Tutkimuksessa selvisi, että kirjoja lukevat useammin korkeakoulutetut naiset. Kuva: Shutterstock

Jopa puolen tunnin lukuhetki päivässä pidentää elinikää.

Kirjat avaavat portteja toisiin maailmoihin, sanotaan. Mutta tiesitkö, että niiden lukeminen lisää myös elinikää? Näin ainakin väittää tuore raportti.

New York Times uutisoi tutkimuksesta, johon osallistui 3 635 yli 50-vuotiasta ihmistä. Terveysaiheisessa tutkimuksessa ilmeni, että kirjojen lukeminen oli tavallisinta korkeakoulutettujen ja hyvätuloisten naisten keskuudessa. Jopa puolen tunnin lukuhetkellä päivittäin oli vaikutusta eliniän pidentymiseen.

Lue myös: Me Naisten juttu: 6 hyvää syytä lukea enemmän kirjoja

Tutkimukseen osallistuneet jaettiin kolmeen ryhmään. Ensimmäisessä ryhmässä olivat ne, jotka eivät lukeneet ollenkaan kirjoja.

Ryhmään kaksi kuuluneet lukivat maksimissaan kolme ja puoli tuntia viikossa ja kolmannessa ryhmässä olivat ne, jotka lukivat enemmän kuin kolme ja puoli tuntia viikossa.

Kirjoja lukevat elivät keskimäärin kaksi vuotta pidempään kuin ne, jotka eivät lukeneet.

Verrattuna niihin, jotka eivät lukeneet yhtään, ryhmään kaksi kuuluvilla oli 17 prosenttia pienempi todennäköisyys kuolla 12 vuotta kestävän seurannan aikana.

Eniten lukevilla (ryhmä 3) oli 23 prosenttia pienempi mahdollisuus kuolla seuranta-aikana.

Kirjoja lukevat elivät keskimäärin kaksi vuotta pidempään kuin ne, jotka eivät lukeneet.

Tilaa Me Naisten uutiskirje, saat parhaat juttumme sähköpostiisi joka arkipäivä.

Uusi parisuhde on aina ihana asia, vaikka se yleensä aiheuttaa myös paljon työtä.

Jokainen eron läpikäynyt tietää, miten kivulias ja stressaava projekti se on. Olipa kyse sitten lyhyestä tai pitkästä parisuhteesta.

Ennen kuin hyppää täysillä mukaan uuteen suhteeseen, olisi syytä päästä eroon noista ikävistä tunteista, rakastua itseensä sekä ymmärtää, mitä haluaa kumppaniltaan.
Lue myös! 5 kysymystä, jotka sinun kannattaa kysyä itseltäsi ennen uutta suhdetta

Deittikonsultti Irina Holmbergin mukaan erittäin tärkeää on ottaa itselleen aluksi aikaa, vaikka eron jälkeen usein tekeekin mieli päästä heti takaisin jaloilleen ja kokeilla uutta suhdetta

– Kukaan ei halua tapailla sellaista naista tai miestä, joka purskahtaa spontaanisti itkuun ensitreffeillä tai puhuu pelkästään ex-kumppanistaan. Kun olet valmis uuteen parisuhteeseen, huomaat sekä ajatustesi että odotustesi muuttuneen. Enää ei ole kyse ongelman korjaamisesta tai ex-miehen unohtamisesta, vaan siitä, että haluat olla aidosti onnellinen ja löytää tasapainoisen parisuhteen, Holmberg kirjoittaa Deittailuelämää-blogissaan.

”Kukaan ei halua tapailla sellaista naista tai miestä, joka purskahtaa spontaanisti itkuun ensitreffeillä tai puhuu pelkästään ex-kumppanistaan.”

Kuinka pitkään eron jälkeen pitäisi odotella ennen uutta suhdetta? Holmbergin mukaan siihen ei ole yleispätevää ohjetta. Osa toipuu nopeasti, osa taas ottaa aikaa itselleen ennen uusien ihmisten tapaamista.

– Pidän kaikista tärkeimpänä asiana omaa henkistä kasvua. Eron jälkeen olisi tärkeää ottaa pieni aikalisä, ottaa puolin ja toisin oppia tehdyistä virheistä. Oppimisen kautta löydät todennäköisesti myös sopivan seuralaisen ja voitte yhdessä rakentaa parisuhteen vakaalle pohjalle.

