Spurttasin uuden viikon käyntiin perinteisesti energisellä aamutreenillä. Maanantai saa kummasti lisäpotkua, kun sen aloittaa liikkumalla. Olin ensin menossa salille, mutta verhot avatessani sainkin ilokseni huomata, että auringonsäteet saapuivat loistamaan meidän tähänkin päivään, ja niitä en yksinkertaisesti taaskaan voinut vastustaa. Joten ei muuta kun treenipläänit uusiksi, ylös, ulos ja pihalle! Harvinaista kyllä, sain tänä aamuna matkaani mukaan treenikamun, kun unikeko-Mulan päätti kerrankin nousta Maken sijasta mun kanssa, jes! Mulan ei tosin käy aamulla yhtä kierroksilla kuin minä, ja päättikin poikkeuksellisesti edetä rauhallisesti nuuhkimalla jokaista pylvästä. :D Tälläisessa tapauksesssa, näen tämän loistavana tilaisuutena pysähtyä itse tekemään askelkyykky- sekä kyykkyhyppyjä, hah nerokasta ja hikivirtaa.

Saatoin tosin näyttää hieman hullunkuriselta, kanssalenkkeilijöiden ilmeistä ja pitkistä katseista päätellen. En antanut sen kuitenkaan haitata menoa, vaan hymyilin takaisin samalla puuhkuttaessani.

Lopuksi mentiin vielä metsään tekemään mäkijuoksua yhdessä. Mulan voittaa mut tässä ihan kuus nolla, kun kaveri ei edes hengästy yhtään!

Miten te ajattelitte tänään treenata?

PS. Tänä iltana tulee taas Fitnesspäiväkirjojen uusin jakso klo.21 Avalla. Aiotteko tsiigata?

Iloista alkanutta viikkoa rakkaat lukijat!

<3:Venla

Training clothes*, Kari Traa //*gifted

Kommentit (69)

Saara

Hei Venla!Ite alotin tän aamun kans"pitkästä aikaa" aamulenkillä ja siitä sitten aamupalan jälkeen salilla tuli käytyä huhkimassa :) Pitäshän se fittnespäiväkirjat kattoo,peliki tulis kyllä,mut mainoskatkoilla sit :)
Hauskaa viikon alkua Venla!!! <3

olgaainoamalia

Ihanan värikäs Venla! :) Mie kävin aamulla n. 5km lenkillä, muuten viettelen lepopäivää. :) Ja todellakin aion katsoa fitnesspäiväkirjat!! ;)

Nimimerkki fanisi!!!!!!!!

Hei Venla, olen löytänyt blogisi vasta vähän aikaa sitten, mutta olen rakastunut! Saan blogisi lukemisesta niin hyvän mielen ja motivaatiota treenaamiseen. Älä ikinä muuta asennettasi, sillä se vie elämässäsi varmasti pitkälle, ainakin tuot iloa ja tavoitteita mun elämääni!!!! Ja aion katsoa Fitnes päiväkirjat, vain sinun osuudet kylläkin, sillä en ole fitneksen ja siihen liittyvien elämäntapojen fani... Venla, olet ihana, pus

vv

Kuulostaapa energiseltä viikon aloitukselta! :)

Olis kiva joskus lukea jostain sun ihonhoitorutiineista (sulla on niin hyvä iho! :) ) ja hiustenhoitorutiineistasi. :) vai meneekö aivan ot?

Jenni

Tää päivä tuli korkattua oikein kunnon jalkatreenillä :) mietin lenkille lähtöä mutta jalkatreeni salilla vei voiton :-D

Ihanaa viikon jatkoa! Ja kiitos inspiroivista ja aurinkoisista kirjoituksista ja kuvista!

