Sport banneri
akupiste

Kuva: Viorel Sima / Shutterstock

Kiinalaisen lääketieteen mukaan mieltä voi rentouttaa kehon tiettyjä akupisteitä painelemalla. Testasimme, toimiiko se käytännössä.

Taas yksi arkipäivä takana ja olen selvinnyt ruuhkabussista kauppakassien kanssa suoraan sohvalle. Energiaa riittää juuri ja juuri kaukosäätimen paineluun. Päivän ylikierrokset alkavat vähitellen laantua, mutta olisiko mielen lataamiseen olemassa parempikin tapa?

Jos tämä tapahtuisi Kiinassa, olisin todennäköisesti latautunut painelemalla kaukosäätimen sijaan kehoni rauhoittavia akupisteitä. Selvitin perinteisen kiinalaisen lääketieteen asiantuntijalta Tutteli Hammermannilta, mistä nämä pisteet löytyvät.

Keskity korvanlehtiin

”Kaikille sisäelimille löytyy oma kohtansa korvasta, joten hieromalla korvalehteä ja korvan sisäpintaa tasapainotat koko kehosi”, Hammermann sanoo.

Korvan lisäksi varpaiden välejä kannattaa huomioida, jos stressi painaa päälle. Hammermannin mukaan etenkin akkavarpaan ja isovarpaan välin hierominen rauhoittaa mieltä. Hän neuvoo pyörittelemään jokaista varpaanväliä kevyesti muutaman minuutin ajan.

Mielenrauhaa ei voi koskaan olla liikaa, joten päätän testata molemmat pisteet heti samana iltana. Suljen tv:n, istahdan tyynyn päälle ja aloitan harjoitukset. Alan hieroa molempia korvalehtiäni peukalon ja etusormen välissä. Ensimmäinen havaintoni on, että korvanihan ovat aivan kylmät! Toinen havainto: en ole huomioinut koko korvien olemassaoloa naismuistiin.

Hierominen ei satu, vaan tuntuu oikeastaan mukavalta. Ja palkitsee välittömästi: korvat alkavat lämmitä, jopa kuumottaa ja miellyttävä lämpö leviää koko kehooni. Tunnen rauhoittuvani. Parin minuutin päästä molemmat korvani hehkuvat lämpöä ja ajatukset ovat tyyntyneet.

Rentoutta varpaiden väleistä

Seuraavaksi vedän jalan risti-istuntaan ja käyn käsiksi varpaideni väleihin. Sama havainto: varpaat ovat jääkylmät – mutta eivät pitkään.
Varpaiden välien hierominen tuntuu kieltämättä aluksi oudolta, mutta vaikuttaa tehokkaasti. Se ikään kuin vetää ajatukset päästä pois.

Kun olen saanut hierottua molempien jalkojen varpaiden välit, vedän lämpöiset sukat jalkaan ja istun vielä nauttimaan olostani. Yöllä nukahdan tavallista helpommin ja nukun tavallista sikeämpää unta. Näitä harjoituksia teen jatkossakin.


Lue muita stressinpoistovinkkejä uudesta MeNaiset SPORTista!

Kommentit

1/3

Olipa kiinnostava artikkeli. Halpa ja hyväksi havaittu konsti painella itse akupisteitä. Kirjastosta löysin akupainanta-oppaitakin. Jos voi korvata päänsärkypillerit akupainannalla tai saada  hyvän yöunen, niin kannattaa kokeilla. Ei haittavaikutuksia, ei neuloja.

[quote author="Vierailija" time="25.04.2013 klo 09:59"]

Olipa kiinnostava artikkeli. Halpa ja hyväksi havaittu konsti painella itse akupisteitä. Kirjastosta löysin akupainanta-oppaitakin. Jos voi korvata päänsärkypillerit akupainannalla tai saada  hyvän yöunen, niin kannattaa kokeilla. Ei haittavaikutuksia, ei neuloja.

[/quote]
"Lainaa" Ilmoita asiaton sisältö
2 0
2/3

Olipa kiinnostava artikkeli. Halpa ja hyväksi havaittu konsti painella itse akupisteitä. Kirjastosta löysin akupainanta-oppaitakin. Jos voi korvata päänsärkypillerit akupainannalla tai saada  hyvän yöunen, niin kannattaa kokeilla. Ei haittavaikutuksia, ei neuloja.

[quote author="Vierailija" time="25.04.2013 klo 09:59"]

Olipa kiinnostava artikkeli. Halpa ja hyväksi havaittu konsti painella itse akupisteitä. Kirjastosta löysin akupainanta-oppaitakin. Jos voi korvata päänsärkypillerit akupainannalla tai saada  hyvän yöunen, niin kannattaa kokeilla. Ei haittavaikutuksia, ei neuloja.

[/quote]
"Lainaa" Ilmoita asiaton sisältö
1 0
3/3

Realiteetit esiin! Jos puretaan tästä ne faktat mitä tiede havaitsee, niin ehkäpä eniten asiaan vaikuttanut seikka on tuo ensiksi mainittu, eli "sammutin television". Aivojen pitäisi muutenkin rauhoittua tunti ennen nukkumaanmenoa. Myöskään akupisteitä ei ole olemassa muualla kuin kirjoissa, ihmisestä niitä ei löydy. Toiseksi vaikuttavin seikka lienee itsesuggestio ja plasebovaikutus, jotka myös tiede tuntee. Artikkelista on luettavissa myös näiden olemassaolo ilman että potilas on edes yrittänyt niitä pois sulkea.

[quote author="Vierailija" time="08.09.2013 klo 07:09"]

Realiteetit esiin! Jos puretaan tästä ne faktat mitä tiede havaitsee, niin ehkäpä eniten asiaan vaikuttanut seikka on tuo ensiksi mainittu, eli "sammutin television". Aivojen pitäisi muutenkin rauhoittua tunti ennen nukkumaanmenoa. Myöskään akupisteitä ei ole olemassa muualla kuin kirjoissa, ihmisestä niitä ei löydy. Toiseksi vaikuttavin seikka lienee itsesuggestio ja plasebovaikutus, jotka myös tiede tuntee. Artikkelista on luettavissa myös näiden olemassaolo ilman että potilas on edes yrittänyt niitä pois sulkea.

[/quote]
"Lainaa" Ilmoita asiaton sisältö
0 1
Tähdellä merkityt ovat pakollisia kenttiä

Me Naisten uusimmat jutut