Vaikka jokainen ero on erilainen ja vaatii oman henkilökohtaisen suruaikansa, Holmberg on listannut Me Naisten blogissaan merkit, joista voi päätellä olevansa valmis uuteen suhteeseen.

  1. Olet kokenut surun eri vaiheet
    ”Kun olet valmis uuteen parisuhteeseen, niin et enää näe itseäsi marttyyrin asemassa. Vaikka edellinen suhteesi olisi loppunut pettämisen tai valheiden takia, niin et enää koe olevasi se, joka hävisi kaikista eniten. Nyt olet valmis kohtaamaan uusia ihmisiä avoimin mielin.”
  2. Koet taas nautintoa
    ”Erotessa on hyvin tyypillistä, että ihminen menettää hetkellisesti mielenkiinnon sellaisin asioihin, joista on ennen saanut nautintoa. Joissakin tapauksissa sureminen voi mennä jopa masennuksen puolelle pitkäksi aikaa. Kun uusi suhde tai ihmisten tapaaminen alkaa ylipäätänsä kiinnostaa eron jälkeen, niin olet pääsemässä yli ex-kumppanistasi.”
  3. Et pelkää enää
    ”Siinä vaiheessa, kun et enää pelkää ihastua uudelleen, olet täysin valmis uuteen suhteeseen. Eron jälkeen kaikki saattoi tuntua mahdottomalta luottaa uudelleen. Olipa vanha parisuhteesi sitten kuinka pitkä tahansa, niin aika parantaa haavat.
    Jos erosta ylipääseminen tuntuu mahdottoman vaikealta, niin siihen kannattaa myös hakea apua. Apua saat usein ystäviltä, mutta siihen voi auttaa myös terapeutin tapaaminen.”

Lue Deittailuelämää-blogia täällä.

Lokkeilu ärsyttää erityisesti silloin, kun siitä mainitsee siipeilijälle, mutta sanat tuntuvat menevän toisesta korvasta sisään ja toisesta ulos.

”Tietenkin voin auttaa kalusteiden kokoamisessa, ei siitä ole vaivaa. Ja totta kai voit yöpyä vierashuoneessa viikon tai pari, ymmärrän kyllä, että on vaikeaa.”

Läheisiä tulee autettua aina silloin tällöin, ja usein sen tekee oikein mielellään. Toinen on kiitollinen pienestä avusta, ja vaivannäkö varmasti tulee joskus korvatuksi. Toisinaan käy kuitenkin niin, että muita saisi auttaa maailman tappiin asti, eikä kiitollisuudesta ole tietoakaan.

Vauva.fi-sivustolla keskustellaan pahimmista lokkeilijakokemuksista, eli siipeilijöistä, jotka ovat aina paikalla, kun voivat hyötyä läsnäolollaan. Kokosimme ärsyttävimmät tapaukset.

Pyrypetteri on vaikea ottaa jonoon mukaan

”Minulla on kaksi lisääntynyttä kaveria, jotka yrittävät lokkeilla aina kahvilaan mennessä. Kummallakin on sama taktiikka: pitää jäädä pyrypetterin kanssa istumaan pöytään, koska häntä on hankala ottaa mukaan jonoon. Näin on siten ”helpompi” tilata syötävät ja juotavat minulta. Koskaan eivät vain anna rahaa mukaan ja tämä ”unohtuu” myös, kun tuon tilatut juomat ja ruuat pöytään omieni kera.

Toiselle huomautin asiasta, kun oli riittävän monta kertaa toistunut. Toiselle sanoin viimeksi, että jään pyrypetterin kanssa pöytään, hae sinä, mitä olet ottamassa, mä menen sitten. Ilme oli todella äkäinen, ei sentään ollut jättänyt lompakkoa kotiin. Kumpaakaan ”kaveria” en halua enää tavata, meni maku lokkeiluun.”

Miksi ostaa pyykkikonetta, kun voi käyttää naapurin?