Taru

Mä aion mennä koulun jälkee juoksemaan kun on niin ihanan autinkoinen ilma. Ja fitnesspäiväkirjat tallennetaa ja katotaa myöhemmin. :)

Elmaksinja

Maanantai aamu alkoi salitreenillä ennen hyvää aamupalaa! Maanantai ei tunnu niin pahalta sittenkään ;) hyvää viikon alkua ja odotan jo illan fitnesspäiväkirjaa!

tottaikai katon fitnesspäiväkirjat! ja ite lähen illalla lenkille kun niin huippu sää:)

Jenna

Aamu alkoi koiran kanssa reippaalla lenkillä ja kuntopiirillä. Lenkillä pystyy hyödyntää loistavasti penkkejä, portaita, mäkiä yms. Näin koira saa hyvän lenkin ja itse saa tehtyä treenin samalla ja aikaa + energiaa on taatusti koko päiväksi. :)

Katja

Aamu alkoi pilatesjoogalla noin 30min ja perään 17 km työmatkapyöräilyllä ja sama olisi vielä illalla edessä.

Frida

Kyllä se lenkkipolku vie voiton tänään :) Ajattelin käydä käppäilemässä pitkän lenkin koiran kanssa, jotta lenkistä saadaan kaikki irti niin mekin tehään mäkivetoja loppuun :) Koiran kanssa niitä on hyvä tehä kun se juoksee aina vähän edessä ja jaksaa paremmin, niin välillä tuntuu että se tsemppaa eteenpäin sen energialla :)

:)

Pelkällä ratsastuksella pitäisi tämä päivä selvitä, kun aikaa ei riitä muuhun :/ Alkaa olla jo ikävä pitkiä lenkkejä koiran kanssa...

Noora

Heippa!
Näin hyvän ilman ansiosta pitää kyllä käydä juoksulenkillä ja illalla istahtaa sohvalle kattoon fitnesspäiväkirjoja! Hyvää alkanutta viikkoa teille:)

Aatelin salille lähtee, mutta raidan itsekin suunnata vain kotipihalle ja ruveta kahvakuulailemaan. Miksipä jättää auringonsäteet käyttämättä? ;)

Maarit

Ihanan lämmin päivä vaikka aamulla olikin hytisyttävät -3 astetta. Koirien kanssa lenkki ja aamiaisen jälkeen kuntosalille touhuumaan. Kyllä aurinko antaa virtaa!
Tottakai katson Fitnesspäiväkirjat. Ystävän poikakin siinä vilahtaa PT:n ominaisuudessa ;) Ja juu,sä ja Mulan ootte mun ehdottomat suosikit <3

Koehirmu

Aattelin tänää treenata kokeisiin joita on enemmän mitä kerkee tehdä...Haluisin nii salille ja lenkille. Huomen on varmaa pakko mennä! Oot ihan super jaksava:)

Kerttu

Olisi kyllä niin ihanaa, jos opiskelut antaisi lisää aikaa treenaamiselle, mutta onneksi kohta on kesä, ja aikaa on yllin kyllin. Katsotko muuten itse Fitnesspäiväkirjojen jaksoja?

käyttäjä-11843
Liittynyt3.4.2015

Lenkkeillen alkoi tämä päivä mullakin, kun pitkästä aikaa pääsin taas töihin! Ihan mahtavan energinen olo, kun heti aamusta lähtee. :) Saa paljon enemmän aikaiseksi ja koko päivä sujuu jotenkin paremmin.

Fitnesspäiväkirjat katotaan ehdottomasti!

Emilia

Laitoin sulle saman kyssärin kaks kertaa, että käytätkö palkkaria, mutta et vastannut. Onko tähän jokin syy miksi? :/

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Pahoittelut, joskus vanhempien postausten kommentit jää multa huomaamatta. Kävinkin nyt vastailemassa sulle pidemmin sinne kyseisen postauksen kommenttiboxiin. :)

