Aurinkoista perjantaita kaikille!

Tässä tulee puuhailupostaus viime viikoilta, vähän viiveellä. :)

Olin 30.8 pitkästä aikaa viihteellä ihanien tyttöjen kanssa.

IMG_5719
IMG_5719

<3 Oona ja Hanna :)

IMG_5752
IMG_5752

31.8 vietettiin Aapon 1-vee synttäreitä<3 Vietiin sille aivan törkeen makee keltainen Rukan sadetakki lahjaksi, niin ei villat kastu syyssateilla. Josta ei tosin nyt ole tietoakaan, mikä tää upea sää on? No en kyllä pane pahakseni ollenkaan. Aurinko<3

IMG_5780
IMG_5780

 Tarjoiluja Veeran ja Iidan luona: Nyt näitä makoisia syksyn antimia saa yllin kyllin, nimittäin suomalaisia omenoita:

IMG_5950
IMG_5950

Mun ehdoton lemppari herkku edelleen: Rocky Road. Sulatetun tummansuklaan ja maitosuklaan joukkoon voi laittaa esimerkiksi vaahtokarkkeja, daimrakeita, dumleja, suolapähkinöitä. Niin hyvää, että HUUUUH HUH!

IMG_5949
IMG_5949

Mozzarellaa, pestoa,tomaatteja ja valkosipulia patongilla.

IMG_5952
IMG_5952

Treenit rytmittyy hyvin arkiaikatauluun.

IMG_5909
IMG_5909

 

IMG_5911
IMG_5911

Perinteinen pasta- tai salaattiannoskin saa kummasti piristystä tuoreista yrteistä tai herneenversoista.

IMG_5912
IMG_5912
IMG_5913
IMG_5913

Suosittelen myös ehdottomasti käyttämään Ruususuolaa kaikessa ruoanlaitossa.

"Kemiallisesti puhdistetulla natriumkloridilla ei ole mitään tekemistä mineraalipitoisen, raffinoimattoman luonnonsuolan kanssa. Suolan jalostaminen eli mineraalien poistaminen, paakkuuntumisenestoaineen ja jodin lisääminen on muuttanut suolan täysin toiseksi tuotteeksi. Yhä useammat ovat alkaneet epäillä, että suuri muutos ihmiskunnan terveydessä tapahtui silloin, kun suolaa alettiin teollisesti prosessoida. Yhä useammat haluavat saada suolansa sellaisena kuin luonto sen on meille suunnitellut." (lainattu lähteestä 

IMG_5953
IMG_5953

IMG_5924
IMG_5924
IMG_5939
IMG_5939

 

Testauksessa uusi Gainomax. Varsinkin päärynänmakuinen uppos mulle mainiosti, nami. Uudessa Gainomaxissa on vähemmän hiilareita. Sopii mainiosti nautittavaksi välipalana, ennen treeniä tai treenin jälkeen.

IMG_5943
IMG_5943
IMG_5944
IMG_5944

 

Sain arkiyllätyksen: ihana vesimalja, mitä olen toivonutkin ruokapöytää piristämään. Niin paljon tulee vettä litkittyä, että on kiva osa siitä määrästä maustaa esim sitruunalla tai yrteillä, ja pitää jääkaapissa valmiina kylmänä odottelemassa.

IMG_5951
IMG_5951
IMG_5958
IMG_5958

Meikäläisen perus nopeita ja TERVEELLISIÄ eväsvinkkejä töihin:

(Muistakaa se, että syötte työ- ja koulupäivien aikana SÄÄNNÖLLISESTI ja RIITTÄVÄSTI on äärimmäisen tärkeätä.  Voisi sanoa, että se on koko terveellisten elämäntapojen perusta. Se saammeko riittävästi ja tarpeeksi laadukasta polttoainetta kroppaan, vaikuttaa  koko jaksamiseemme ja hyvinvointiimme olennaisesti. On turha huhkia salilla, jos ei ruoka-ajoista ja ruoan määrästä ja laadusta pidä tarpeeksi huolta, silloin treenit menevät hukkaan. Itse ainakin osaan heti tunnistaa, jos olen väsynyt kesken päivän, vaikka olenkin nukkunut riittävästi. Helposti sitä silloin tajuaakin, että nyt onkin päässyt vierähtämään liian pitkä aika edellisestä ateriasta. Itse pyrin syömään 2,5h - 3,5 tunnin välein.)