”Olin juuri muuttanut uuteen vuokra-asuntoon. Asunnon varusteluun kuului pesukone ja kuivaaja. Pari viikkoa muuton jälkeen vuokranantaja soitti, että hänen pesukoneensa oli mennyt rikki ja voisiko hän mitenkään tulla pesemään pyykit vuokra-asuntooni. En kehdannut kieltäytyä ja ajattelin, että ei se nyt mitään haittaa, jos hän kerran käy pyykkinsä pesemässä.

”Hän soitti, että olenko kotona, kun hän on taas tulossa pyykkien kanssa.”

Vaan viikon päästäpä hän soitti, että olenko kotona, kun hän on taas tulossa pyykkien kanssa. Ei siis ollut mitään aikomustakaan ostaa uutta pyykkikonetta vaan meinasi, että ne voi jatkossa aina pestä meillä. En suostunut.”

Siitä ainoasta tarjoamisesta pyydetään omat takaisin

”Oli tarkoitus viettää ystävän kanssa kaupunkijuhannusta, kun kummallakaan ei ollut mitään suurempia suunnitelmia. Isäni soitti ja pyysi minua mökille käymään, joten pyysin ystäväni mukaan. Hän lähti mielellään. Matkalla pysähdyttiin kaupassa, kun hain omaan ruokavaliooni sopivia syötäviä. Kehotin ystävääni ostamaan myös jotakin, jos mieli tekee muutakin kuin makkaraa, perunaa ja olutta. Ei tahtonut. Sanoi, että syö sitten niitä mun kasvisjuttuja, jos niitä jää. Tämä oli vielä ihan ok, vaikka vähän kummallista jo.

Perillä mökillä hän söi ja joi ilmaiseksi. Matkakuluja ei tullut, minun autolla mentiin, enkä edes halunnut pyytää bensarahaa, kun itse mökkiä ehdotin. Perillä hän halusi illalla käydä kävelyllä ja näki terassin, johon tahtoi yksille. Minulla oli lompakko autossa, mutta ystäväni sanoi tilaavansa meille molemmille.

Kaksi päivää reissun jälkeen minulle tuli viestinä tilinumero ja perässä 7 euron siiderin hinta.”

Mikä on sinun, on myös minun

”Muutaman kerran auttaminen ei haittaa, mutta kun kuukausi toisensa jälkeen tilanne on se, että koko ajan pitää auttaa toista, tulee raja vastaan. Ystävälläni oli yhdessä vaiheessa suuria muutoksia elämässään: tuli ero, potkut töistä ja asunto puuttui. Lupasin majoittaa hänet yksiööni toisinaan viikonloppuisin. Pian viikonlopuista tuli vierailuja torstaista sunnuntaihin tai maanantaihinkin asti. Hän yleensä osti ruokaa, mutta käytti kuitenkin wc-paperiani, mausteitani ja muuta sellaista. Eipä siinä, tykkään auttaa kaveitani, mutta olisi ollut kohteliasta tarjoutua ostamaan vaikka wc-paperit tai sampoot välillä.”

”Koska mahdat ostaa uudet musteet, että voin tulla tulostelemaan?”

Lainaan, kun en halua maksaa

”Tuttu, jolla ei ole omaa tulostinta, halusi luokseni tulostamaan tärkeitä papereitaan aina kun hän tarvitsi tulostinta. Kerran sanoin, että ei onnistu, tulostelisitko jossain muualla, kun mulla kun minulla on musteet loppu. Tyyppi oikeastaan loukkaantui puhelimessa asiasta. Hän oli hetken ihan hiljaa luurin toisessa päässä ja uteli sitten, ”koska mahdat ostaa uudet musteet, että voin tulla tulostelemaan? En viitsi kirjastoonkaan mennä, kun se maksaa.” Olin aika tyrmistynyt ja menin sanattomaksi.”

Häikäilemätöntä rahan ruinaamista

”Sisko ottaa yhteyttä vain siinä tapauksessa, kun tarvitsee rahaa. Oikeasti hän voi olla yli vuodenkin pitämättä yhteyttä, kunnes sitten taas kerran tupsahtaa rahananomispuhelu tai -viesti jonkin syyllistävän ja vakuuttavan traagisen tarinan kera. Luulisi, että edes kohteliaisuudesta ja muodon vuoksi hän pitäisi muutakin yhteyttä, ettei se rahan ruinaaminen olisi niin ilmeistä. Mutta ei. Ei hän edes yritä esittää, että minussa kiinnostaisi jokin muu kuin raha.

