Vaa'alle astumista ei kannata arastella. Kuva: Shutterstock
Vaa'alle astumista ei kannata arastella. Kuva: Shutterstock

Yksinkertainen keino painonhallintaan on kaikkien saatavilla.

Pudotettujen kilojen pitäminen poissa on monen mielestä huomattavasti laihduttamista vaikeampaa. Todellisuudessa hoikkana säilyminen on hämmästyttävän helppoa: riittää, että punnitset itsesi kerran viikossa.

Tutkimuksen mukaan vaa'alle astuminen kannattaa, kertoo Daily Mail.

Birminghamin yliopistossa tehty tutkimus osoitti, että säännöllinen painon seuraaminen auttaa pysymään saavutetussa painossa.

– Viikottainen punnitus auttaa laihduttajia pysymään uusissa mitoissaan. Se myös helpottaa heitä tekemään nopeasti korjausliikkeitä, jos ylimääräiset kilot alkavat hiipiä takaisin, sanoo tutkija Claire Madigan.

Tutkimus osoitti, että tieto tulevasta punnituksesta ehkäisi myös sortumista liiallisiin houkutuksiin.

– Kun tietää joutuvansa kohta vaa'alle, on enemmän varuillaan sen suhteen, mitä laittaa suuhunsa.

Tutkimukseen osallistui 3000 ihmistä.

Lähde: Daily Mail

Lue myös:

Kiinteäksi kolmessa kuukaudessa – näin onnistut

Helppo ja halpa tapa laihduttaa: puhu itsesi timmiksi

Totta on: jäätelö laihduttaa!