Kaipaako joku vaihtelua perus arkiaamupala puuro & rahka -combon tilalle? Käsi ylös.

Ja ei noussut yhtään kättä.

Ei se mitään. Kerron vinkin kuitenkin. :P Jos jollain vaikka peruspuuro tökkii, tämä saattaa kuitenkin maistua. Muut peruspuurofanit voikin kokeilla tätä vaikka välipalaherkkuna.

Tässä se tulee:

Herkullinen tuorepuuro aka vanilja-päärynä-protsku-marja-pähkinä -mössö. (Se on herkullisempaa, kuin mitä nimi antaa ymmärtää;)

SONY DSC
SONY DSC

Tarvitset vain:

SONY DSC
SONY DSC

1dl Elovena Luomu kaurahiutaleita

1dl maitoa ( tai soijamaitoa/mantelimaitoa)

1dl maustamatontajogurttia (tai vaikka rahkaa)

maun mukaan pekaanipähkinöitä

ruokalusikallinen Star Nutrition Whey-80 Vanilla Pear -protskujauhoa,  tai mitä protskujauhoa kaapistasi löytyy.

mustikoita ja mansikoita

itse lorautin joukkoon myös pikkuisen piimää ja kauraleseitä

SONY DSC
SONY DSC

SONY DSC
SONY DSC

Kun ainekset laittaa kipossa sekaisin jo illalla ja siirtää sitten satsin jääkaappiin, niin aamulla sörsseli onkin heti syöntikelpoista, mutta mikäli et iltatohinoiltasi ehdi sitä valmistaa. Niin sekoita ainekset aamulla ja anna niiden turvota kymmenisen minuuttia. Ja ei muuta kun nauttimaan!

Tuorepuurot on siitä hauskoja, että niiden joukkoon voi laittaa mitä ikinä mieleesi juolahtaa, tai mitä tahansa jämiä kaapistasi mahtaa löytyä.

Esim: kaikki mahdolliset eri pähkinät, rusinat, marjat, hedelmät, raejuustot, protskujauheet/patukat, ja tietty makua lisäämään voi joukkoon heittää vaikka: hunajaa, kanelia tai kardemummaa. Tai mitä ikinä keksittekään.

Onko teillä jo oma tuorepuuro-bravuuri? Jos ei, niin ei muuta kun hihat heilumaan, pistäkäähän oma lemppari tuorepuuro-reseptinne tulemaan tänne suunnalle? Uusia vinkkejä otetaan mielellään vastaan.

Ps. Jos jollekin jäi epäselväksi, älä siis kypsennä/lämmitä tuorepuuroja, vaan anna niiden "muhia kylmiltään".

<3:Venla

Postaus toteutettu yhteistyössä Elovenan kanssa.

Kommentit (32)

Ihana resepti. Pitääpä itse kokeilla, kun tuo peruspuuro ei näin kesällä aina sytytä. Tuorepuuro olisi raikkaampi vaihtoehto. Pitääpä heti huomenaamulla kokeilla! :)

Emppu

Mitäs mieltä sä oot tosta Fitfarmin postauksesta facebookissa, että noita Elovenan pikapuuroja ei kandeis syödä, kun yhdessä pussissa on kokonaiset 3 palaa sokeria? :))

Milla

Elovenan maustetuissa (omena-mustikka-vadelma, omena-kaneli yms.) puuroissa on n. kolme palaa sokeria / annos eli 10-20 kertaa enemmän, kuin näissä maustamattomissa, joihin ei ole lisätty sokeria.

Elina

Eikös ne puurot joissa on jotain vadelmaa tai valkosuklaata ole niitä puuroja joissa on lisättyä sokeria. Näin olen ymmärtänyt.

