Viikonlopun sää on suorastaan syleillyt meitä, ja päätinkin ottaa siitä ilon irti viettämällä suurimman osan ajasta ulkona. Valo ja lämpö oli erittäin tervetullutta.

 Koti/mökkitreenivälinevarastoni karttui uudella tulokkaalla, kun päätin hankkia Suspension trainer -nauhat, jotka ovat loistava apuväline harjoitteluun oman kehon painoa vastuksena käyttäen.

Mikäs sen parempaa, kun ladata akkuja mökillä, liikkua auringossa ja syödä hyvin, saunomista unohtamatta.

Venlan mökkitreeni part tsiljoona olkaatte hyvät:

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

liike 1.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 2.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 3.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Liike 4.

Mulanilla oli taustalla ihan omat treenit meneillään. Pihaa koristaa nyt yksi monttu lisää, kenties uusi uima-allas kesäksi?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Mistä antimista tankkauspuolemme mm. koostui tällä kertaa?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

raikkaasta aamupalasta

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

lounaaksi itsetehdyistä (korjaan Masterchef-Maken tekemistä) supermaukkaista lihapullista, muussista ja salaatista.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

jälkkäristä: päiväkahvin kanssa suklaata, nam.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

mökki-illan leffaherkuista, karkkia napaan :P

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Toinen halusi ilmeisesti tehdä hiekkakakkuja ?

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 Näistä on mun täydellinen viikonloppu tehty!

Toivottavasti teilläkin on ollut vähintään yhtä antoisa viikonloppu! Olisi ihanaa kuulla, mitä puuhailitte?

Auringonsäteitä ja positiivista energiaa toivottelee

<3:Venla

PS. Hei, blogini sai kunnian olla ehdolla Indiedays Blog Awardseissa kategoriassa: Luonnollisen upea. Mikäli olet tykkäillyt postauksistani, olisi ihanaa jos kävisit äänestämässä TÄÄLLÄ! Kiitos kaunis rakkaat! Äänestäneiden kesken arvotaan 5 kahden hengen lippupakettia 25.4. järjestettävään Indiedays Blog Awards -juhlaan, jossa voittajat palkitaan.

panta*, hanskat* Kari Traa//kengät* Adidas *=gifted

Kommentit (60)

Essi

Ihanaa kun osoitat että myös urheilullista elämäntapaa noudattava ihminen voi nauttia myös elämän "paheista" kohtuudella juurikin esimerkiksi herkuista ja pysyy silti hyvässä kunnossa. Monesti annetaan kuva, että kaikesta täytyy totaalikieltäytyä ja se ajaa mielestäni ihmisiä kauemmaksi terveellisistä elämäntavoista, kun ajatellaan että ei minusta kuitenkaan ole luopumaan kaikesta joten sama jatkaa tyylillä millä on tähänkinasti elellyt. Blogisi on uskomattoman ihana.

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitos ihana kuulla Essi<3 Ja todellakin herkuttelen, rakastan treenin lisäksi myös ruokaa niin paljon, etten todellakaan halua kieltää itseltäni mitään! Ennemmin kausittaisten kurinalaisten dieettien sijaan, kannattaa löytää oma kultainen keskitie, mitä voi oikeasti toteuttaa elämäntapana, siitä nauttien. :)

Kuukkunen

Hei, yks päivä just mietin sinua ja ko. aihetta ja olis mukava kuulla miten "koostat" aterian, noin niinku silmämääräsesti? Onko sulla siihen jotaki perus ohjetta itelle, tyyliin ruualla 1 peruna, nyrkin verran lihaa tms ja puolet salaattia?
Kun itse pudotan nyt painoa tarkalla dieetillä (punnitsen kaikki), niin olis mukava kuulla miten tämmöstä toteutetaan suurinpiirtein sitte normiarjessa?
Onko sulla "treenikausia", jolloin esim. punnitset kaiken?
Olet kyllä todellinen inspiroija ja motivaattori, saadappa terveellisestä elämästä loppuelämän ELÄMÄNTAPA, että tulis esim. tuohon tyyliin mökillä treenailtua. :) kuitenkaan se ei veis ko pienen hetken päivästä. :)

