Hei rakkaat! Täällä päässä ollaan Riikasta kotiuduttu ja päästy taas hyvään tekemisen meininkiin. ;)

IMG_3729
IMG_3729

onnenkeksi.

 

:)
:)

:)

 

IMG_3734
IMG_3734

Ostettiin Tallinnasta kotimatkalle pientä iltaevästä; lakkaraejuustoa :P

IMG_3735
IMG_3735
IMG_3739
IMG_3739

Ah, ihana saada värikästä, nopeeta ja hyvää kotisapuskaa, kaiken sen ravintoloissa herkuttelun jälkeen.

Mikäs sen parempi kotiinpaluu fiiliksen nostattaja on, kuin nähdä heti ensimmäisenä ihania ystäviä, ja viettää makoisaa tyttöjeniltaa Ninan parvekkeella, josta avautuu upeat näkymät Helsingin kattojen ylle. Kyllä oli taas illan päätteeksi vatsalihakset kipeenä kaikesta nauramisesta. Ystävät+nauru=sixpack. ;D

IMG_3741
IMG_3741

Ninan loihtimia herkkuja, ja näiden päälle vielä grilliherkkuja, joista unohdin räpsii kuvia. :)

IMG_3746
IMG_3746
IMG_3751
IMG_3751

 

IMG_3769
IMG_3769
IMG_3811
IMG_3811

Tääkin "lautaberberi" alkaa saada pyöreyttä pikkuhiljaa. All you have to do is SQUAT. ;)

IMG_3807
IMG_3807
IMG_3814
IMG_3814
IMG_3892
IMG_3892
IMG_3987
IMG_3987

Puistokuvauksiin menossa:

IMG_3991
IMG_3991
IMG_4029
IMG_4029

Mulla on kokeilussa nyt nämä uutuustuotteet, TOIMII KYLLÄ! Kannattaa teiänkin maistaa, jos mieli tekee terveellisempää makeaa jälkkäriä tai välipalaa. :)

IMG_4030
IMG_4030

Tuolta vielä löytyy puistokuvausten juttu:

Maastaveto 80kg ja muita aurinkoisia kuvia! :)

Kommentit (20)

Essie

Minkä merkkisiä urheiluliivejä käytät? Minkälaiset sulla on tuolla niken topin alla?:)

Heidi

voisitko tehdä videon oikeaoppisista squatseista ? musta tuntuu että polvet hajoo alta kun kyykkään eli teen jotain väärin..

katri

Moikka! Miten sait inspiksen tuohon elämänmuutokseen? Ja vaikkei työtä ja yksityiselämää saisi sekoittaa, niin miten tämä vaikuttaa sinuna näyttelijänä. Esimerkiksi kun salatuissa elämissä sinun elämänmuutosta ei vielä hirveästi huomaa. Muuttuuko Heidi sporttisemmaksi? Ei tietenkään saa spoilata, mutta silleen nätisti sanottuna! Vaikka että näkyykö juonessa?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Oon aina nauttinut urheilusta, mutta kiinnittämällä ruokavalioon ja juhlimiseen enemmän huomiota, myös treeni alkoi luistaa paremmin ja olen virkeämpi :) Se tuo jatkuvasti sitä inspistä. Salkkariduuneistani en puhu täällä blogissani. :) Hupaisaa kesää!

hannale

voitko laittaa tänne jotain sun enkkoja, esim. penkki, syväkyykky, rinnalleveto, leuanveto, coopper yms? :)) hyvää kesää!

nina

Hei voisitkohan tehä semmosen before-after kuvapostauksen? ois mageeta nähä sun kehittymistä vähän selkeemmin! :)
tsemppiä treeneihin, näyttää jo melko mahtavalta! ;)

sanni

Heippa!
Blogiasi vasta nyt löytäneenä, tuli kysymys mieleen johon ehkä olet jo vastannut, mutta en ainakaan löytänyt vastausta mistään. Ymmärrän kyllä jos et esim. sopimuksien tai muuden syiden takia voi vastata, mutta kysyn kuitenkin.
Että vaikuttaako työsi näyttelijänä ulkonäköösi? Joudutko "töistä" kysymään, että saatko värjätkä nuo (UPEAT) merenneitohiuksesi? Tai juuri esimerkiksi muuttaa ulkonäköäsi merkittävästi treenaamalla kovasti?
Kiitos kuitenkin treeni-inspiraatiosta sekä vinkeistä! Kesäkuntoon en kerinnyt mutta hiljaa hyvä tulee, nyt jo -15kg lähtenyt.

