Oli vesipullo millainen hyvänsä, sitä pitää pestä, sanovat asiantuntijat. Kuva: Shutterstock

Pelko pois ja pullo pesuun.

Lasisista juomapulloista on viime vuosina tullut trendikkäiden ja tiedostavien asuste. Lasipulloja kehutaan luonnollisuudesta, kemikaalittomuudesta ja siitä, ettei niistä irtoa juomaan makuja.

Muovipullot taas eivät ole kummoisessa maineessa: niistä pelätään liukenevan juomaan ftalaatteja, bisfenoli A:ta sekä muita haitallisia aineita. Lisäksi muovi naarmuuntuu lasia helpommin, ja naarmuihin kertyy mikrobeja.

Lue lisää: Täytätkö vesipullon yhä uudelleen? Tästä ällöttävästä syystä ei kannattaisi

Kauniisti muotoiltu lasipullo on toki tyylikkäämpi kuin vesipullona uuden elämän saanut limsapullo, jonka etiketti roikkuu mukana rispaantuneena. Mutta onko muovipullo todella terveydelle vaarallinen? Kysyimme Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksesta.

Lainsäädäntö ajan tasalla

Tutkimusprofessori Matti Vilukselan mukaan lainsäädäntö suojelee kuluttajia haitallisilta aineilta, joten kovin huolissaan ei tarvitse olla.

– Esimerkiksi BPA:ta ja ftalaatteja säädellään laissa, jotta tuotteista ei irtoaisi niin merkittäviä määriä aineita, että sillä olisi kuluttajalle vaikutusta. 

Elintarvikkeiden, kuten pullotetun veden, kanssa kosketuksissa olevia materiaaleja koskee tietty EY-asetus. Eviran mukaan materiaaleista ja tarvikkeista ei saa tavallisissa tai ennakoitavissa käyttöolosuhteissa siirtyä elintarvikkeeseen niin paljon ainesosia, että ne voisivat vaarantaa terveyden.

– Oletus on, että lainsäädäntö on riittävää, THL:n Kemikaalit ja terveys -yksikön tutkimusprofessori Hannu Kiviranta sanoo.

Mielenkiintoista toki on, onko limupullon uusiokäyttö vesipullona EY-asetuksessa mainittu ”tavallinen tai ennakoitava käyttöolosuhde”.

Tutkimustieto puuttuu

Kiviranta tai Viluksela eivät ole kumpikaan törmänneet tutkimuksiin, jotka käsittelisivät kattavasti ainesosien liukenemista muovipulloista veteen eri käyttöolosuhteissa. Saatavilla olevissa tutkimuksissa ei ole havaittu, että haitallisia kemikaaleja liukenisi veteen normaalissa käytössä niin paljon, että niistä olisi haittaa terveydelle.

Voidaan kuitenkin sanoa, että lasista liukenee vähemmän kemikaaleja kuin lasia pehmeämmästä tai jopa kertakäyttöiseksi tarkoitetusta muovista. 

”Jos jokin liukenee, se liukenee ajan myötä kokonaan pois.”

Vilukselan ja Kivirannan mukaan muovipullojen  asettaminen paremmuusjärjestykseen on hankalaa siksi, että muovipulloja on hyvin monenlaisia.

– Ei ole vain yhtä muovilaatua, ja mahdollisiin aineiden irtoamisiin vaikuttaa niin moni asia, kuten se, onko pulloon laitettu aine kuumaa vai kylmää, mikä aineen pH on, ja säilytetäänkö pulloa auringossa, Kiviranta sanoo.

Hygienia on tärkeintä

Liukenevia kemikaaleja suurempi ongelma juomapullossa saattaa olla pesun puute. Harva muistaa hinkata vesipulloaan päivittäin astianpesuaineella ja sopivan lämpimällä vedellä sekä huolehtia, että pullo kuivuu asianmukaisesti. 

Muovipullot ja niissä oleva vesi eivät ole steriilejä, ja pullon suusta juominen lisää mikrobien määrää entisestään. 

Paitsi että pesu vähentää mikrobeja, THL:n asiantuntijoiden mukaan se todennäköisesti myös pienentää liukenevien aineiden pitoisuuksia.

– Jos jokin liukenee, se liukenee ajan myötä kokonaan pois, Matti Viluksela toteaa.

Vesipullon huonoja terveysvaikutuksia pelkäävän kannattaa siis ennen kaikkea pestä pulloaan säännöllisesti. Tarkalla makuaistilla varustetulle tai esteetikolle lasipullo saattaa silti olla paras valinta. 

