Kuvapankkikuvissakin ylipainoisten kasvot on usein rajattu pois. Kuva: Shutterstock

– Moni lihava tuntee olevansa jatkuvasti katseiden sekä arvioinnin kohteena, sanoo lihavuutta tutkiva Hannele Harjunen.

Vyörytys. Sellaiseksi yliopistonlehtori Hannele Harjunen kuvailee vuodesta 2003 alkanutta lihavuuskeskustelua. Puhuttiin lihavuusepidemiasta ja mentiin jopa niin pitkälle, että lihavia pidettiin syyllisinä kaikkeen mahdolliseen, esimerkiksi ilmastonmuutokseen ja maailman nälkäongelmaan.

– Lihavuudesta keskustellaan nykyään ihan eri tavalla kuin ennen, naisten lihavuudesta tohtoriksi väitellyt Harjunen sanoo.

Hän on tutkinut 2000-luvun alusta asti ammatikseen sitä, miltä lihavuus tuntuu. Sillä lihavuus todella vaikuttaa tunteisiin, eikä siinä ole kyse vain lääketieteestä ja terveydestä, kuten aiemmin ajateltiin.

– Lihavia yhdistää se, että heihin suhtaudutaan yhteiskunnassa tietyllä tavalla heidän ulkoisen olemuksensa takia.

Harjunen kertoi Helsingin Sanomissa, että vaikka kehopositiivisuus on nostanut viime vuosina päätään, lihavuuden ajatellaan yhä olevan välitila, josta pitää aktiivisesti pyrkiä pois. Tutkijan mielestä ajatuksesta pitäisi päästä eroon, eikä kenelläkään pitäisi olla velvollisuutta laihduttaa.

Harjunen analysoi parhaillaan Helsingin Sanomien lihavuuskyselyssä kerättyä aineistoa, jossa ihmiset kertovat syrjinnästä, jota he ovat kohdanneet painonsa ja kokonsa takia. Kysyimme häneltä, missä asioissa ylipainoisia kohdellaan epäreilusti.

1. Lihavaa naista syrjitään töissä

Painon perusteella tehdään helposti tulkintoja siitä, millainen joku on persoonana – tai vaikka työntekijänä. Suomalaistutkimuksissakin on saatu selville, että työelämä on usein julma ylipainoisia naisia kohtaan. Jos lihava jää työttömäksi, uuden työn saaminen voi kestää pidempään.

– Erityisesti korkeakoulutetut lihavat kokevat palkkasyrjintää. Heidän on myös vaikeampi edetä urallaan kuin niin sanotuissa normimitoissa olevien, Harjunen sanoo.

Painon perusteella tehdään helposti tulkintoja siitä, millainen ihminen on.

2. Lihavaa pilkataan julkisilla paikoilla

Moni yllättyy kuullessaan, että lihaville huudellaan ilkeyksiä julkisilla paikoilla. On vaikea uskoa, että aikuiset ihmiset huutelisivat toisilleen painosta tai koosta.

– Se on hämmästyttävän yleistä. Varsinkaan naisen ei tarvitse olla erityisen lihava joutuakseen huutelun kohteeksi, koska naisen vartalo on yhteiskunnassamme muutenkin arvioinnin kohteena.

Harjusen mukaan huutelua on monenlaista, eivätkä siihen syyllisty vain laitapuolen kulkijat. Ihan tavallisetkin ihmiset saattavat huomauttaa painosta.

– Kävellään ohi ja halutaan tokaista, että ”läski”. Ihan ala-astetyyppistä toimintaa. Tai halutaan kommentoida ravintolassa, että ehkä sinun ei pitäisi syödä tuota annosta vaan tilata salaatti. Moni lihava tuntee olevansa jatkuvasti katseiden sekä arvioinnin kohteena.

3. Lihavan halutaan muuttuvan

Jo lasten ylipainoon kiinnitetään paljon enemmän huomioita kuin aikaisemmin.

– Nykyään siitä puhutaan ihan toisentasoisena ongelmana. On lapsilihavuuden estämiseen tähtääviä ohjelmia, ja lapsille lasketaan painoindeksejä.

