Vaniljaa, mangoa, mansikkaa vai pelkkää vihreää? Kerro, mistä aineksista sinun unelmasmoothiesi syntyy ja uuden vuoden hemmottelulahjakortti voi olla sinun!

Surautteletko jo sujuvasti silkinsileitä smoothieita? Vai pölyttyykö blenderi kuivauskaapin kätköissä? Olitpa sitten smoothiehifistelijä tai vasta-alkaja, tämä kisa on sinulle!

Kerro, mitä sujautat lempparismoothieesi tai millainen makuyhdistelmä saisi sinutkin hurahtamaan superjuomaan. Lataa kuva tai unelmasmoothiesi reseptistä alla olevalla lomakkeella tai jaa kuva Instagramissa aihetunnisteilla #unelmasmoothie ja #voimaruoka. Muistathan laittaa profiilisi julkiseksi osallistuaksesi kilpailuun.

Maukkaimman reseptin tai herkullisimman kuvan jakanut voittaa 500 €:n lahjakortin haluamaansa hyvinvointikohteeseen

Joogaretriitti Marokossa, vuoden kuntosalijäsenyys tai luksusviikonloppu kylpylässä - valinta on sinun! Lisäksi joka viikko arvotaan 5 kpl Voimaruoka 360 Wholefood -tuotepaketteja.

Kolmen minuutin pehmis-smoothie

Tarvitset:

(50 g) 360 Wholefood-jauhetta

100 g pakaste­marjasekoitusta

2 dl vettä

Valmistusohje:

Sekoita kaikki ainekset blenderissä kuohkeaksi pikapehmikseksi! Laita smoothieen sitä vähemmän nestettä, mitä tiiviimmän koostumuksen haluat.
Vaihtelua smoothieen saat käyttämällä erimakuisia Wholefood-jauheita tai korvaamalla marjat jäisellä banaanilla.

Voimaruoka 360 Wholefood  on herkullisin ja helpoin tapa saada smoothieen kaikki tarpeelliset ravintoaineet luonnollisesti. Samassa pussissa on proteiinin lisäksi liuta superfoodeja, hyviä rasvoja, kuituja ja vitamiineja ilman lisäaineita, gluteenia ja lisättyä sokeria. Saatavilla kolme eri makua (vanilja, suklaa, vegaaninen kookos) ja kaksi pakkauskokoa. Inspiraatiota terveelliseen elämään Voimaruoan Instassa >>

Jätä yhteystietosi ja jaa resepti ja/tai kuva unelmasmoothiestasi.

Lue kilpailun säännöt.

Osallistu 29.1.2017 mennessä!

Tämä kenttä pitää täyttää jotta oikeat käyttäjät erottuvat boteista.

Nämä kilpailuehdot koskevat Unelmasmoothie-kilpailua, jonka Harmonia Life Oy järjestää. Voidakseen osallistua kilpailuun täytyy asua Suomessa, olla täyttänyt 18 vuotta ja hyväksyä seuraavat yleiset ehdot:

  • Kilpailu on käynnissä 2.1. – 29.1.2017
  • Kilpailuun voi osallistua jättämällä yhteystietonsa ja jakamalla unelmasmoothiensa reseptin ja/tai kuvan joko ilmoittautumislomakkeen tai Instagramin kautta. Instagramissa on käytettävä aihetunnisteita #unelmasmoothie ja #voimaruoka. Instagram-profiilin tulee olla julkinen, jotta kilpailuun voi osallistua. 
  • Luovutettuja henkilötietoja ei tulla käyttämään suoramarkkinointitarkoituksiin.
  • Osallistuessaan kilpailuun osallistuja luovuttaa oikeuden käyttää lähettämäänsä reseptiä ja/tai kuvaa Harmonia Life Oy:n ja Sanoma Media Finlandin markkinointitarkoituksiin.
  • Kilpailuun osallistuneiden kesken arvotaan 500 €:n arvoinen hemmottelulahjakortti voittajan haluamaan palveluun, esim. kauneushoitolaan, kylpylään, ravintolaan, matkaan tms.
  • Pääpalkinnon lisäksi kilpailun aikana arvotaan osallistujien kesken joka viikko 5 kpl Voimaruoka-tuotepaketteja (yhden paketin arvo n. 30 €)
  • Voittajille ilmoitetaan voitosta henkilökohtaisesti.
  • Kilpailun järjestäjä sitoutuu maksamaan palkintojen arpajaisverot. Palkintoja ei voi vaihtaa muuksi hyödykkeeksi.
  • Kilpailun järjestäjän enimmäisvastuu osanottajia kohtaan ei ylitä missään tilanteessa näissä säännöissä mainittujen palkintojen arvoa. Harmonia Life Oy ei vastaa mistään välillisistä tai epäsuorista vahingoista.
  • Kilpailun järjestäjä ei vastaa mahdollisista vahingoista, jotka syntyvät virheellisistä kampanjan järjestäjälle toimitetuista yhteystiedoista.
  • Kilpailun järjestäjä varaa oikeuden poistaa loukkaavat kommentit.
  • Harmonia Life Oy:n tai Sanoma Media Finlandin työntekijät eivät voi osallistua kilpailuun.