Kaiken murehtimisen lomassa omasta terveydestä stressaaminen voi osoittautua hyödylliseksi.

Neuroottisuudesta ei ensimmäisenä tule mieleen kovin positiivisia asioita. Kuten Terveyskirjasto luonnehtii, neuroosi tarkoittaa psyykkistä häiriötä, jossa ihminen kärsii erilaisten ristiriitatilanteiden aiheuttamista toistuvista oireista, kuten ahdistuneisuudesta ja peloista. Arkisemmin muotoiltuna neuroottiset ihmiset yliajattelevat asioita ja murehtivat vähän turhan paljon kaikesta.

Neuroottisuudesta voi kuitenkin olla huomattavia hyötyjäkin. Time kertoo, että uuden, kattavan tutkimuksen mukaan neuroottiset piirteet saattavat vähentää riskiä kuolla ennenaikaisesti. Jos siis murehtii herkästi pieniäkin asioita tai käy lähtöä tehdessään vielä viidennen kerran vilkaisemassa, onko hella todella pois päältä, ei hätää – se voi merkitä pitkää elämää!

Lue myös: Oletko krooninen murehtija? Ei haittaa, siitä voi olla hyötyä!

Laajassa tutkimuksessa analysoitiin noin 500 000:n yli 35-vuotiaan ihmisen käyttäytymistä, terveyttä ja lääkkeiden käyttöä. Myös neuroottisia piirteitä testattiin persoonallisuustesteillä. Osallistujia tarkkailtiin kuuden vuoden ajan.

Kiinnostava tulos havaittiin ihmisissä, jotka kuvailivat terveytensä olevan tavalla tai toisella normaalia huonompi. Niillä, jotka paljastuivat luonteeltaan hyvin neuroottisiksi, oli pienempi riski kuolla esimerkiksi syövän takia kuin niillä, jotka eivät ole neuroottisia.

”Ihmisiltä, jotka kuvailivat terveytensä huonoksi, löytyi itseä suojelevia piirteitä.”

Riski ennenaikaiseen kuolemaan olikin ennen kaikkea yhteydessä siihen, kuinka neuroottiset ihmiset itse määrittelivät terveytensä, kertoo johtava tutkimuksen tekijä Catharine Gale.

– Erityisesti sellaisilta neuroottisilta ihmisiltä, jotka kuvailivat terveytensä huonoksi, löytyi itseä suojelevia piirteitä.

Hyvin neuroottisten ihmisten matalaan riskiin kuolla nuorena on myös Galen mukaan todennäköisesti hyvin yksinkertainen syy: neuroottiset ihmiset saattavat mennä muita aiemmin esimerkiksi lääkäriin, jos he kokevat olonsa sairaaksi tai muulla tavalla erikoiseksi. 

Hyöty tulee juuri neuroottisuuteen kuuluvista peloista ja yliajattelemisesta.

Silloin todennäköisyys löytää syöpä tai jokin muu vakava sairaus ajoissa kasvaa huomattavasi.

Tutkijaryhmä korostaa, että neuroottisten ihmisten pidempi elinikä ei selittynyt paremmilla elämäntavoilla, vaan nimenomaan taipumuksesta ylireagointiin. Vaikka stressiä aiheuttava Google-diagnosointi harvemmin kannattaa, neuroottisten ihmisten luonteenpiirteet saattelevat heidät ajoissa lääkäriin.

Vaikka stressi ja sen aiheuttamat ongelmat ovat monille tuttuja, voi stressi oireilla myös yllättävillä tavoilla.

Ahdistaa, suututtaa, päätä särkee ja tuntuu, että koko viikko on vain yhtä kiirettä ja ees taas juoksemista. Stressi on yleinen ongelma, joka koskettaa lähes jokaista jossain vaiheessa elämää. Monet osaavat tunnistaa ahdistuneisuutensa ja tietävät, miten helpottaa sitä, mutta joskus muutoksia mielialassa tai kehossa ei edes tunnista stressistä johtuviksi.

Ongelman huomaaminen ei ole aina ihan helppoa siitä syystä, että kaikki reagoivat stressitekijöihin eri tavoin. Terveyskirjaston mukaan stressi on tilanne, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon erilaisia haasteita tai vaatimuksia, että voimavarat niistä suoriutumiseen ovat tiukoilla. Koska itse kokemus on psykologinen, ihmisen oma arvio tilanteesta vaikuttaa siihen, onko mielestään stressaantunut vai ei.