em

Blogisi on ihana ja niin täynnä elämäniloa! :) Mua itseä treenaamiseen motivoi juurikin se hyvä olo, mikä siitä tulee. Toisaalta turhauttaa, kun tuntuu että mulla ei tapahtu kehitystä mihinkään suuntaan, koska tottakai sitä haluaisi myös kehittyä samalla entistäkin paremmaksi siinä mitä tekee. Juoksen n. muutaman kerran viikossa, silti mun juoksukunto pysyy aina samana, tuntuu etten jaksa juosta kuin aina sen tietyn verran samalla nopeudella. Venyttelen ja haaveena olis mm. spagaatti, mutta siinäkään ei tunnu kehitystä tapahtuvan paljoakaan. Harrastan myös tankotanssia, mutta siinäkin oon jumahtanut tälle samalle tasolle jo pitkäksi aikaa, tuntuu että seuraava vaikeustaso on liian kaukana. Miksen mä kehity?! :D Joskus olin pitkän aikaa harrastamatta tai tekemättä mitään (vuosi), eikä mun kunto huonontunut sinäkään aikana ollenkaan entisestä, ihan yhtälailla jaksoin tauon jälkeenkin. Tuntuu muuten näin jälkeenpäin aivan käsittämättömältä, miten on voinut niin kauan olla liikkumatta, koska nyt jo muutamakin päivä liikkumatta saa aikaan inhottavan olon.

Jaana

Todellakin katsoin ja katson jatkossakin. Ainut mikä hieman harmittaa on, että montaa jaksoa ei ole enää jäljellä. Flunssa hieman vaivaa, niin tyydyin vain ratsastamaan polleni.

ulla

MOikka. :) Eilinen alkoi aamu lenkillä ja tänään jo hyvä juoksulenkki takana. :) Nyt töihin..
Ihanaa päivää ja tätä viikkoa sinulle !

Tuuvetti

Moi Venla! Sinun blogi on auttanut minua löytämään liikunnan nautinnon! Olen aina ollut aika laiska liikkuja, kiitos kouluaikojen kamalien liikuntatuntien, mutta aloitettuani "vahingossa" lukemaan blogiasi olen pikku hiljaa siirtynyt lenkkipoluille ja aloittanut niin joogan kuin lihaskuntotreenitkin ja jopa pyöräilyn. Nykyään liikun jo päivittäin mikä on valtava muutos aiempaan liikkumiseeni! Kuntosalikortinkin hankinta on harkinnassa, mutta hieman pelottaa että osaanko tehdä liikkeitä oikein... Mutta tämän tekstin pointtina oli kiittää sinua, sillä liikunnan ansiosta olen nykyään sata kertaa energisempi ja iloisempi ja tuntuu että on auennut sata uutta ovea löytää ja tehdä kaikkia kivoja juttuja! Mulanin ansiosta poden myös pientä koirakuumetta...
Fitnesspäiväkirjat on myös tosi hyvä ohjelma, vaikka täytyy sanoa että minusta sinä olet kaikkein fiksuin kun et kisaa niissä kisoissa... Minusta on hassua että liikunta ja ulkonäkökeskeisyys kietoutuu niissä niin tiukasti yhteen. Mutta kiitos, olet ihan valtava inspiraation lähde minulle ja varmasti monille monille muille ja toivon että jaksat kirjoittaa tätä blogia vielä kauan, koska sillä on niin elämänlaatua parantava vaikutus! Hyvää tiistaita! :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi ihan kyynel silmässä sai lukea tätä kommenttia, kiitos sinulle! Mielettömän mahtava kuulla, että olet löytänyt liikunnan ilon, ja saanut lisää energiaa päiviisi! HUIPPUA <3 :)

