Liikunta

Täältä löydät juttuja liikunnasta: eri tavoista kuntoilla, liikunnan ilosta ja motivaation löytämisestä. Välillä on ihan ok ottaa rennosti ja makoilla sohvalla, mutta liikunta muun muassa edesauttaa terveenä pysymistä ja lievittää stressiä.

Mikä on lajisi? Katso ainakin juttumme juoksusta, joogasta ja lihaskuntotreenistä. Testaa, missä kunnossa olet ja kokeile tehokasta 20 minuutin kotijumppaa. Tutustu myös juoksukouluun, jonka avulla opit juoksemaan viisi kilometriä. Entä osaatko lankuttaa oikein?

Jos selkää särkee ja niska on jäykkä, katso vinkkimme kehonhuoltoon ja venyttelyyn. Jumeihin toimivat taatusti 7 parasta selkävenytystä. Tsekkaa myös konstit, jotka auttavat kipeisiin lihaksiin sekä putkirullauksen 9 tehokasta liikettä. Kerromme myös täsmäliikkeet vatsalihasten erkauman kuntouttamiseen.

Blogit