seuraavaksi noteerata ulkomaisissa medioissa.

Kokosimme vastaukset listaksi perusteluiden kera:

1. Näyttelijä Pekka Strang

”Hän on uskomattoman karismaattinen.”

2. Poliitikko Erkki Tuomioja

”Hänellä on hyvin viehättävä olemus. Jotenkin sympaattinen – ja tietenkin älykäs.”

3. Näyttelijä Eero Ritala

”Hyväntuulinen, rauhallinen ja aina mainio Eero on juuri sellainen tyyppi, jonka kanssa haluaisi herätä samasta sängystä. Ihan vaikka vain kavereina.”

4. Koripalloilija Lauri Markkanen

”Hän on niin pitkä ja arvostaa äidin lihapullia.”

5. Poliitikko Jani Toivola

”Hän näkee maailman niin avarakatseisesti ja jaksaa perustella asioita pitkäjänteisesti. Lisäksi hän puhuu omista haastaistaan avoimesti niin, että se kannustaa muitakin avautumaan. Ja onhan hän aina pirun tyylikäs.”

6. Näyttelijä Martti Suosalo

”Ihana! Haluaisin, että Martti ja Virpi Suutari adoptoisivat minut.”

7. Kirjailija Tuomas Kyrö

”Niin rehellinen ja hauska tyyppi, että huh huh.”

8. Tennistähti Jarkko Nieminen

”Älykkään ja sympaattisen oloinen tyyppi, joka vaikuttaa siltä, että hän jaksaa aina kuunnella ja keskustella.”

9. Liikemies Jari Sarasvuo

”No onhan hän nyt kovin ihana, kun hän haluaa aina keskustella kaikesta.”

10. Näyttelijä Lauri Tilkanen

”Perinteisellä tavalla viehättävä. Sellainen sympaattinen nappisilmä.”

11. Laulaja Pete Parkkonen

”Perusteluksi riittänee: Kohta sataa.”

12. Kirjailija ja psykiatri Claes Andersson

”Hän on niin viisas, että oksat pois.”

13. Näyttelijä Tommi Korpela

”The one and only! Tommilla on lempeä, kiva ja rauhallinen rytmi olla ja puhua. Hän ei nöyristele, mutta ei kuitenkaan ole myöskään koppava.”

14. Koomikko Antti Holma

”Absoluuttisesti maailman hauskin mies.”

15. Jääkiekkoilija Patrik Laine

”Niin suoraselkäinen, peritamperelainen mies, että häntä ei voi kuin rakastaa.”

”Kyllä meidän perheessä aina lapset ovat saaneet maistaa taikinaa,” Eviran jaostopäällikkö Ville Kekkonen kertoo. Evira ei pidä paistamattomia jauhoja vaarallisina. 

Ilta-Sanomat uutisoi hiljattain, että kaikkien lasten ja vähän vanhempienkin jouluinen suosikkipuuha, eli piparitaikinan syöminen raakana, on vaarallista.

Yhdysvaltalaislehdet ovat kirjoittaneet raa'an keksitaikinan vaaroista, sillä New England Journal of Medicine -nimisessä julkaisussa ilmestyi marraskuussa tutkimus, jonka mukaan taikinan sisältämissä jauhoissa voi olla kolibakteeria. Kolibakteeri leviää tyypillisesti tasalämpöisten eläinten ulosteesta, ja se kuolee vain kuumentamalla, ei esimerkiksi pakastamalla. 

Piparitaikinan syöminen on olennainen jouluhuvi, joten soitimme Elintarvikevirasto Eviraan ja varmistimme, onko raaka taikina tosiaan pannassa. Elintarvikehygienian jaostopäällikkö Ville Kekkonen Evirasta kertoo, ettei paniikkiin ole syytä. 

– Jos jossakin on tällaista havaittu, niin teoreettinen uhka on olemassa. Meidän tietomme ja kokemuksemme mukaan tällaista ei kuitenkaan ole Suomessa, enkä tiedä onko tällaista EU-tasollakaan missään koskaan tullut esiin, Kekkonen toteaa.

Jauhot eivät ole vaaraksi

Ville Kekkonen kertoo, että teoriassa kolibakteeria voisi päätyä jauhoihin, jos kasvava vilja joutuisi kosketuksiin eläinten ulosteen kanssa.

– Melkein tulee mieleen tahallinen lannan levittäminen, mutta sellaista ei tehdä Suomessa.

Kekkosen mukaan tuotantoeläimillä ei Suomessa ole pääsyä viljapelloille. Ja vaikka ulostetta päätyisikin viljanjyviin, täytyisi kolibakteerien vielä selvitä jauhojen tuotantoprosessista, joka ei kuivattamisineen ja jauhamisineen luo bakteerille mahdollisuuksia lisääntyä.

Suomessa myytävät pakastetaikinat voivat sisältää muissakin maissa tuotettuja jauhoja, mutta joka tapauksessa Evira ei ole nähnyt tarpeelliseksi varoittaa kansalaisia jauhojen vaaroista.

– Ei voi koskaan sanoa, että sataprosenttisen varmasti ikinä tällaista ei voi tapahtua, mutta ei tätä ole nähty minään uhkana, Kekkonen sanoo.

– Kyllä meidän perheessä aina lapset ovat saaneet maistaa taikinaa. 

” Kehotan piparinleipomis- ja koristeluvaiheessa hyvään käsihygieniaan.”

Yksi hygienianeuvo pätee

Jokainen oikein runsaasti piparitaikinaa nautiskellut tietää, että ylettömiä taikinasyöminkejä voi seurata huono olo, jolla ei ole mitään tekemistä kolibakteerien kanssa. 

Jos taas piparinleivonnan yhteydessä onnistuu saamaan kolibakteerin, kyse on todennäköisemmin huonosta käsihygieniasta kuin saastuneista jauhoista. 

– Jos johonkin haluaa kiinnittää huomiota, kehotan piparinleipomis- ja koristeluvaiheessa hyvään käsihygieniaan. Siellä se hygieniariski on, jolla on merkitystä, Ville Kekkonen sanoo.