Sanna

Heippa Venla! Oon lukenut blogiasi jo useamman vuoden, ja kommentoinutkin muutaman kerran, mutta nyt piti jälleen tulla kiittämään ehkä maailman parhaasta blogista ja siitä, että olet Fitnesspäiväkirjoissa! :D Muuten en jaksaisi sitä ohjelmaa katsoa, mutta sun osuuksia odotan aina innolla. Onneksi siihen ohjelmaan on saatu yksi normaalikin ihminen, joka suhtautuu liikuntaan ja hyvinvointiin normaalisti. Jotenkin menee itseltä yli kaikki se ulkonäkökeskeisyys, tekoripset, valmentajat ja tarkat ruokavaliot ja treeniohjelmat jne. Toki ymmärrän, että jos haluaa kehittyä, täytyy olla jonkinlaiset ohjenuorat siinä, miten treenataan ja syödään, mutta mielestäni sä oot loistava esimerkki siitä, miten hyvässä kunnossa voi olla ilman, että kaikki on niin ehdotonta. Toki myös pt:n palkkaaminen on ihan jees, jos on aloittelija, eikä tiedä, mitä salilla "kuuluu" tehdä tai jos on kovat tavoitteet.
Itse oon ehkä vähän "vanhanaikainen", mutta välillä tota ohjelmaa katsoessa tulee vaan mieleen, että mitä jotkut vanhemmat ihmiset ajattelisivat/ajattelevat, jos näkevät tätä ohjelmaa.. Mihin maailma oikeen onkaan mennyt muutamassa vuosikymmenessä. Kuulostan toki tällä hetkellä ehkä joltain vanhalta mummulta/kunnon mielensäpahoittajalta, mutta välillä vaan tulee tällaisiakin ajatuksia mieleen. :D Jos miettii, kuinka paljon raskasta fyysistä työtä tehtiin vielä muutama kymmenen vuotta sitten, ja verrataan sitä tämänpäivän personal trainereihin ja valmentajiin ja tekoripsiin ja -kynsiin, niin huhhuh. :D Maailma tietysti muuttuu koko ajan ja me sen mukana, eikä sille kukaan mitään voi. Kaikessa on aina hyvät ja huonot puolensa. :) Toivon välillä, että kunpa olisi joku aikakone, millä pääsisi katsomaan, millaista elämä ja arki oli vaikka 1950-luvulla. :D Mutta ei siitä sen enempää, kiitos sulle motivoivasta blogista ja siitä, että olet ihana oma aito itsesi Fitnesspäiväkirjoissa! Monesti toivon, että kunpa minullakin olisi sinunkaltaisesi ystävä! <3

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oi eniten toivoin sarjaa kuvaamaan ryhdyttäessä, että voisin antaa mahdollisimman aidon kuvan itsestäni ja elämäntavastani, johon liikunta tuo paljon energiaa ja hyvää mieltä, sekä rennolla otteella ruokavalioon suhtautuminen, mielettömän ihanaa kuulla, jos tässä on onnistuttu! Ja sitäkin mahtavampaa kuulla, jos blogini voi tuoda piristystä ja inspiraatiota. ISO KIITOS siis sulle kannustavasta kommentista Sanna <3

Sofia

Tänään täällä ei oikeen aurinkoa näy, joten tyydyin tekemään ihan tavallisen ja arkisen kahvakuulatreenin olkkarissa. Toisaalta ehkä sitä mun lempparia. :D

Titi

Moikka!

Toivottavasti vastaat tähän hassuun kysymykseen, mutta onko sulla ollut penikkatautia tai vastaavaa koskaan? Itse kun epäilen että mulla ois kun oon nyt lisänny etenkin juoksutreeniä tosi paljon, niin jos osaisit jotain asiasta sanoa miten pääsis eroon... Sääressä kipu siis on.

Kiitti jos vastaat jotain :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Mulla on itsellänikin ollut joskus penikkatauti, toisillehan se ymmärtääkseni tulee jostain syystä vaan herkemmin. Tyypillisin syy on ilmesimmin väärä juoksutekniikka ja usein tätä ikävää rasitusvammaa ilmenee juoksun liian rajusti aloittaneilla. Muita syitä voi olla esim. kova/vaihteleva juoksualusta, tai huonot kengät. Itselleni vaiva tuli juuri huonoista kengistä, mutta kun vaihdoin tarpeeksi vaimennettuihin ja tukeviin lenkkareihin, niin ei ole enää tullut penikkatautia. Niiden pitää antaa siis parantua kunnolla ja pitää kunnon juoksutauko, myös hierojalla käynti auttaa paljonkin. Kannattaa selvittää tietenkin mistä vaiva juuri omalla kohdallasi johtuu ja hankkia apua lääkäriltä tai fysioterapeutilta:)