Helsingin Sanomien aineistoa peratessaan Harjunen on jo nyt huomannut, että lapset tiedostavat lihavuuden yhä aikaisemmin, jo päiväkoti-iässä.

– Ihmisillä on todella varhaisia muistikuvia siitä, että pitäisi olla erilainen.

”Moni lihava tuntee olevansa jatkuvasti katseiden sekä arvioinnin kohteena.”

Harjusen mukaan asiasta ei voi syyttää vain yhtä tekijää. Muotiteollisuus ja media vaikuttavat ulkonäköihanteisiin, mutta myös yhteiskunnan omat käytännöt ja rakenteet edistävät niitä. Usein vanhemmat siirtävät ajattelutavan lapsiinsa.

4. Lihavaa kohdellaan huonosti lääkärissä

Terveydenhuollossa on edelleen paljon lihavien huonoa kohtelua, vaikka käytäntöjä on pyritty uudistamaan. Muutos on kuitenkin hidasta, sillä töissä on samaan aikaan monen eri sukupolven edustajia eikä oppi mene kaikille perille.

– On yleistä, että lihavan ihmisen kaikkien sairauksien ajatellaan johtuvan lihavuudesta. Flunssaa sairastavalle suositellaan laihduttamista, vaikka sillä ei olisi mitään tekemistä painon kanssa. Silloin sivuutetaan se, mistä on oikeasti kyse.

”Kaikkien lihavan ihmisen sairauksien ajatellaan johtuvan lihavuudesta.”

5. Lihava joutuu kokemaan, että on huonompi

Hannele Harjusen mukaan tähän mennessä yksi tutkimusaineiston positiivisimmista asioista on ollut ystävyys. Ylipainoiset kertoivat tuntevansa vähiten paineita nimenomaan ystäviensä suunnalta. Enemmän painetta tuli jopa perheeltä.

– Se on kauhean suloinen tulos. On joku ryhmä, joka ei ole ensimmäisenä arvioimassa, Harjunen sanoo.

Naisten kesken jutut lipsahtavat kuitenkin yhä helposti laihduttamiseen. Normaalipainoisten jatkuvaa puhetta laihduttamisesta pidetään epäkorrektina, jos seurassa on joku selvästi lihava. Harjusen mukaan sellainen puhe voi olla passiivis-aggressiivista. Toisaalta laihdutuspuhe on kauhean tavanomaista, joten se ei ole aina pahantahtoista tai tahallista.

– Naisten kulttuurille on tyypillistä, että rakennetaan kilpailuasetelma yksilöiden välille. Paremmuutta saatetaan näyttää fyysisillä jutuilla.

Miksi olen tällainen kuin olen

5 epäreilua asiaa, joita ylipainoiset naiset joutuvat kohtaamaan – ”Lääkäri suosittelee flunssaa sairastavalle laihduttamista”

Unohdetaan ulkomuoto ja mietitään kuinka hyvä työntekijä on kyseessä. Muille ei kuullu mitä suuhusi laitat. Jokainen vastaa omista tekemisistään. Kiusaaminen ja huono ilmapiiri työssä nostaa verenpaineen koholle ja lisää painoa. Kun työssä voidaan pahoin,jokainen kokee asiat omalla tavallaan. Kun joka päivät kuulet miten isot olet, miten paljon syöt ja miten paljon sinäkin painat, liikkuisit enemmän,laihduttaisit.Tee sitä ja tee tätä. Sairastuuhan siinä joskus;toiset lihoo, toiset laihtuu,...
Lue kommentti

Milloin lääkärit alkavat määrätä jokapäiväisiä joogaliikkeitä lääkkeeksi selkäongelmiin?

Alaselkäkivut vaikeuttavat lähes aina elämää. Ne hankaloittavat niin työntekoa kuin seksielämää. Jotkut välttelevät tiettyjä asentoja, toiset taas tekevät kaiken puoliteholla silloin, kun selkään sattuu.