Sen huomaa hyvin muissakin asioissa: hän ei esimerkiksi onnittele minua syntymäpäivänä, edes sen kämäisen Facebook-viestin verran. Olen aiemmin koittanut pitää yhteyttä häneen itse, mutta kun yhteydenottoihin ei ole vastattu, niin ajattelin, että olkoon.”

Cayman Islands

Tunnetko sinäkin lokkeilijan? ”Sisko ottaa yhteyttä vain siinä tapauksessa, kun tarvitsee rahaa”

Kaikkien pinnoja voisi höllentää, jos isot rikkaat osallistuisivat yhteiskunnan kuluihin, muutenkin kuin saamapuolella. Oikeudenmukaisempaa tulojenjakoa, yhteisistä verovaroista, tukia vain heille, jotka aidosti ovat tukien tarpeessa, eli pienituloiset sairas- ja kansaneläkeläiset, työttömät, lapsiperheet, opiskelijat, ym vähävaraiset.
Lue kommentti

Aina pieni välimatka ei ole yhtään pahasta.

Ärsyttääkö sinuakin välillä kahden kodin, pitkien riiausmatkojen ja tapaamistaukojen elämä? Vai oletko koko ajan onnellinen etäsuhteessa ja otat siitä kaiken irti?

Hän, joka iloitsee omasta rauhasta ja sängystä, osaa yleensä nauttia myös kaukosuhteesta. Listasimme muitakin pieniä kivoja asioita, jotka tekevät etäsuhteesta nautinnollisen – olipa kumppani sitten omassa kodissaan samassa kaupungissa tai kokonaan eri mantereella.

1. Rauhalliset aamuhetket

Jos tykkää kiireettömistä, keskeytymättömistä aamuista, etäsuhde on täydellinen ratkaisu. Aiemmin etäsuhteessa ollut 25-vuotias nainen kertoo:

”Asun nykyisin kumppanini kanssa saman katon alla, mutta kaipaan sitä, kun sain vielä lukea aamun lehden ilman, että toinen keskeyttää. Pidän kyllä kumppanini kanssa keskustelemisesta, mutta joskus haluaisin, ettei hän sano yhtään mitään. Varsinkaan aamuisin.”

2. Treffeillä käyminen

Kaukosuhteessa elävät nostavat yhteisen ajan jalustalle ja tekevät arjestakin juhlaa:

”Etäsuhteessa hienoa oli se, että aina kun nähtiin, tehtiin jotain spesiaalia.”

”Etäsuhteessa hienoa oli se, että aina kun nähtiin, tehtiin jotain spesiaalia. Kävimme useammin ihan oikeilla treffeillä ja ostimme toisillemme pieniä lahjoja. Epäilemättä se liittyi siihen, että yhteisen ajan merkitystä halusi korostaa. Kun asutaan yhdessä, suhde muuttuu arkisemmaksi.”

3. Luonnollinen sometauko

Kun pitkän tauon jälkeen näkee rakastaan, ei siinä tule ensimmäiseksi mieleen selata somea. Kännykkääkin enemmän kaipaa toisen läsnäoloa ja läheisyyttä:

”Yhteinen aika on etäsuhteessa niin kortilla, että sitten kun nähdään, on vähemmän kännykän räpellystä ja omissa menoissa juoksentelua.” Nainen, 24

Lue myös! 10 tapaa pitää etäsuhde vahvana – vuosia etäsuhteessa ollut psykologi neuvoo

4. Vapaat päätökset

Kompromissien tekeminen on ihanaa, kun on joku rakas, kenen kanssa tehdä niitä. Mutta välillä on kivaa päättää asioista täysin itse:

”Onhan se nyt ihanaa, kun saa pitkän päivän päätteeksi mennä ihan tyhjään kotiin. Ei tarvitse miettiä, haluaako toinen tehdä vaikka yhdessä päivällistä, vaan pystyy vetämään maksalaatikot naamariin suoraan purkista. Toinen ei ole sanomassa siihen halaistua sanaa. Ei tarvitse tehdä kompromisseja ja keskustella, että miten me nyt tämä asia hoidetaan.”

