Mmmmh, hyvää oli, mutta kannattiko? Kuva: Shutterstock
Mmmmh, hyvää oli, mutta kannattiko? Kuva: Shutterstock

Tuoreen tutkimuksen mukaan itsekuri tekee onnellisemmaksi kuin houkutuksille antautuminen.

"Taas tuo tyyppi on dieetillä! Hänen elämänsä on pakko olla tosi kurjaa."

Tällaiseen ajattelumalliin sortuu moni, osa ehkä kateellisena tuttavansa kurinalaisuudesta. Onhan paljon kivempaa, kun voi syödä pullan juuri silloin kuin huvittaa.

Kurinalainen elämä saattaa kuitenkin olla pidemmän päälle parempi vaihtoehto. Science of Us uutisoi Minnesotan yliopiston tutkimuksesta, jonka mukaan salliva elämänasenne ei olekaan avain onnellisuuteen, vaan todellisuudessa iloisempaa elämää viettävät ne, joilla on kovempi itsekuri. Antautuminen elämän houkutuksille tuntuu varmasti hetkellisesti hyvältä idealta, mutta pitkällä aikavälillä tällainen käyttäytyminen käy henkisesti raskaaksi.

Hemmotteluelämän vaikutukset ovat tutkijoiden mukaan suuremmat kuin hemmottelusta kieltäytymisen aiheuttamat harmit. Jotkut jopa saavat kiksit onnistuttuaan kieltäytymään vaikkapa ystävien tarjoamista leivonnaisista. Kieltäytyminen tuskin rikkoo ystävyyttä, kun taas herkuttelun aiheuttama morkkis voi kestää jopa pari päivää.

Tutkittavilta kysyttiin muun muassa seitsemän kertaa päivässä, oliko heillä haluja saada tai tehdä jotain, toteuttivatko he haluaan ja kuinka onnellisiksi he tunsivat itsensä sillä hetkellä. Yhteys kontrollin säilyttämisen ja onnellisuuden välillä oli selvä. Kannattaa ottaa huomioon, että kyselyssä positiiviset tuntemukset saattavat hieman korostua.

– Tutkimuksen opetuksena kannattaa pitää sitä, että paras tapa elää tervettä ja onnellista elämää, on välttää houkutuksia, sanoo tutkija Katherine Vohs.

Lue myös:

Taas meni korppuja koko pakkaus! 5 vinkkiä ahmimisen hillitsemiseen

Näin vältät syöpöttelymorkkiksen

Paheksutko herkkujen syömistäsi ääneen? Mieti vielä!

Etkö ymmärtänyt otsikkoa? Snäppi tarkoittaa Snapchattia ja wappi WhatsAppia. Päivitä lyhennesanavarastosi nuorten tasolle tämän lyhyen oppaan avulla. 

Alla on lista teinien käyttämistä lyhenteistä vuonna 2018. 

Ihs = Ihan sama

”Mä sain tänään äidilt kympin”
”No kuule ihs”

Rks = Rakas

”Oot mulle Toooooooooooooooosi RKS<3 Mä RKS:Tan sua<3”

Mp = Mielipide

”Mp mun uusista hiuksista?”

Gn = Hyvää yötä

”Gn valmiiks ja striikit” kun toivotat hyvää yötä etukäteen. 

Gm = Huomenta

”Gm vaa sullekki”

Emt = En mä tiedä

”Mitä teet huomenna?”
”Emt”

Bff = Paras ystävä (Best friends forever) 

"Sä oot mun bff"

"Niin säki mun"

Bf = Poikaystävä

”Mun bf jätti mut eilen”

Vkl = Viikonloppu

”Meen vkl mummol”

Käty = Kämppä tyhjänä

”Porukat lähti viikonlopuks mökille ja meil on nyt käty, vois mennä meille dokaa”

Tnä = Tänään

”Onks meil äikkää tnä?”

Hme = Huomenna

”Mitä teet hme?”

Btw = Muuten

”btw, en tuu huomenna kouluu, koska oon kipee ): ”

Evm = Ei voi muistaa

"Mikä sen pojan nimi olikaa"
"Evm"

Oletko liian vanha katselemaan putkeen kymmeniä Youtube-videoita? Hyvä, sitten olet sopivan ikäinen kuuntelemaan podcasteja!

Podcasteja riittää koko kesäksi, ja tarjonnasta ei ole pulaa. Jotta sinun olisi helpompi haarukoida hyvää kuunneltavaa, tässä täkyiksi muutama mainio kotimainen podcast ja niiden tekijöiden suositukset. Podcastien nimet ovat linkkejä kuuntelunautintoon. Kuulokkeet esiin.