Suomalaisista yli joka kolmas työikäinen on kärsinyt alaselkäkivusta viimeisen kuukauden aikana, kertoi Duodecim toukokuun lopussa. Lääkitys saattaa olla tarpeen lihasten rentouttamiseksi, mutta monen asiantuntijan mukaan parasta lääkettä vaivaan on liikkeelle lähteminen ja säännölliset fysioterapiakäynnit.

Uusimman amerikkalaistutkimuksen mukaan jooga on loistava apu alaselän vaivoihin. Yli 300 koehenkilön tutkimuksessa jooga todettiin yhtä tehokkaaksi kuin fysioterapia, kertoo Livescience-sivusto.

Kroonisesta alaselkäkivusta kärsivät suorittivat joko jooga- tai fysioterapiaohjelman. He tekivät harjoitteita 12 viikon ajan, ohjatusti kerran viikossa. Joogaajista 48 prosenttia ja fysioterapiaa saaneista 37 prosenttia kertoi saavuttaneensa tavoitteensa tuossa ajassa. Heidän keskimääräinen ikänsä oli 46 vuotta ja kaksi kolmannesta otti samalla myös kipulääkkeitä.

Suosittelemme! Väärä asenne johtaa joogavammoihin

Vaikka jooga on todistetusti toimiva apu alaselän kivusta kärsiville, tietyissä asennoissa kannattaa olla varovainen. Jos kipuilee selästä, oman kehon kuunteleminen on tärkeämpää kuin koskaan, sillä joogaliikkeet eivät sovi kaikille.

Selkäongelmaisen on syytä aloittaa lempeästä joogasta, kuten saunajoogasta. Se sopii muillekin, jotka haluavat rentoutua ja vetreyttää lihaksiaan.

Lue lisää! Helppo ja nopea saunajooga rentouttaa – näin teet sen kotona

Kannattaako hyttysenpistoksen aiheuttamaan kutinaan käyttää mitä tahansa viilentävää ainetta?  

Tärkein hyttysenpistoihin kuulemani ohje liittyy raapimiseen: Vaikka kuinka iholla kihelmöi ja raavituttaa, pistoskohdan kynsiminen on kaikista haitallisinta. Likaiset sormet ja rikki mennyt iho ovat loistava kombo bakteereille.

Mutta harvemmin ohjetta muistaa, ja raapiminen alkaa salakavalasti nukkuessa, joukkoliikennevälineessä ja töissä.

Olen yksi heistä, joka saa joka kesä hirveät paukamat hyttysenpistoista. Olen kokeillut kaikkia mahdollisia keinoja pistoskohdan kutinan hillitsemiseksi: suolaa, jääpaloja, hunajaa, tiikeribalsamia, aloe veraa – melkein kaikkea, mikä voi vain viilentää ihon kutinaa. Mutta kuinka moni niistä toimii oikeasti ja mitä muita keinoja on parantaa kutisevaa hyttysenpistosta?

1. Hammastahna

Lifehacker-sivusto suosittelee hammastahnan käyttämistä hyttysenpistoon. Vinkin mukaan pistoksen päälle levitetään pieni määrä tahnaa, sen annetaan kuivua, ja kas, kutina on laantunut.

Onko hammastahnan käyttäminen pistoskohdan päällä soveliasta ja auttaako se mihinkään, iho- ja sukupuolitautien erikoislääkäri Maria Huttunen Terveystalosta?

– Se voi viilentää, mutta siinä ei ole tulehdusta estäviä aineita, Huttunen kertoo Me Naisille.

Jos hammastahna on kuitenkin ainoa ensiapu ja haluaa kokeilla sitä, onko se turvallista?

– Hammastahnasta ei ole mitään riskiä, mutta ei siitä ole mitään hyötyäkään.

Samaa mieltä lääkäri on esimerkiksi hunajan ja suolan levittämisestä iholle. Niitä voi turvallisesti laittaa pistoskohtaankin, mutta niiden vaikutuksista ei ole näyttöä.