5. Hei hei, siivousriidat!

Parisuhteessa yksi eniten riitoja aiheuttava asia on siivoaminen. Toiset ovat himosiivoajia, jotkut taas jojottelijoita ja ne toiset puolestaan eivät pidä järjestelemisestä yhtään.

Mutta kun asuu kahdessa eri kodissa, voi ainakin omassaan elää aivan niin siististi tai sotkuisesti kuin itse haluaa. Ei tarvitse neuvotella siivouspäivistä eikä käyttää yhteistä aikaa siivoamiseen.

6. Ajan hallitseminen

”Etäsuhteessa on selkeästi oma aika ja yhteinen aika. Kun olin etäsuhteessa muutaman kymmenen kilometrin päässä asuvan kumppanini kanssa, yhteinen aika oli selkeästi yhteistä ja muu oli sitten omaa aikaa. Telkkarin katsominen sohvalla tai ruuanlaitto ei enää tunnu yhteiseltä ajalta, silloin se tuntui. Nyt se on vain arkea ja pitää oikeasti tehdä jotain tai lähteä jonnekin, jotta tuntuu, että teemme jotain yhdessä. Erillään asuessa arki pysyi tavallaan loitompana parisuhdejutuista.” Nainen, 29

7. Itsenäistyminen

”Olen elänyt etäsuhteessa kaksi vuotta. Yksi selvästi positiivinen asia on tietenkin itsenäistyminen, että osaa viettää aikaa myös yksin, ilman että se olisi jotenkin kamalaa ja myös nauttii siitä omasta ajasta. Olen aina ollut tosi perhe- ja ystäväkeskeinen ja minulle teki todella hyvää oppia olemaan yksikseen sekä oppia tekemään juttuja ihan vaan itseäni varten.” Nainen, 22

8. Vähintään minilomafiilis

Etäsuhteessa tulee tutuksi kahden kodin ja todennäköisesti kahden paikkakunnan elämä:

”Oli myös kivaa viettää aikaa kahdessa eri kaupungissa, elämässä oli enemmän paikkoja ja sen myötä vaihtelua. Poissaolo omasta kodista tuntui vähän minilomalta.” Nainen, 28

Jotkut saattavat elää myös täysin eri mantereilla. Eli täytyy jaksaa myös reissata ja roikkua Skypessä – mutta mitäpä rakastunut ei tekisi nähdäkseen puolisonsa?

Suosittelemme! Kaukosuhde on yhtä onnellinen kuin lähisuhde

9. Tunteellisuutta uudella tavalla

”Lähtemiset ja jälleennäkemiset ovat aina jotenkin tunteikkaampia ja merkityksellisempiä kuin vain töihin lähteminen tai töistä kotiin palaaminen.” Nainen, 27

Myös niistä pitkistä puheluista ja rakkaudentäyteisistä kaipuuviesteistä tulee loistava fiilis.

10. Ikioma sänky

Sängyn jakaminen herättää ristiriitaisia tuntemuksia. Silloin, kun vieressä ei ole ketään, siihen haluaisi jonkun.

Ja kun petikumppani on löytynyt, haluaakin jo jotain ihan muuta – sellaista kuin nukkuminen oli etäsuhteessa. Näin myöntää entinen kaukosuhteilija:

”Eniten kaipaan etäsuhteestamme sitä aikaa, että oli ihan oma sänky, jossa nukkua. Olen melko levoton pyöriskelijä yöllä. Tarvitsisin enemmän tilaa ympärilleni ja joskus yöllä huomaan hakevani sitä niin, että roikotan puolta vartaloa sängynlaidan yli.

”Eniten kaipaan etäsuhteestamme sitä aikaa, että oli ihan oma sänky, jossa nukkua.”

Raajat eivät kiitä. Jos rahat riittäisivät, haluaisin ehdottomasti isomman kodin, jossa olisi tilaa kahdelle sängylle. Se olisi ihan luksusta. Rakastan kumppanini lähellä olemista ja hänen kainalossaan torkkumista, mutta yöuneni voisin nukkua yksin ainakin parina päivänä viikossa.”