Lue myös: Etkö tiedä, mistä stressisi johtuu? Todennäköisesti joistakin näistä arkisista asioista

Yleisimpiä, tuttuja stressin oireita ovat muun muassa päänsärky, sydämentykytykset sekä flunssakierteet. Huffingtonpost-sivusto kuitenkin kertoo, että monet reagoivat kiireeseen ja vaikeuksiin myös tavallisesta poikkeavilla tavoilla, joita voi olla vaikea tunnistaa stressioireiksi.

Kokosimme 6 vaivaa, jotka voivat ihan huomaamatta kieliä stressistä:

1. Janottaa koko ajan

Kun olo on usein hermostunut ja ahdistunut, lisämunuaiset pumppaavat stressihormoneja kehoon. Lisämunuaisten väsyminen ylimääräisestä työmäärästä puolestaan voi aiheuttaa muiden hormonien lisäerittymistä, mikä voi horjuttaa esimerkiksi kehon elektrolyytti- ja nestetasapainoa. Kun tasot heittelevät, aiheuttaa se janon tunnetta. Siksi jatkuva janoisuuden tunne voi kertoa siitä, että olo on tavallista stressaantuneempi.

2. Hampaita särkee

Stressaantuneet saattavat narskutella tai puristaa hampaita yhteen huomaamattaan esimerkiksi yöllä tai yrittäessään suoriutua vaikeasta tehtävästä. Hampaiden kiristely voi johtaa hammassärkyyn, ja pahimmassa tapauksessa hampaat voivat myös lohkeilla.

3. Ihoon ilmestyy finnejä, kutinaa tai ihottumaa

Iho reagoi herkästi erilaisiin psyykkisiin ongelmiin, kuten jännittämiseen ja ahdistuneisuuteen. Jatkuva stressaaminen voi saada aikaan aknen oireita ja kutinaa iholla, mutta pahimmillaan myös esimerkiksi psoriasista, nokkosihottumaa sekä kipua iholla. Kun stressin saa kuriin, myös ihossa huomaa usein merkittävää eroa entiseen.

4. Seksi ei huvita sitten tippaakaan

Stressihormonina tunnettu kortisoli vaikuttaa merkittävästi siihen, tekeekö seksiä mieli vai ei. Kun olo on ahdistunut ja ärtyisä, ei usein ihan ensimmäiseksi tee mieli ryhtyä petipuuhiin – vaikka se todennäköisesti stressiä vähän helpottaisikin.

5. Naarmut ja haavat eivät parane kunnolla

Koska keho ymmärtää stressin vaaratilanteena, yrittää se käyttää kaiken saamansa veden nesteytyneenä pysymiseen, jotta vaikeasta tilanteesta pystyisi selviämään. Silloin nesteet lähtevät ensimmäiseksi ihosta, mikä hidastaa haavojen paranemista. Kun nestettä ei ole tarpeeksi, ihon kyky palautua ja muodostaa uusia ihosoluja huononee merkittävästi, ja pienetkin naarmut jäävät vaivaamaan pitkäksi aikaa.

6. Unet ovat erityisen outoja tai toistuvia

Kummalliset, yksityiskohtaiset tai yöstä toiseen toistuvat samanlaiset unet voivat kertoa stressistä. Toistuvat ja oudot unet voivat jäädä vaivaamaan häiriten päivällä esimerkiksi keskittymistä, vaikka unia ei kokisi erityisen pelottaviksi. Vauhdikkaat unet voivat saada olon väsyneeksi ja ärtyneeksi, mikä entisestään pahentaa stressiä ja huonoa mielialaa.

Pitäisikö elokuvateattereiden erikoistua myös päivätorkkunäytöksiin?

Vaikka kukaan ei maksa 14 euroa päästäkseen nukkumaan elokuvateatteriin, moni ei kuitenkaan voi sille mitään, että leffan aikana alkaa väsyttää ja unikin tulee pyytämättä. Samalla tavalla voi käydä helposti teatteri- tai konserttisalissa.

Pimeä sali on petollinen pitkän päivän päätteeksi. Kun vihdoin voi istahtaa mukavalle penkille ja nauttia miellyttävästä kulttuurielämyksestä, keho vaipuu kuin ihanaan horrokseen ja katse alkaa herpaantua. Olipa kyseessä sitten äänekäs toimintaleffa tai rakkaan ohjaajan uutuuselokuva, jota ei haluaisi missata.

Mikä tekee elokuvateatterista niin unettavan paikan? HowStuffWorks-sivusto selvitti ilmiötä asiantuntijoiden kanssa. Yksikään syy ei liity elokuvan sisältöön.

1. Liikkumattomuus ja rento olo

Unilääkäri Murray Johnsin mukaan leffateatteriväsymykseen liittyvät monet tekijät: hämärä sali, liikkumattomuus ja rento, usein samana pysyvä asento.