2. Kortisonivoide

Hyttysen pistosjälki on immunologinen reaktio ja sen aiheuttamat ihoreaktiot ovat yksilöllisiä, Huttunen kertoo. Jopa viikon kestävät oireet voivat olla normaaleja ja hoidettavissa kotona ilman, että tarvitsee lähteä lääkäriin.

”Iho voi punoittaa ja turvottaa päiviä, jopa viikon ajan, ennen kuin tulehdus rauhoittuu ja turvotus laskeutuu.”

– Toisille tulee isompia reaktioita. Iho voi silloin punoittaa ja turvottaa päiviä, jopa viikon ajan, ennen kuin tulehdus rauhoittuu ja turvotus laskeutuu. Toiset taas saavat pienempiä reaktioita tai eivät tunne mitään erityistä sen jälkeen, kun hyttynen on pistänyt.

Parhaana kutinanlievittäjänä hän suosittelee kortisonivoidetta. Mietoa hydrokortisonia sisältäviä voiteita saa apteekista ilman reseptiä.

3. Antihistamiini

Lääkärin mukaan on monien tekijöiden summa, miksi toiset saavat voimakkaita reaktioita hyttysenpistoista. Kutina johtuu siitä, että elimistöstä vapautuu pistoksen jälkeen histamiinia, joka saa allergiset oireet aikaan.

Jotkut lievittävätkin oireitaan apteekista saatavilla antihistamiinivalmisteilla.

– Toisille antihistamiini auttaa toisille, toisille ei, Maria Huttunen myöntää.

”Antihistamiinia voi ottaa myös etukäteen, jos tietää, että joutuu oleskelemaan paikassa, jossa on paljon hyttysiä.”

– Antihistamiinia voi ottaa myös etukäteen, jos tietää, että joutuu oleskelemaan paikassa, jossa on paljon hyttysiä. 

Huttusen mukaan paras tapa hyttysten välttämiseen on kuitenkin suojautuminen vaatteilla, hyttysmyrkyillä ja sillä, ettei vietä aikaa hyttysten suosimilla paikoilla. Hyttyset viihtyvät erityisesti tuulelta suojassa olevissa varjoisissa ja kosteissa paikoissa. Myös mustat vaatteet ja liikunnan hiostuttama keho saavat hyttyset pyörimään lähellä.

Kerro vinkkisi

Oletko kokeillut hammastahnaa kutinan hillitsemiseksi? Vai miten sinä lievität hyttysenpistosta aiheutunutta kutinaa?
Kerro niksisi alla olevassa kommentointikentässä.

Kysely

Reagoitko herkästi hyttysenpistoksiin?

LifeSaver

Oletko kokeillut hyttysenpistoon hammastahnakikkaa? Lääkäri kertoo, miten turvallista se on

Paul Michellin tea tree-sarjan hoitoaine. Kyllä, hiustenhoitoaine. Sarjassa on nykyään ilmeisesti myös ihovoide tai vastaava, toimii varmaan yhtä hyvin. Tea tree desinfioi ja viilentää, ja hoitoaineena myös kosteuttaa. Viime kesänä jalkani syötiin pahoin, eikä mikään auttanut järkyttävään kutinaan, kunnes päätin kokeilla (hoitoaine, kamoon, ei se ainakaan mitään pahaa voi tehdä) ja kappas, helpottihan se! Ei toki kaikkea kutinaa poistanut, mutta rauhoitti niin, että sai nukutuksi.
Lue kommentti

– Masentuneet voivat peittää sairautensa taitavasti, Suomen Mielenterveysseuran kriisikeskustoiminnan johtaja Outi Ruishalme sanoo.

Millainen on ”uskottava masentunut”?

Tämä kysymys nousi esiin, kun kirjallisuuskriitikko arvosteli Anna-Leena Härkösen Valomerkki-uutuusromaanin päähenkilöä epäuskottavaksi Helsingin Sanomien kirja-arviossa. Kriitikko huomautti, että päähenkilö Anitalla on elämässään asiat hyvin. Anitan käytös ei arvion mukaan vaikuttanut ”masentuneen ihmisen käytökseltä”.