Pinaattia,herneenversoja,avokadoa,kananmunia ja parmesanlastuja:

IMG_5999
IMG_5999
IMG_6047
IMG_6047
IMG_6052
IMG_6052
IMG_6087
IMG_6087

Viime viikolla vietin paljon laatuaikaa ystävieni kanssa. Jennyn kanssa mentiin Suomenlinnaan nauttimaan auringosta ja vihreistä maisemista. Mikäs sen mukavampaa kun höpötellä rauhassa kallioilla.  <3

IMG_6106
IMG_6106
IMG_6109
IMG_6109
IMG_6111
IMG_6111
IMG_6112
IMG_6112
IMG_6122
IMG_6122
IMG_6123
IMG_6123
IMG_6124
IMG_6124
IMG_6125
IMG_6125
IMG_6126
IMG_6126

Sunnuntaina näinkin sitten Oonaa ja mekin päätettiin pysyä pihalla, niin kauan kun tätä valoa vielä riittää. OUjeAh. Aika menee aina niin nopsaa, kun on hyvää seuraa. <3

IMG_6141
IMG_6141

Täysjyvä- kanatortilloita. NAM.

IMG_6142
IMG_6142
IMG_6143
IMG_6143

Maanantaina mentiin lounastreffeille, pitkästä aikaa Lauttasaaren Casa Mareen, rakkaan lapsuudenystäväni Servehin kanssa.

IMG_6154
IMG_6154
IMG_6155
IMG_6155

 

IMG_6170
IMG_6170

<3

Työeväspurnukoita:

IMG_6207
IMG_6207
IMG_6216
IMG_6216

Kanapastaa ja leipäjuustoa, omenoita ja kasviksia.

Tulipas oikein sekalainen sillisalaattipostaus. Kaikenlaista samaan settiin. No ei se mitään!

Tunnustan: MULLA ON KIIRE!

Nyt lähdetään sukuloimaan Keski-Suomeen. Ihanaa viikonloppua rakkaat lukijat!

<3:Venla

Kommentit (25)

Hei saako udella, miten oot ton kanapastan tehny, kun on todella herkullisen näköinen? : >
ps. oot kyllä huippu!

Alexandra

Wauu. Olen lukenut sun blogia jonkun aikaa ja saanut valtavasti inspistä omiin ruokailutottumuksiini! Pelkästään terveellisemmällä ruoalla on pudonnut painoa ja lähtenyt nesteitä, vaikken ole lisännyt liikuntaa juuri töiden takia. Lisää ruokavinkkejä, kitoooos! Jestas tota sun kroppaas. Oot kyllä tehny paljon töitä sen eteen :)

http://keywordfashion.blogspot.fi/

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Tosi hyvä, että olet laittanut ruokavaliota kuntoon, se on kuitenkin kaiken perusta. Ja oon samaa mieltä sanonnasta, että kyllä se kroppa siellä keittiössä suurimmaksi osaksi rakentuu, eikä salilla. Vaikka tottakai treeni muokkaa lihasta, mutta ilman kunnon ravintoa ei treenistä kuitenkaan ole hyötyä. Ja jaksaahan sitä aivan eri tavalla jos syö kunnolla ja terveellisesti, vaikkei ehtisikään paljon liikkumaan. :) Tsemppiä paljon ja tunnelmallista syksyä sulle! :)

Simppa

Mulla ois sellane kysymys et millä kameralla sä kuvailet? :) ja muokkaatko koskaan kuvia (millä ohjelmalla) :)?