Beata

Ihana blogi sulla <3 Kaverini ehdotti sun blogia ja innostuin heti lukemaan :3 Uusi treeni sarjasi on hyvä

Beata

Vielä jäi kesken toi kommentti et olit mun lemppari salsuis mut lopetit ;'( Mutta ei elämä siihen kaadu! Terkkui sulle ja Markulle! Hyvää päivän jatkoa <3

Janette

Ihana postaus jälleen! Joka kerta sun blogia lukiessa tulee niin hyvälle tuulelle, oot huikea! ♡

Mellukki

Sain mun kaverilta vinkin tähän blogiin :) Innostuin heti kun kuulin, että kirjoitat treenivinkkejä (aina ei jaksa salille :D), terveellisiä ruokavinkkejä ja muutakin mitä elämääsi kuuluu!
Harmitti kun lähdit salkkareista, mutta eikö se elämä ole tehty sitä varten, että jatketaan matkaa kohti uutta ja tuntematonta! :) Todellakin alan katsomaan sun uutta treenisarjaa, malttais odottaa maanantaihin!
Ihanaa sunnuntaita sinulle Venla!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mahtava kuulla, että innostuit blogistani ja tulevasta sarjasta! Lämpimästi tervetuloa vakkarilukijaksi! <3 Kiitos samoin, ihanan leppoisaa sunnuntai-iltaa sulle! :)

Ihana piristävä postaus!:) ja sä oot noissa kuvissa niin valtavan ihana<3 Mulanille isooot pusut<33 ja täälläkin oli vkl ihana sää! Ja mulla meni todella kivasti viikonloppu:)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Tosi mukava kuulla, että sielläkin viikonloppu on sujunut ihanissa merkeissä! :) Mulanilta paljon terkkuja! <3

Katri_L

Kiitos ihanasta ja virkistävästä blogista, olen kyllästynyt kaikenlaiseen negatiiviseen naukumiseen netissä, joten tää sun positiivinen blogis on piristävä! Odotan postauksia aina innolla ja olen ollut lukijasi alusta asti. Kiitos vielä!
Meillä täällä maalla kanssa ulkoiltiin koko viikonloppu, jos en kyykkinyt kukkapenkeissä, niin sitten kävin uudella pyörälläni lenkillä. :)
Hyvää alkavaa viikkoa Venla!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Tosi ihana kuulla Katri, että olet kulkenut yhdessä mun kanssa blogitaivaltani jo alusta asti. Huippua<3 Oi kuulostaa mahtavan rentouttavalta viikonlopulta :) Kiitos samoin sulle!

Julia

Hyvä postaus taas kerran! Sun postauksia on vaan niin kiva lueskella:) Minkä rotuinen Mulan muuten on?:)

Ihana postaus taas kerran! :)<3 Ja vähänkö herkullisen näköistä ruokaa! :p namnam. On sulla hyvä kokki! ;) Sanohan makelle että päivittelee välillä sitä sen hassua youtube kanavaa kun ei oo pitkään aikaan päivitellyt XD

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Kiitos Mia Maria, mukava kuulla! :) Make lähettää terkut, että hän päivittelikin youtube kanavaansa juuri eilen, ja lisää on ilmeisesti tulossa pian! :D

ella__

Oon seurannut tätä sun blogia jo pitkään! Yks pargaista, mitä oon ikinä lukenut.. Itellä viikonloppu meni sedän viiskymppisillä ja tnää ulkoillessa ja treenien paris!