”Mutta onko Anita uskottava? Minusta ei. Hänellähän on täydellinen avioliitto, ihana tytär, monia läheisiä ystäviä, riittävästi rahaa, tilava asunto, terveyttä ja ulkonäköä. Hän jumppaa päivittäin. Hän käy esikoiskirjapalkintojuhlissa pörräämässä ja juttelee siellä peräti kahdeksan tuttavan kanssa. Ei vaikuta masentuneen ihmisen käytökseltä”, kriitikko kirjoitti.

Kritiikki herätti huomiota. Monet pitivät vaarallisena ajatusta siitä, että olisi olemassa jokin tyypillinen tapa, jolla kaikki masentuneet käyttäytyisivät.

”Masennus kun ei ole vain sitä, että maataan sängyssä.”

”Tämä näkemys on haitallinen. Masennus kun ei ole vain sitä, että maataan sängyssä, sohvalla tai lattialla eikä kyetä elämään muuten kuin hengittäen. Ei ole vain yhdenlaista masennusta, ja tälläkin sairaudella on erilaisia vaiheita”, mielenterveyskuntoutuja vastasi Helsingin Sanomien mielipidekirjoituksessaan.

”Jotkut pystyvät aika hyvin peittämään sairauttaan”

Myös Suomen Mielenterveysseuran kriisikeskustoiminnan johtaja Outi Ruishalme huomauttaa, että masennusta sairastetaan hyvin eri tavoin. Ihmisillä on jo perimän takia erilaiset lähtökohdat sille, millainen alttius on sairastua masennukseen. Kuten fyysisissäkin sairauksissa, toiset sairastuvat herkemmin kuin toiset ja sairastavat samaa sairautta eri tavoin.

– Masennusta on eritasoista lievästä vaikeaan, ja ihmiset tuovat masennusta hyvin eri tavoin esille. Jotkut pystyvät aika hyvin peittämään sairauttaan. On vaikeaa sanoa täsmällisesti, mitkä ovat riittävät oireet käyttäytymisessä, että voidaan sanoa jonkun olevan masentunut, Ruishalme sanoo Me Naisille.

”Sitähän ei tiedä, millaisia traumoja, kokemuksia, pettymyksiä tai uupumusta ihmisellä on elämänsä varrella ollut.”

Vaikka ulkopuolelta näyttäisikin, että kaikki on ihmisen elämässä hyvin ja elinolot herättävät jopa kateutta, voi ihminen silti olla masentunut.

– Kyse on lopulta aika pitkälti ihmisten sisäisistä prosesseista. Sitähän ei tiedä, millaisia traumoja, kokemuksia, pettymyksiä tai uupumusta ihmisellä on elämänsä varrella ollut.

Iholle suihkutettavat mikrobit saattavat jonakin päivänä toimia lääkkeinä muun muassa akneen ja migreeniin, ja nyt niitä myydään jo kosmetiikkana. 

Likaa naamaan, siinäpä uusimman ihonhoitotrendin perusteet. Tai no, tarkalleen ottaen kasvoille sekä vartalolle suihkitaan, voidellaan ja hierotaan purkitettuja mikrobeita. On nimittäin osoittautunut, että liika puhtaus ei ole ihmisille hyväksi. Mikrobeista ja maaperästä täysin siivottu ympäristö altistaa ihmisiä muun muassa allergioille, koska liian puhtoisessa ympäristössä elimistön mikrobisto jää yksipuoliseksi. 

Lääketieteessä tutkitaan nyt innokkaasti suolistomikrobeja, joiden on havaittu vaikuttavan esimerkiksi monien sairauksien syntyyn, lihomiseen ja mielialaan. Huonosti voiva, yksipuolinen mikrobisto voi johtaa elimistön tulehdusreaktioihin, jotka taas liittyvät sairauksiin. Tulevaisuudessa suolistomikrobeihin liittyviä ongelmia voitaneen hoitaa antamalla sopivia, potilaan tilanteeseen räätälöityjä mikrobeja kapseleina. 

