Aina lapsia ei voi tai halua jättää hoitoon oman lenkin ajaksi. Ei hätää, treenaaminen onnistuu myös yhdessä.

Aina lapsia ei voi tai halua jättää hoitoon oman lenkin ajaksi. Ei hätää, treenaaminen onnistuu myös yhdessä.

* Pistä lapsi juoksukärryyn ja lähde juoksulenkille.
* Istuta lapset pulkkaan tai ahkioon ja hiihdä taakkaa vetäen. Samalla saat voimatreeniä.
* Hiihtäkää lapsen kanssa niin, että solmitte nauhan toisen pään lapsen ja toisen äidin vyötärölle.
* Laita lapset laskemaan pulkkamäkeä ja hiihdä itse pienempää rinkiä näköetäisyydellä. Aina ei tarvitse lähteä isolle rundille.

Teksti Leena Filpus Kuva iStockphoto