Henzu

Mahtava ja ihanan aurinkoinen postaus! Hienoa nähdä, että herkutellakin voi joskus ja silti voi pysyä kunnossa. Itselle ainakin todella hyvä, koska en pystyisi laittamaan kaikkea pannaan tai pystyisin, mutta sen jälkeen kukaan ei kattelis mua!! :'DD

Aurinkoinen viikonloppu meni eilen puuhastellassa lavojen kanssa, josta teen sohvan parvekkeelleni. Sunnuntaina aamupäivällä pyöräilyä/ulkoilua ja loppupäivä vaan ollen! :)

PS. Saisinko ohjetta millai sinä teet lihapullat? :) Mukavaa alkavaa viiikkoa!

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Hahaa, todellakin haluan myös herkutella, sopivassa määrin! Tykkään treenaamisen lisäksi niin paljon myös syömisestä! :D Oi sohvan tuunailu-proggis ja sun muukin viikonlopun ohjelma kuulosti erittäin hyvältä! :)

Viivielisabet

Aivan ihana postaus <3 ja super ihania kuvia <3 täällä on kans aivan huippu keli ja luokan kansaa lähdetään luokkaretkelle ylihuomenna melkein viikoksi :) isoja haleja <3

Krista

Hei Venla! Olisiko sinulla ammattilaisena antaa hyviä vinkkejä siihen, kuinka jenkkakahvat saisi pois? Olen hurahtanut liikuntaan ja terveellisiin elämäntapoihin uudestaan monen vuoden tauon jälkeen, mutta jenkkakahvat tuntuvat olevan ikuinen ongelma. Niiden pois saaminen kokonaan tuntuu jotenkin mahdottomalta mutta itse haluan tähän tulokseen kuitenkin päästä. :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Lidlistä bongasin, muistaakseni vaan 18 €, eli erittäin halvalla, kun vertaa muiden kauppojen samoihin täysin vastaaviin nauhoihin. :)

Sanni

Sun postaukset on aivan ihania ja energiaa täynnä. Innostun aina itsekkin treenaamaan ku luen blogiasi! Olet aivan hurmaava persoona ja yksi idoleistani! Mulan on myös ihana koira. <3

Sandy

kiitoksia taas näistäkin vinkeistä, blogisi ( ja olkapääsi) toimivat loistavana inspiraationa tällaiselle kymmenen vuotta vanhemmallekin kesäkuntoon tähtäävälle. :)

Susanna

Mulla oli syystä ja toisesta tosi masentava viikonloppu sit luin ton sun postauksen ja tulin Toosi hyvälle tuulelle koska oot niin energinen kaunis lihaksikas ja miesten unelma

Lotta

Heippa Venhla!

Kiitos kivasta blogista. :-) Pakko kysyä että mitä mieltä oot lihaliemikuutioiden käyttämisestä ruuanlaitossa? Onks ne epäterveellisiä? :o (niinku ylipäätään kaikki kasvis, liha, kala, kanaliemikuutiot...)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Rehellisesti sanottuna käytän itse niitä erittäin harvoin, ei siis kuulu vakio-ostoksiini, mutta toisinaan tulee keitoihin laitettua. Ja silloinkin käytän juuri luonnollisempia liemikuutioita, joihin ei ole lisätty arominvahventeita. Pyrin siis syömään suhteellisen puhtaasti. :)

Sanni

Blogisi on aivan ihana ja olet tosi energinen. Innostun itsekkin treenaamaan ku luen blogiasi! Olet yksi idoleistani;-) Mulan on aivan ihana koira!

Jenni

Hei ootko koskaan kokeillu crossfitiä? Voisit jopa innostua:) siellä treenataan kaikkia osa-alueita ja siinä yhdistyy voimakkuus, voimistelu, liikkuvuus, kehonhallinta ja moni muu, eikä siellä keskitytä niinkään ulkonäköön!:) ruokavalio perusterveellinen herkuttelua unohtamatta! Suosittelisin käymään on-ramp kurssin ja tutustumaan lajiin!