Mari

Wau! Just eilen siskon kanssa puhuin että sais hartiat näyttää jo leveämmiltä ja kateus iski kun katsoin sun kuvaas! :D Malttia vaan ja kyllä se tästä! Blogis lukemisesta onki tullu jo mulle tapa :D Hyviä vinkkejä saa poimittua niin arkeen kun juhlaankin,ja samoilla linjoilla ollaa menty,nimittäin juhlin itsekkin alkoholittomasti vaikka en aina ole ollu "raitis". Pienonen kysymys salkkareista, milloin sarja alkaa taas? ;D

Essii

Treenaatko jalkoja useemmin kun kerran viikossa? Jostain luin että ei kannattais tehä kun yks jalkatreeni viikkoon mutta mitä mieltä sä oot? :)

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Vaihdellen. Joskus treenaan yhtenä päivänä koko jalat läpi ja toisinaan yhdistän muihin treeneihin jaotellusti eri kerroille esimerkiksi vaan pohkeet tai takareidet jne. :)

Mammmsq_

Hei, kuinka treenaat takapuolta ja reisiä yleensäkin? Itsellä tuntuu ettei kehitystä tule vaikka lenkkeilen ja teen lihaskuntoa 5-6 krt/vko. Millaisia treenien pitäisi olla, pitäisikö toistojen määrää vaihdella ja eri painoilla??

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Itse ainakin saanut hyvin menemään perille nimenomaan toistojen ja painojen määrän vaihtelulla, koska muuten lihakset tottuvat samoihin ärsykkeisiin, eivätkä kehity. PIENETKIN MUUTOKSET OHJELMAAN tehoavat! Ja kannattaa toki aina ottaa sieltä täältä vinkkejä erilaisista liikkeistä. Ja myös se teetkö liikkeet "räjähtävästi" esim prässi hitaasti alas ja nopean räjähtävästi ylös, menee aivan eri tavalla perille. :)

Liis

Hei! Ensinnäkin näytät upealta ja mukava lukea näin positiivistä blogia! Mielenkiinnosta kyselisin, että miten paljon käytät lisäravinteita ja suunnitteletko itse treeniohjelmas?

Venla Savikuja
Liittynyt20.4.2017

Itse suunnittelen ja kavereilta saa vinkkejä :D Syön D-vitamiinia ja multivitamiini/mineraalitabut aina joka päivä (tai no oikeestaan vaan aina kun muistan, mikä ei todellakaan ole ihan joka päivä:D) Ja kalanmaksaöljyä. Sekä palautusjuoman yhden mitallisen maitoon sekoitettuna juon joka salitreenin jälkeen ja joskus välipalaksi syön protskupatukoita, jos ei muuta ehdi laittaa tai saa. :) Näillä on selvitty.

jem

mistä toi sun upee tummansininen tikattu takki on? toi mikä on noissa pori jazz-kuvissa :)

Kommentit julkaistaan hyväksynnän jälkeen.

Seuraa 

Blogissa pohditaan elämän ihmeellisyyttä ja haastetaan lukija herättelemään omia ajatuksiaan. Toisinaan tartutaan ajankohtaisiin aiheisiin, paneudutaan syvemmin joihinkin elämän osa-alueisiin ja puntaroidaan mm. eettisiä ja ekologisia asioita. Teksteissä pysähdytään ihailemaan auringonlaskuja, nauttimaan arjen pienistä iloista ja etsitään tasapainoa kulttuurista, matkustelusta, luonnosta sekä urbaaneista betoniviidakoista. 

Blogiarkisto

2017
2016
2015
2014
2013
Tammikuu

Kategoriat

Instagram