Vilma

Moi! Tää kommentti ei nyt liity tähän postaukseen, mutta haluaisin kysyä yhtä juttua. Eli siis sitä miten olet rakentanut ton sun sixpäckin ja miten saat ylläpidettyä sen näkymisen vaativaa alhaista rasvaprosenttia? Kun kuitenki koko ajan blogissasi kerrot kuinka olet syönyt niitä ja niitä herkkuja yms... :D

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

En oikeastaan mitenkään yllä pidä alhaista rasvaprosenttia todellakaan! Kyllä täältä kropasta rasvaakin löytyy. Eihän se olisi edes tervettä kestona olla kuivassa kunnossa. On kausia, jolloin syön vähemmän herkkuja, ja luonnollisesti silloin on lihaksetkin enemmän esillä. Mutta niinkuin blogini paljastaa, syön siis myös herkkuja..säännöllisesti. En keskity sixpackin näkymiseen, vaan enemmänkin hyvään oloon, monipuoliseen ruokavalioon ja liikuntaan, ja myös sillä olen saanut kestävämpiä tuloksia. Ulkonäöllisistä seikoista stressaaminen on turhaa. Geenitkin vaikuttaa ulkonäkö asioihin, toisilla sixpack näkyy luonnostaan helpommin, vaikka en kyllä koe, että itse lukeutuisin niihin. Aikaisemmin useampi vuosi sitten, en syönyt tarpeeksi treenieni ohella, enkä varsinkaan tarpeeksi säännöllisesti, tästä johtuen vaikka treenasin, ei lihaksiakaan luonnollisesti rakentunut, avain on siis ollut: paljon hyvää kotiruokaa (ei valmisruokia) ja säännölliset ruoka-ajat. Ja minä tosiaan lukeudun näihin, jotka syövät ihan normaalia kotiruokaa ja paljon kasviksia, en sen kummemmmin hifistele. :)

Anni

Mä olen rakastunut tähän tuorepuuroon:
kaura/tattarihiutaleita
chia siemeniä
kaura/mantelimaitoa
raakakaakon makuista protskujauhetta
-> yöksi jääkaappiin, nauti aamulla marjojen ja vaikka jugurtin kera :P
Oon heittänyt välillä sekaan myös pähkinöitä, pilkkonut viikunoita tms. Toimii!

Anni

Mä olen rakastunut tähän tuorepuuroon:
kaura/tattarihiutaleita
chia siemeniä
kaura/mantelimaitoa
raakakaakon makuista protskujauhetta
-> yöksi jääkaappiin, nauti aamulla marjojen ja vaikka jugurtin kera :P
Oon heittänyt välillä sekaan myös pähkinöitä, pilkkonut viikunoita tms. Toimii!

Annie

^ Mulla aikalailla sama lemppari! Luomukaurahiutaleita ja pellavansiemenrohetta/chiasiemeniä, sekä suklaanmakuista protskua ja mantelimaitoa nesteeksi. Nautitaan esim. banskun palojen, sekä paahdettujen manteleiden kera :)

Tiia

Mä olen kokeillut vaan ihan näinkin perus kuin kaurahiutaleita, jugurttia ja marjoja. On ihan älyhyvää ja simppeliä:3

Ulla

Nyt pitää kyllä laittaa aamuksi tuorepuuroa.
Tuo kaurahiutaleet, jogurtti ja marjat kuulostaa hyvältä ja simppeliltä.

Anni Kuosmanen

Ihana postaus! Olen itse tuorepuuron suurkuluttaja ja on tosi kiva kuulla vähän eri variaatioita lempiherkustani. Haluan ehdottomasti päästä kokeilemaan tuota sinun ehdottamaasi reseptiä

Anni Kuosmanen

Muuten itse tykkään laittaa tuorepuuron pinnalle punnitse&säästästä ostettuja pehmeitä kookoshiutaleita ja tuoretta ananasta! Kannattaa kokeilla tulee tosi hyvää

Emmi

Tätä voi varmaan tehdä ilman tuota protskujauhoakin? Sitä kun ei multa tosiaan kaapista löydy :D onko mitään, millä sitä voisi/kannattaisi kokeilla vai meneekö sitten ihan sellaisenaan? Tää tuorepuuro olikin mulle sinänsä ihan uus juttu, pakko kokeilla! :)

Anu

Mun tuorepuuro lemppari on jo vuosia ollu
-kaurahiutaleet
-kaura tai vehnäleseet
-luonnon joqurtti
-banaani
-kiwi