Tiina

Moi! Silloin kun lenkkeilet, minkä pitusia matkoja menet hölkäten yleensä? Tai yleisesti miten/kuin paljon lenkkeilet? :) Ihania inspirovia postauksia on sulla!!

elisa

Heips Venla! Luen paljon blogeja ja ehkä tulevaisuudessa itsekin olen yksi blogisti lisää. Rakastan treenaamista, ruokaa ja hyvää olo. Musta on ihan mielettömän upeeta, että sä oikeesti syö niin kuin kaikki me muutkin. Monien muiden treeniblogit on täynnä pelkkää rahkaa, kanamunia ja kasviksia. Huippua että sä oikeesti myös herkuttelet ja nautit perunamuusia..Silti olet loistavassa kunnossa ! Tää kumoaa täysin monen luulot siitä, että pitäisi aina jotenkin dietata saadakseen lihasta näkyviin. Keep going! ps. älä lähde noihin kisailuihin mukaan, se jotekin pilais sen miten loistava oot tollasena nykyisenä itsenäsi, niitä tyyppejä tulee joka tuutista :) Isot halaukset, olette ihastuttava pari! Lisäks hei kiinnostaa, että mitä kameraan käytät? kuvasi aina hyviä!

Anastasia

Moikka :)
Ihana postaus sekä nämä treenivinkit ja erilaiset kotitreenit ovat olleet hyviä!! Toivottavasti niitä tulee lisää :)

PS. myös uusi hiustyylisi sopii hyvin teille :) Kävitkö jossain kampaajalla laittamassa sinulle vaaleat raidat ja oliko värjäys kallis?
Mukavaa viikkoa!

jaana

Hei venla ihana blogi voisitko tehdä sellaisen postauksen missä olisi venyttely liikkeitä mitä kannattaisi tehdä treenin jälkeen ?

ulla

Jaksatko Venla laittaa sun kolmen kameranmerkit tänne :) Ja mikä niistä sun mielestä paras ja kehumisen arvoinen ;)

Krista

Hei Venla! Kyselisin ihan treeneistäsi eli miten ns. jaottelet kropan salilla, minä pvnä teet mitäkin? Ja teetkö aerobisen erikseen lenkkipolulla vai myös salilla lihaskuntoa ennen tai jälkeen? :)

Frida

Arvostan niin paljon tätä sun blogia, vaikutat niin maanläheiseltä ja fiksulta ihmiseltä :) tosi kivaa että oot mukana fitnesspäiväkirjat ohjelmassa ! :) Innolla jään seuraamaan.

Monta tuntia treenaat viikossa ? :) Noin suunnilleen, vai meetkö aina viikosta viikkoon fiiliksen mukaan?

johanna

Katsoin juuri ohjelman jossa olet mukana fitnesspäiväkirjat, mielestäni oli ihana nähdä miten hyvin olet ottanut julkisuuden haltuun. Olet varmasti tunnetuin sarjan tähdistä etkä yhtään ylimielisen oloinen. Myös terve suhtautumisesi ruokaan ilahdutti kovasti, en varmasti jatkaisi sarjan katsomista jos juuri sinä et olisi siinä. Pidemmän päälle olisi varmasti jo ikävystyttävää katsoa jaksosta toiseen kanan ja parsan punnitsemista. Tsemppiä treeneihin ja Hyvää kevättä! :)

Hilla

Katsoin eilen Fitness-päiväkirjat ohjelmaa ja oli pakko tulla kommentoimaan, kuinka ihanan aidolta vaikutat. Susta tulee just sellanen fiilis, että tää ihminen ajattelee kaikista kauniisti ja on kaikille reilu....siis vaikutat vaan superihanalta tyypiltä!

Sanni

Olen seurannut blogiasi jo pitkään, mutta vasta nyt tulee tänne kommentoitua :) Ihana blogi, josta saan paljon energiaa ja hyvää mieltä! Parasta on nää sun treenivinkit ja se, että olet avoimesti oma itsesi. Kiitos Venla! Ja Mulan on niiin liikkis <3

tony

Kiitos taas päivän piristyksestä! Ja kunpa tämä treeni ois tehty ne vihreet shortsit jalassa ;)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2017