Nokkelointia! Kasper & Mikko: Suomen suosituin podcast

Kasper Strömman ja Mikko Pykäri juovat viikottaisen juoman ja höpöttävät mukavia nokkelasti. Tarinaa riittää, puhe soljuu viihdyttävästi.

Kasperin vinkit:

Lilla drevet

”Satiiripodcast, joka käsittelee ajankohtaisia asioita. Aika paljon ruotsalaista politiikkaa, jota en sinänsä seuraa aktiivisesti – mutta Lilla drevet puhuu siitä niin hauskasti, että tekee mieli kuunnella silti. Poddaamassa neljä lempikoomikkoani/sarjakuvataiteilijaa, yleensä pari-kolme paikalla.”

Alex och Sigge

”Vanhimpia ruotsalaisia podcasteja. Nauhoittaa viikoittain, ja koska tehneet yli 300 jaksoa, tarkoittaa että ovat tehneet noin kuusi vuotta yhdessä. Yllättävän hyvin kestänyt aikaa, vielä riittää juttua. Podcast myös jatkuu vaikka Sigge hiljattain muutti Amerikkaan.”

80 väldigt goda mackor

”'80 oikein hyvää voileipää'. Joka jaksossa tehdään VOILEIPÄ ja puhutaan siitä. Tai no, oikeastaan siinä puhutaan kyllä kaikesta muusta, mutta se voileipä toimii viitekehyksenä. Viihdyttävä puhehan tässäkin on pääosassa, kiitos mielenkiintoisten henkilöiden.”

Kuva: Supla
Kuva: Supla

Naisten juttuja! Lettukestit

Laura Ollilan ja Tiia Heralan Lettukesteissä puhutaan seksistä, parisuhteista, naisista ja miehistä ja vastaillaan aikuisten Dear Eki -henkisiin kysymyksiin. Viime aikoina pohdinnassa esimerkiksi ero sekä pissa/kakkaleikit.

Lauran suositukset:

Juha Vuorisen podcastit

”Elintasopakolaisena tunnetun Vuorisen erinäiset podcast-ohjelmat on tullut kuunneltua. Päällimmäisenä on jäänyt mieleen Kaunokirjallisuuden Karvakuonot, koska tykkään hauskoista ja karvaisista miehistä.”

Rosvoradio

”Suosittelen myös Jete Ollisen juontamaa Rosvoradiota, jossa haastatellaan entisiä rikollisia.”

Puhetta rahasta! #Rahapodi

Jo perinteikäs, paljon kuunneltu talouspuheen vuo Nordnetin Miikka Luukkoselta ja Martin Paasilta: rennohkosti sijoittamisesta, säästämisestä, talouspolitiikasta ja nykyään paljosta muustakin aiheen ympäriltä. 

Miikka vinkkaa:

Motley Foolin podcastit

”Näitä suosittelisimme ulkomaisista talousaiheisista podcasteista.”

Pörssipäivä

”Yle Areenasta löytyvä Pörssipäivä on myös ihan jees, jos vieraat ovat se ykkösjuttu!”

Animal Spirits Podcast

”Eräs kuuntelija vinkkasi tämän jenkkiläisen podcastin. Rahapodin tyyppinen, mutta sisällöltään vähän haastavampi.”

Sivistystä & kirjoja! Sivumennen

Jonna Tapanaisen ja Johanna Laitisen innostunut kirjapodcast, jossa rönsyillään kirjoista mukavasti yhteiskunnallisiin teemoihin. Tätä kuunnellessa päättää aina alkaa lukea hulluna. 

Jonnan vinkit:

Where should we begin? with Esther Perez

”'Kun valitset kumppanin, valitset tarinan.' Belgialaisen parisuhdeterapeutin Esther Perelin podcastissa todelliset pariskunnat kertovat suhteestaan ja sen ongelmakohdista. Perel saa pariskunnat avautumaan ja konsultoi heitä viisaasti hurmaavalla aksentillaan.”

On Being

”Jenkkitoimittaja Krista Tippett on ihana ja älykäs keskustelunvetäjä, joka vieraineen pohdiskelee pelottomasti elämän suuria kysymyksiä. Mietittyä ja ajatuksia herättävä puhetta.”

Omaa luokkaa

Mia Haglund ja Taija Roiha puhuvat feministisessä podcastissaan fiksusti yhteiskunnasta, kulttuurista ja ajan virtauksista.”