Sanna

Mulle tuli vielä sellainen kysymys mieleen, että jos meet aamulla salille/lenkille, niin syötkö ensin aamupalaa vai vasta treenin jälkeen?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Tunnustelen vähän oman olotilani mukaan ja myös riippuen siitä millaisen aamutreenin aion vetää. joskus syön jtn pientä ennen treeniä ja sitten tuhdin aamupalan vasta treenin jälkeen. Toisinaan vedän aamutreenin tyhjällä vatsalla. Kannattaa kuunnella omaa kroppaa, koska se mikä sopii toiselle, ei taas sovi toiselle :)

Käyttäjä3027
Liittynyt2.3.2016

Oon lukenu sun blogia pidemmän aikaa, mutta nyt fitnesspäiväkirjoja katsoessani, arvostan sua entistä enemmän. Vaikutat ihan mahtavalta tyypiltä, välittömältä, elämäniloiselta ja inspiroivalta!

Kuntoilija

Moi!

Venla olet suuri inspiraatio mulle, osaat ottaa elämän rennosti ja olet ihanan energinen, voi, kun itsekin olisin edelleen tuossa pisteessä, vuosi sitten taisin olla.

Harrastan juoksua intohimoisesti ja haluaisin siihen lisätä parit salikerrat viikkoon. Tällä hetkellä kärsin kuitenkin jonkin sortin ylikunnosta: voimattomuutta, unettomuutta ja masentuneisuutta. Lihakset ei palaudu reippaasta kävelystäkään... Onko sulla ollut kyseisiä ongelmia?

Mun ongelma on se, että en vain osaa/uskalla syödä oikein. En tiedä mikä on sopivasti. Rakastan juurikin puhdasta ja terveellistä ravintoa, eli ongelma ei ole siinä. Kroppani on niin sekaisin, että se ei luonnollisia signaaleja lähettele. Nyt syöminen ahdistaa entistä enemmän, kun urheilu on pitänyt pitää tauolla. :/ Olen voinut vain tehdä pitkiä kävelylenkkejä. Olen umpikujassa, nyt jo juoksusta taukoa liian kauan, suorastaan itkettää välillä.

Onko sulla vinkkejä tai mielipiteitä asiaan? Loppuun vielä jos saan udella: mitä kokoluokkaa sun välipalat on, olisiko sulla antaa joitain esimerkkejä? Hedelmä vai aina jotain ''tuhdimpaa''? :)

Kiitos vastauksesta ja vinekistä jo etukäteen ja ihanaa kevättä ja tulevaa kesää, sun blogi antaa voimia jaksaa tän vaikean ajanjakson läpi ja odotan jo innolla energisenä kirmailua aamuisin, iltaisin, vaikka keskellä yötä. ;)

Mervi

Kuinka paljon viikossa suunnilleen liikut määrinä? :-) ja jos teet aerobisia kuinka pitkiä yleensä ne ovat?

Anni

En oo aikaisemmin tällä viikolla vielä katsonut tota jaksoa, mutta nyt saunaan ja sitten vihdoin Fitnesspäiväkirjat ♥

Shaimaa

moikka! Olis kiva kuulla enempi Mulanista, siis rodusta ja noin muutenkin että miten yhdistää koira aktiiviseen arkeen... tai no mitä haluisit ite kertoo :D

Pulassa

Miten usein suosittelet aerobista tehtäväksi ja kuinka kauan kerralla, kun tavoitteena on polttaa rasvaa kropasta ihan reilusti että saadaan lihakset näkymään? Ihana lukea sun blogia kun aina niin kannustavasti tsemppaat muitakin jaksamaan! :)

Miia

Hei Venla! Sä oot aivan upee. Oon joka kerta kettonu, kun fitnespäiväkirjaa huippu ohjelma!♥ oot aivan huippu kunnossa :)♥ pidä hauska kesä♥

Minna

Hei Venla! Sä inspiroit mua joka päivä, vaikka olis kuinka vaikeaa. Sä oot niin pirtsakka :)♥
Itsekin olen miettinyt, että voisin alkaa treenata kunnolla, kun on kerrankin aikaa :)
Pakko sanoa, että fitnesspäiväkirja on aivan huippu :3 toivotan sulle oiken mukavaa kesää! ♥

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat