Tarkoitan oikeita hälytyskelloja, jotka soivat jo niin lujaa, että tiedät syvällä sielussasikin: Nyt on tehtävä jotain. Jotain. Kasvojen iho näyttää erityisen karsealta eikä omassa olossa muutenkaan ole kehumista.

Nyt ollaan syksyisen masennuksen kynnyksellä ja suosittelisinkin kiinnittämään erityistä huomiota ruokavalioon ja omaan hyvinvointiin. 

Illat ovat pimeitä. Ulkona myrskysää. Lehtien tuoma väriskaala pitää sinut vielä jokseenkin järjissäsi, mutta entäs kuukauden päästä? Niin. 

 

HÄLYTYSKELLOT HILJAISEKSI :

 

- Aloita jokainen päiväsi kunnon aamupalalla. Kuppi kahvia ei riitä muuhun kuin pitämään silmäsi auki seuraavan puolentunnin ajan. Haluatko voida hyvin ja pirteällä mielellä lounaaseen asti? Jes! Aamupalassasi tulisi näkyä väriä. Omena, banaani, appelsiini, salaatinlehtiä, kurkkua.. tai vaikka 

 

Juo vettä ennenkuin sinulla on jano.

 

- Mitä monipuolisempi lounaasi on, sitä paremmin se palvelee aivojasi, kauneuttasi, oloasi.

 

- Välipalaksi nappaa taas joku väripommi (hedelmä, marjat, kasvikset) hiljentämään kaamosoireet kaikkia näitä. Lisää värin kaveriksi esim. kaurapuuro ja kourallinen pähkinöitä.ajoissa.

 

- Nauti kotona rauhassa ravitseva lämmin ateria tai salaattiateria, joka sisältää paljon eri aineksia.

 

Urheile. Oli se sitten tunnin kävelylenkki tai salilla rääkkitreeni - Urheile.

- Palaudu urheilusta proteiinipommilla, jotta treeni menee perille

- Käy pesulla ja hemmottele itseäsi kasvojen kuorinnalla ja laita vaikka kosteuttava naamio hivelemään hipiääsi. 

- Venyttele. Hoida rauhassa kotiaskareita. Älä stressaa turhasta. Lue kirjaa tai seurustele läheistesi kanssa.

- Pieni iltapala rauhoittaa mielen ja kohta oletkin valmis kauneusunille.

 

Aamulla pese kasvosi kylmällä vedellä, levitä kasvovoide, sekä silmänympärysvoide ja kurkkaa onnellisena peiliin <3 

Rento elämä - Liikunta - Ravinto - Uni = KAUNIS OLO

Kommentit (0)

Seuraa 

Netti-Kosmetologi 

Minulta tullaan monesti kysymään erilaisia vinkkejä hyvinvointiin, liikuntaan ja kauneuteen liittyen. Huomaan ohjaavani monia näillä osa-alueilla hyvin usein ja ongelmat ja kysymykset liittyvät hyvin usein vieläpä samankaltaisiin asioihin.

Haluan, että kaikilla on hyvä ja kaunis olo ja jos vain pystyn siihen vähänkin neuvoineni vaikuttamaan, ihan mahtavaa!