Takaisin osallistumissivulle>>

Tuliko vuodenvaihteessa taas luvattua yhtä sun toista paremman elämän puolesta ja nyt jo uuvuttaa? Ei hätää! Terveelliset tavat voi oppia vähälläkin vaivalla.

Nukuit pommiin, päivä oli yhtä palaveriputkea, raahauduit ylitöistä treeneihin ja sieltä rättipoikki ruokaostoksille. Jotkut päivät ovat pullollaan sudenkuoppia, joihin kompastuessa on iso houkutus tarttua pullaan tai burgeriin ja haistattaa pitkät uudenvuodenlupauksille. Järkevä syöminen ei kuitenkaan vaadi luomuvihannesten pilkkomista Tupperware-kippoihin tai täydellisen ruokaympyrän mukaisten ateriakokonaisuuksien pakastamista. Muutama simppeli kikka pitää kaidalla polulla vaikeissakin paikoissa.

Potkua protskusta

Proteiini tuo mieleen penkkiä punnertavat adonikset ja bikineissään keikistelevät fitnesskissat. Proteiinia tarvitsevat kuitenkin muutkin kuin himourheilijat. Erityisen kipeästi lihakset kaipaavat proteiinia rakennusaineekseen kasvuiässä ja toisaalta lihasten rappeutumisen kiihtyessä viisikymppisenä. Proteiini pitää yllä lihasmassaa ja ehkäisee siten myös ikääntyneiden kaatumisista helposti seuraavia luunmurtumia.

Kiinteytyjälle suositellaan päivittäin proteiinia 2 g painokiloa kohden ja muillekin 1-1,5 g. Käytännössä tähän tavoitteeseen on vaikea päästä, ellei jokaiseen ateriaan sisälly proteiinia muodossa tai toisessa. Hyviä proteiininlähteitä ovat lihan ja kalan lisäksi kananmuna, palkokasvit, pähkinät ja siemenet sekä vähärasvaiset maitotuotteet, kuten rahka ja raejuusto.

Tarkista, saatko syömästäsi ruoasta riittävästi proteiinia, sillä se vaikuttaa merkittävästi kylläisyyden tunteeseen ja naposteluhimoon. Netistä löytyy ravintolaskureita, joiden avulla oman proteiinin saannin voi tsekata helposti.

Tuokiossa terveellistä

Joskus proteiinipirtelö on käsilaukussa kannettavaa kananmunaa näppärämpi vaihtoehto. Proteiinivalmisteiden viidakkoon on kuitenkin helppo eksyä. Markettien hyllyt notkuvat patukoita, jauheita ja smoothieita, joiden edessä voi mennä kokeneellakin superfoodkonkarilla sormi suuhun. Mihin näitä kaikkia tarvitaan? Mikä olisi hyvä täydennys juuri minun arkeeni?

Voimaruoka 360 Wholefood sisältää nimensä mukaisesti kaikki tarpeelliset ravintoaineet luonnon raaka-aineista. Se ei ole pelkkä proteiinijauhe, vaan samassa paketissa on aimo annos muitakin ravintoaineita, kuten hyviä rasvoja, kuituja, vitamiineja ja mineraaleja noin kymmenestä eri superfoodista. Tästä monipuolisesta puhtipulverista uupuvat ainoastaan lisäaineet, sokeri ja gluteeni - ja niitä ei tule ikävä!

Sekoita aamupuuroon tai välipalajugurttiin 360-vaniljajauhetta, niin nälkä pysyy loitolla pidempään. Ravista suklainen jauhe shakerissa veden kanssa, niin sinulla on kelpo palkkari treenin päälle. Jos jääkaapissa on vastassa vain valo, kaiva pakastimen puolelta marjoja ja surauta niistä kookosjauheen kanssa ravinteikas iltapalasmoothie. Saat muutamassa minuutissa kaiken, mitä kehosi kaipaa - kerrankin aidosti herkullisella tavalla.

 

Unelmasmoothie-kilpailussa haetaan nyt herkullisinta smoothiereseptiä. Jaa omasi ja voit voittaa 500 €:n hemmottelulahjakortin valitsemaasi kohteeseen! Jaossa viikoittain myös Voimaruoka 360 Wholefood ‑tuotepaketteja.

Perheenäideille - Helppo aamu- tai välipala koko perheelle

Töissä käyville ja kiireisille - Terveellinen pika-ateria

Treenaajille - Jopa yli 40% proteiinia

Lapsille ja nuorille - Helppo ja terveellinen välipala

Laihduttajille - Luonnollinen ateriankorvike dieetin tueksi

Superfood-hifistelijöille - Täydellinen smoothiepohja

Ikääntyneille ja toipilaille - Ravintopuutoksen ehkäisyyn