Kaikki illalla sekasin ja jääkaappiin, tän kun vetää aamupalaks niin jaksaa lounaaseen asti :)

Pipsu

Oma suosikki tuorepuuroista on seuraavanlainen:

- Viili
- Muussattu bansku
- Kaurahiutaleita
- Pellavansiemenrouhetta
- Omenakuitua/chiasiemeniä
- Mansikoita
- Mustikoita
- Vadelmia

Joskus hifistellessä sekaan eksyy vielä jotain viherpulveria, kuten esim chlorellaa :D Super herkkua ja koostumus mukavan liisteristä ;)

mirella

Heippa! Sulla on aivan ihana blogi ja oot upee persoona! Sun innoittamana lähtee mulla elämä terveempään suuntaan!! Hyvää kesää <3 ps.voitko laittaa linkin instagramissa päälläsi olevaan huppariin, en löytänyt netistä mistään ja näytti todella kivalta! :)

Ruusu

Moi. Mä oon jo,vuosia syöny maajilman parasta tuorepuuroo. Siihen ei tarvii muuta kun rasvatonta maitoo, kaurahiutaleita ja (pakaste) marjoja. Sulata vähän marjoja, muusaaa sauvasekottimella ja lisää ne maito~kaurahiutaleseokseen.ite maustan ripauksella vaniljasokeria,myös sokeria voi lisätä omat suosikit on vadelma ja mustikka,myös mansikoista tulee hyvää.tai sekotuksiakin vo i tehdä.

Tanja

Mulla on mennyt ohi koko tuorepuuro. En siis koskaan kuullutkaan. Mutta hei, nyt löysin ihanan aamupalan. Kiitos. Oon maanantaista asti syöny joka aamu ja pitää muuten nälkää. Ja illalla kun laittaa, aamusta heti syömään. Itse laitoin äitin tekemää marjamehua makeutta tuomaan. Lisäksi pellavan- ja auringonkukan siemeniä. Kiitos tästä loisto ohjeesta.

yuio

Mä en tajuu miten kaikkien (kommentoijien) mielestä tuorepuuro on hyvää! Itse kokeilin juurikin sun ohjeella koska kaapissa sattui olemaan vajaa pussi päärynä-vaniljaa.. (Sekin alkoi tökkimään todella pahasti parin ekan annoksen jälkeen:D) Ihan hirveetä vaikka mulla onkin ikuinen rakkaussuhde puuroihin ja rahkaan+jogurttiinXD Mitä tästä opin, puurot kuumina puuroina ja rahkat rahkoina:---D Kiitos kuitenkin ohjeesta, paloittelin mukiin vielä banaanin ja vedin koko setin urhoollisesti loppuun:-)

S

Katsoin tätä postausta monta kertaa ja en jaksanut kokeilla tehdä, kun ei vaikuttanut niin namilta.
Nyt oon tehnyt kahtena aamuna/iltana ja nam!! Olen ihan koukussa. Tuorepuuroista voi tehdä niin montaa variaatioita, ja voi tehdä myös ilman jugurttiakin. Sekaan vaan raastettua pähkinää, pellavansiemeniä, hirssihiutaleita, kaurahiutaleita, tattaria, marjoja, hedelmiä, mausteita...mmhm!

Kiitos tästä inspiraatiosta. :D

jenni

Moikka! Oletko kuullut kehokuurista, cellresetistä? Mitä mieltä olet? Tai oletko käyttänyt fitlinen tuotteita? kiinnostaa se enkä saa nyt itsestä otetta syömään hyvin ilman jotain tällaista.. :)

Santtu

Moi. Olen jo muutaman vuoden seurannut aktiivisesti blogiasi mutta nykyään kirjotat todella usein tuotteista joita olet ilmeisestikin saanut näytteeksi. Olisi mukavaa jos taas kirjoittelisit treeneistä, elämästä yleensä ilman mainostamista?! Tarkoituksenani ei ollut pahoittaa mieltä mutta ajattelin vain ilmaista mielipiteeni. Lämpimiä kesäpäiviä!

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat

Instagram