Lue myös: Karsi kaksi tuttua raaka-ainetta + 4 muuta neuvoa, joilla on merkittävä vaikutus suolistosi kuntoon

Suoliston lisäksi mikrobeja on myös iholla. Niinpä ulostesiirteiden ja muiden suolistoon vaikuttavien mikrobien lisäksi nyt tutkitaan innokkaasti iholla eläviä mikrobeja. New Scientist -tiedelehdessä maaliskuussa julkaistun artikkelin mukaan kymmenet startupit, lääkeyhtiöt ja muut tekijät yrittävät kiireen vilkkaa saada markkinoille mikrobeihin perustuvia lääkkeitä. Uuden lääkkeen tuominen markkinoille vaatii kuitenkin valtavasti testausta ja on siksi hidasta. Niinpä joitakin lääkkeiksi suunniteltuja mikrobivalmisteita on nyt jo markkinoilla lisäravinteina tai ihonhoitotuotteina. 

Äiti maata naamaan

Yksi esimerkki tulevasta lääkkeestä ja nykyisestä ihonhoitotuotteesta on Yhdysvalloissa kehitetty, iholle hyödyllisiä mikrobeita sisältävä Mother Dirt -suihke, jonka nimi viittaa äiti maahan ja likaan. Likaa ja maaperästä tulevia aineita nykyisestä ihonhoidosta nimittäin puuttuu. Takavuosina kaikenlaista maa-ainesta päätyi iholle vähän väliä, varsinkin maataloudessa työskenteleville. Nykyään siistiä sisätyötä tekevä voi välttyä tehokkaasti maaperäkosketuksilta, jos ei harrasta vapaa-ajallaan esimerkiksi puutarhanhoitoa tai eläimiä. Liika kliinisyys ei ole iholle hyväksi, koska liian puhtaalla iholla ei ilmeisesti ole monipuolista mikrobistoa.

Bakteeriopin professori Pentti Huovinen Turun yliopistosta kertoo, että yksipuolinen mikrobisto voi johtaa tulehdusreaktioihin niin iholla kuin suolistossakin. Iholle hyödyllisiä mikrobeja sisältävällä ja ruokkivalla suihkeella tai voiteella tulehdusta voidaan vähentää. 

– Jos tarjotaan iholle monipuolinen bakteerimaailma, ihon tulehdusvaste muuttuu toisenlaiseksi, mikä voi muuttaa esimerkiksi aknetulehdusta, Huovinen sanoo. 

Parannuskeino akneen?

Tähän mennessä Mother Dirt -suihkeen käyttäjät ovat raportoineet esimerkiksi hienhajun vähentymisestä ja ihon kirkastumisesta. Tutkimukset suihkeen todellisista vaikutuksista ovat kuitenkin kesken. New Scientistin mukaan suihkeen tehoa akneen, verenpainetautiin, allergiseen nuhaan ja migreeniin testataan lääketieteellisesti. 

The Brunette Ecoholic -ekokosmetiikkablogia pitävä Sabrina Zimmerman on yksi Mother Dirtin kannattajista. Hän kertoo New Scientistissä kärsineensä vuosikymmenten ajan kystisestä aknesta. Hänen kokemuksensa mukaan mikrobisuihke on auttanut aknea paranemaan ja lopettanut jatkuvat hiivatulehdukset. Zimmerman kertoo suihkutelleensa mikrobeita koko keholleen kerran päivässä ja kasvoilleen kahdesti päivässä. 

Mother Dirt -suihketta ei ainakaan toistaiseksi voi tilata Suomeen. Täällä monipuolista mikrobistoa voi koettaa ylläpitää esimerkiksi olemalla tekemisissä maaperän kanssa. 

– Mene metsään, poimi marjoja ja sieniä, tee puutarhatöitä ja potki lehtikasoja. Elimistömme pitäisi ilmeisesti altistua säännöllisesti pienille määrille luonnon mikrobeja. Näin immuunivasteemme saa iholla, limakalvoilla ja suolistossa sitä työtä, jota varten se on kehittynyt, Pentti Huovinen neuvoi hiljattain Me Naisten haastattelussa.