Harva liikuttelee esimerkiksi päätään tai niskaansa elokuvan aikana ja vaipuu suoraan elokuvakoomaan. Silloin niskan ja kaulan lihakset saattavat rentoutua niin, että aivot tulkitsevat tilanteen unentarpeeksi.

2. Piilevät unihäiriöt

Elokuvissa käyminen on rentoutumisen lisäksi joillekin erityisaikaa, joka saattaa olla jännittävääkin. Ainakin muusta arjesta poikkeavaa. Siksi joistakin saattaa tuntua ihmeelliseltä, että keskellä kiihkeää seksikohtausta tai toimintajännäriä – ja ylipäätään elokuvissa – voi nukahtaa.

Unitutkija Philip Gehrman uskookin, että hyvin levänneen ihmisen pitäisi pysyä hereillä hiljaisen toiminnankin aikana. Hänen mielestään leffassa nukahtaminen on merkki unihäiriöistä. Gehrman sanoo, että unihäiriöt ovat yksi syy, miksi vanhemmat ihmiset torkkuvat teatterisalissa. He sairastavat usein tietämättään muun muassa uniapneaa, joka aiheuttaa sen, että aivot eivät lepää unen aikana.

Mutta uniapneaa ja muita unihäiriöitä on nuorillakin. Esimerkiksi jo yksikin uneton tai huonosti nukuttu yö laittaa kehon koville. Tutkimusten mukaan ihmisen suorituskyky heikkenee jopa 25 prosenttia jokaista unetonta yötä kohti.

Kysely

Onko sinun helppo nukahtaa elokuvateatterissa?

Joko olet kokeillut ”kahvipäikkäreitä”?

Kahvin ja päiväunien yhdistelmä voi kuulostaa hiukan hullulta, mutta todellisuudessa ”kahvipäikkärit” voivat tehdä ihmeitä. Moni varmaan ajattelee, että piristyäkseen pitäisi valita joko kahvi tai päiväunet, tai juoda kahvi vasta päikkäreiden jälkeen. Ei kuitenkaan kannata!

Hello Giggles -sivusto kertoo, että kahvi kannattaa juoda juuri ennen päiväunia. Kahvin kofeiini alkaa vaikuttaa vasta noin puolen tunnin päästä kahvin juomisesta, joten se ei häiritse noin 20–30 minuutin päikkäreitä.

Sen lisäksi, että päiväunet toimivat itsessään jo hyvänä energiaboostina, kofeiini alkaa vaikuttaa juuri heräämisen jälkeen, ja piristyneisyys tuntuu kuin tuplaantuneen. Siinä on tehoyhdistelmä, josta kannattaa tehdä luottokikka pitkien päivien varalle!

Lue myös: Tämä on paras aika ottaa päiväunet

Kahvipäiväunia tukevat myös tutkimukset. Psychophysiology-julkaisun tekemässä selvityksessä huomattiin, että simulaatiotestissä kahvin ja päiväunien yhdistelmä auttoi keskittymään paremmin autolla ajamiseen. Koehenkilöt, jotka eivät olleet nukkuneet päiväunia tai jotka eivät ennen lyhyitä unia juoneet kahvia, olivat väsyneempiä ajotestissä.

Clinical Neurophysiologyn tutkimuksessa puolestaan kahvipäikkärit todettiin parhaimmaksi tavaksi ladata akkuja keskellä päivää. Kahvin ja lyhyiden unien yhdistelmä päihitti testeissä pelkät päiväunet sekä päiväunien, kasvojen huuhtelun ja kirkkaalle valolle altistumisen yhdistelmän.

Kahvipäiväunet eivät kuitenkaan sovi ihan kaikille. Herkkävatsaisten ei välttämättä kannata lisätä kahvia päiväunien yhteyteen, koska kahvin aiheuttamat vatsavaivat voivat estää päiväunien hyviä vaikutuksia kehossa.

Kahvi ei myöskään sovi ihan yhtä hyvin yhteen yöunien kanssa, eikä kahvia kannattaisikaan juoda heti ensimmäiseksi aamulla. Stressihormoni kortisolin määrä nimittäin kohoaa noin kahdeksan ja yhdeksän aikaan aamulla, jolloin keho heräilee itsestään uuteen päivään. Jos aamukahvinsa nauttii samaan aikaan, kortisoli heikentää kofeiinin piristävää vaikutusta. Silloin myös kofeiinin sietokyky kasvaa, ja kahvia tarvitsee aina vain enemmän piristyäkseen.