11. Uusien näkökulmien ymmärtäminen

”Tärkeintä minulle on ollut sen oppiminen, että toisessa ei pidä roikkua koko ajan. Yhdessä ollessakin on todella suotavaa osata antaa toiselle tilaa ja antaa hänen tehdä omia juttujaan ilman, että vaatii koko ajan huomiota tai kyselee perään esimerkiksi tekstiviesteillä. Veikkaisin, että minulla ja kumppanillani olisi ollut paljon enemmän kränää yhteiselossa, jos en olisi opetellut noita asioita. Puolisoni on meistä kahdesta se, joka vaatii enemmän tilaa ja omaa aikaa. Nyt vuosien etäsuhteen ja opettelun jälkeen ollaan aika samalla viivalla ja molemmilla on paljon helpompaa.” Nainen, 23

Oletko sinä elänyt koskaan kaukosuhteessa?

Kerro etäilystäsi!

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Tässä suhteessa ei tule riitoja siitä, kumpi valmistaa aterian.

Miten voisimme jakaa arkeamme, vaikka välissämme on yli 3 000 kilometriä?

Tämä kysymys tuli mieleen vuosi sitten Janitalle, 25, joka oli tavannut mukavan espanjalaismiehen ollessaan vaihdossa Tanskassa.

Vaihdon alussa kaksikko hengaili ystävinä, mutta loppuvaiheessa suhde muuttui intiimimmäksi. Ja kohta olikin kotiinlähdön aika: Janita muutti takaisin Suomeen, ja mies palasi Espanjaan.

– Sen jälkeen olemme nähneet kahden–kolmen kuukauden välein, mutta lisäksi otamme päivittäin videopuheluita. Arkisin ne saattavat jäädä viiteen minuuttiin, mutta viikonloppuna juttelemme välillä jopa pari tuntia, Janita kertoo.

Erityistä pariskunnan videopuheluissa on se, että he järjestävät niiden avulla säännöllisesti myös aamiais- ja illallistreffejä.

– Vaikka käytössämme on Whatsapp, Facebook ja muut sosiaalisen median kanavat, treffaamme usein esimerkiksi aamupalalla. Kun olen valmistanut itselleni aamiaisen, laitan tabletin keittokirjan pidikkeeseen eteeni ja nautin aamupalasta poikakaverini seurassa. Joskus sovimme ennakkoonkin, että mitä syömme milläkin aterialla, Janita paljastaa.

”Kun olen valmistanut itselleni aamiaisen, laitan tabletin keittokirjan pidikkeeseen eteeni ja nautin aamupalasta poikakaverini seurassa.”

Esimerkiksi mikro-omelettiastia on ollut paljon käytössä, kun Janita on Oulussa tehnyt espanjalaisia perunamunakkaita ja syönyt niitä ”yhdessä” poikaystävänsä kanssa pitkillä viikonloppuaamiaisilla. Aina puhelut eivät kuitenkaan ole täynnä hempeitä katseita ja rakkauden sanoja.

– Välillä nettiyhteydet saattavat katkeilla ja myös itsellä voi olla huono päivä, jolloin on parempi jättää pidemmät soitot toiseen hetkeen.

”Ei ole järkeä, ellei voi luottaa toiseen”

Uudessa Kodin Kuvalehdessä (14/2017) myös toimittaja Salla Laurila kertoo harrastavansa etäaamiaistreffejä. Sen lisäksi hänellä on poikaystävänsä kanssa yhteisiä televisiohetkiä: lempisarja pyörimään, ja videopuhelu parintuhannen kilometrin päässä asuvalle kumppanille.

Me Naisten haastatteleman Janitan ei tarvitse tällä hetkellä välittää nettiyhteyksistä, sillä kumppani on saapunut äskettäin Suomeen. Seuraavaksi mies muuttaa Ruotsiin opiskelemaan, joten välimatka lyhenee huomattavasti.

– Aamiaistreffit jatkuvat, vaikka tarkoitukseni on päästä käymään Ruotsissa useammin. Mutta näkemisestä ei tarvitse onneksi ottaa paineita, ja elämme päivän kerrallaan luottaen toisiimme. Etäsuhteessahan ei ole mitään järkeä, ellei voi luottaa toiseen, Janita toteaa.

Janita halusi esiintyä jutussa ilman sukunimeään.

Kerro kokemuksiasi!

Miten sinä olet saanut etäsuhteesi toimimaan? Kerro parhaita vinkkejä alla olevassa tekstikentässä!

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.