Isabella

Moikka. mistä tuo koiran sadetakki on peräisin? :) ja toinen, tuo ensimmäinen salaattikuva- jossa herneenversoja päällä, niin mitä kanoja siinä on käyetty? niin superhyvän näkösii!!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Sadetakki on Mustista ja Mirristä :) Maustamattomia kanafileitä, joihin taisin heittää pestoa tällä kertaa joukkoon. :)

Emmi

Kiva postaus ja voi luoja ku on herkullisen näköstä safkaa! Tää mitä sanoit ruuasta ja sen syömisen säännöllisyydestä, määrästä yms. on totta, mutta kaikista surullisinta on se että jos ja kun ei ole rahaa ostaa terveellistä ja ravitsevaa ruokaa niin paljon kun sitä tarvitsisi. Itselläni on ainakin se tilanne opiskelijana on aivan mahdotonta syödä tarpeeksi vaikka kuinka suunnittelisi menonsa ja budjettinsa, hyvä kun saa vuokran ja laskut maksettua. Kun raha ei riitä niin se ei riitä... :( Ihan tyhmää, lihakin on niin pirun kallista!

Ihanaa syksyä sinne! :)

Milz

Blogisi on uskomaton motivaatiopommi. Kuitenkin opiskelijana ei mitenkään budjetti veny ruokiin, mitä sinä teet. Itse olen myös kasvisyöjä. Olisi kiva jos joskus tekisit postauksen niistä edullisimmista ruokavaihtoehdoista, mutta kuitenkin ravinteikkaista!

Mari

Nam, ihania herkkuja ja ruokia! <3 Sun blogi on aivan mahtava! :) Mä saan täältä tosi paljon motivaatiota mun treenailuun! Onko sulla salilla käsi, jalka yms päiviä vai teetkö kerralla kaikki lihasryhmät? Miten pitkää oot yhellä kerralla salilla?
Mukavaa syksyä sulle! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Joo olen jakanut eri päiville eri lihasryhmät, toki muokkailen jakoja. En koskaan tee kerralla koko kroppaa. Vaihtelevasti salilla tulee oltua tunnista kahteen tuntiin. :) Ihanaa syksyn jatkoa sulle! :)

Nelli

Heiips! Ihanan näköisiä ruokia ja kitos kivoista ruoka vinkeistä :D tulee varmasti tehtyä. Lähdin ihan utelemaan sun perus viikko meiningit :D Eli miten sun päivät kuluu arkisin jne. Toive että vastaukset ois tietty ihan postauksenakin niin toimis :) Eli kuinka usein yleensä treenaat, miten näät ystäviä, miten illat tai aamut kuluu perus arkipäivinä tai viikonloppuina. Ja mitä nyt teet työksesi ja minkälainen työ aikataulu sulla on :) ? Ois oikeesti kiva tietää ootko kiireinen tyyppi vai meneekö rennolla otteella päivät :D itsestäni tuntuu että ei riitä aikaa kavereiden näkemiseen tai treenaamiseen enää ollenkaan :D rakastan treenaamista ja harmittaa että ei tule edes syötyä kunnolla kun on vain töitä, töitä ja töitä.. :D mutta kiitos jo etukäteen :)

jenna

Hei venla!
Oletko koskaan miettinyt,että alkaisit nettivalmentajaksi? Aion tehdä elämäntapamuutoksen ja olisi ihana saada sinulta ruoka ja treenivinkkejä ihan henk.koht vaikkapa sähköpostilla. Olet sellainen motivaattori ettei toista sellaista tämä maa päällään kanna :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Voi kiitokset! Tällä hetkellä ei ainakaan vielä ole mahdollista ryhtyä :) Toki neuvoja yritän antaa täällä. :)

Stinu

Tätä on varmaan kysytty, mutta rupeeko Heidi treenaamaan salkkareissa kun sun tikkiä kuntoa on varmaan aika hankala "peitellä"?

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat