Kommentit (2)

Selkävaivainen

Kyllä huomaa selvästi, että on istuttu liian kauan, olen tehnyt toimistotyötä jo yli 30 vuotta. Silloin ei työergonomiaa juurikaan ollut. Loppuajat työtahti sen kun kiristyi, joten kävely jäi lähinnä kahvitaukojen ja wc-käyntien varaan. Jouduin myös liikkumaan linja-autolla työmatkat, josta kertyi myös istumista tunti. Vaikka liikuin joka päivä töiden jälkeen, se ei riittänyt, selkä meni, alimmat välilevyt madaltuivat ja kuivuivat. Nyt olen aloittanut joka päivä kävelyn, vaikka pienenkin, lisäksi joogaan, sitä suosittelen kaikille. Olisipa se ollut tiedossa aikaisemmin, kuinka hyvää ja monipuolista se on. Teen myös askelkyykkyjä, ne ovat hyväksi sekä selälle että pakaroille.

Uusimmat

Suosituimmat

Uusimmat

Suosituimmat