Kuva Shutterstock
Kuva Shutterstock

Stressaako? Ei ihme, jos elinympäristö on täynnä stressitekijöitä. Hankkiudu niistä eroon yksi kerrallaan.

Käytännön stressinehkäisy perustuu pitkälti ennaltaehkäisyyn; tukkaa ei tarvitse repiä päästä, jos tärkeimmillä tavaroilla on omat paikkansa (ja ne myös palautetaan niihin käytön jälkeen) eikä auton bensatankkia päästä koskaan typötyhjäksi. The Happiness Project -kirjan kirjoittaja Gretchen Rubin on haka hoitamaan asiat niin, ettei elämään koidu ylimääräistä stressiä. Hän jakoi vinkkinsä Real Simple -sivustolle. Ottakaamme oppia.

Älä pukeudu epämukaviin vaatteisiin tai hiertäviin kenkiin. Tämä on hyvä! Mikään ei tee olosta tukalampaa ja pinnasta kireämpää kuin tietää, että edessä on pitkä päivä ja nyt jo puristaa ja kiristää jostain.

Pidä aina vähän käteistä jemmassa. Kortilla voi maksaa jo lähes kaikkialla, mutta käteisestä ei ole haittaakaan – seteleitä ja kolikoita tarvitaan yleensä vain silloin, kun niitä ei satu olemaan mukana. Paniikkiryntäys bussipysäkiltä pankkiautomaatille saa hermot vain entistäkin kireämmälle.

Älä päästä itseäsi liian nälkäiseksi. Painonhallinnan lisäksi tällä neuvolla pelastetaan myös parisuhteita. Nälkäkiukuissaan tulee helposti sanottua asioita, joita katuu jo ennen ensimmäistä haarukallista. Välipalapatukka tai pähkinäsekoitus laukussa ei paina paljon, mutta nostaa verensokeria juuri sopivasti.

Pidä laukussa mukana hattua, sateenvarjoa, laastareita ja särkylääkettä. Kaikki nyt vain on helpompaa, kun tarpeelliset tavarat ovat mukana silloin, kun niitä tarvitaan. Bonusvinkki: syö se särkylääke, kun johonkin koskee, äläkä odota, että kipu paranisi valittamalla.

Mene sänkyyn puoli tuntia aiemmin ja herää 20 minuuttia aiemmin. Levännyt keho ja rauhassa hoidetut aamutoimet tekevät päivästä paremman. 

Lue, mitä tähdet kertovat tänään juuri sinulle.

 

VAAKA

On hyvä päivä keskusteluille. Ota esille asia, joka on pyörinyt mielessäsi viime aikoina. Älä anna kenenkään manipuloida sinua.

 

SKORPIONI

Jaa suunnitelmasi läheisen ihmisen kanssa. Saat häneltä ideoita ja inspiraatiota jatkaaksesi. Apu ei ole pahitteeksi.

 

JOUSIMIES

Älä ota turhia paineita. Sinun on aika rentoutua ja huolehtia itsestäsi. Kuuntele ystävää, jolla on sinulle tärkeää kerrottavaa.

 

KAURIS

On aika sitoutua. Ihmissuhteissa ei kannata jarrutella turhia. Mieti tulevaisuutta ja tee ratkaisusi kauaskantoisesti ajatellen.

 

VESIMIES                         

Juttele asiasta, joka on vaikeuttanut elämääsi jo pitkään. Kuuntele järjen ääntä ja ota kritiikki vastaan. Tarvitset erilaisia näkökulmia.

 

KALAT

Älä säästele huomionosoituksiasi tänään. Satsaa nyt kaikkesi ihmissuhteisiin. Läheisesi tarvitsevat sinua tuekseen.

 

OINAS

Mieti astetta erikoisempia vaihtoehtoja. Nyt kannattaa olla avoin uusille ehdotuksille. Pääset tavoitteisiisi olemalla kekseliäs.

 

HÄRKÄ

Lähde uusiin maisemiin. Tarvitset vaihtelua ja tuoreita näkökulmia. Älä sulkeudu kuoreesi, vaan kerro läheisellesi suunnitelmistasi.

 

KAKSONEN

Joku yrittää käyttää ystävällisyyttäsi hyväkseen. Pidä silmät auki. Joudut nopeasti ongelmiin, jos heittäydyt liian sinisilmäiseksi.

 

RAPU

Anna mielikuvituksesi johdattaa sinua. Tee ratkaisuja arkeesi liittyen. On aika panostaa täysillä mukavuuteesi ja hyvinvointiisi.

 

LEIJONA

Pidä mielipiteesi omana tietonasi, niin vältyt konfliktilta. Luovuutesi auttaa sinut pitkälle. Joudut kamppailemaan houkutuksia vastaan tänään.

 

NEITSYT

Lyhyt irtiotto arjesta olisi paikallaan. Lähde uusiin maisemiin tai rikastuta elämääsi kiinnostavilla ihmisillä. Ilmassa on romantiikkaa.

 

Jaa horoskooppi sähköpostilla kaverille!

Sannin Vain elämää -päivänä päästiin vetistelemään. Koskettavat tulkinnat Sannin kappaleista olivat jakson parhaat.

Sannin Vain elämää -jakson päätteeksi Cheek onnitteli päivän artistia.

– Onneks olkoon Sanni, oot voittanut Sillanpään.

Vitsillään räppäri ilmeisesti viittasi itkun määrään Sannin päivänä. Sanni kyynelehti päivän aikana useaan otteeseen ja vertasi kokemusta jonkinlaiseen terapiasessioon.

Kliseisesti voi todeta, että päivän aikana koettiin koko tunnekirjo, mutta tällä kertaa artistit olivat parhaimmillaan siellä syvässä päässä.

Jo ennakkoon julkaistu Kaija Koon versio Että mitähän vittua -kappaleesta oli päivän parhaimmistoa. Kaija kertoi jaksossa, että kappaleesta tehtiin useampi versio, ennen kuin se saatiin toimimaan.

– Viikkoa ennen tänne tuloa vedettiin atomeiksi koko juttu. Ja tää on voimistunut tässä tekovaiheessa, nyt kun tää sai tässä tän viimeisen muodon, hän selitti ja kertoi kappaleen tulleen myös henkilökohtaisesti tärkeäksi.

Kappale alkoi herkkänä mutta kasvoi loppua kohti. Kaija Koon koskettavassa tulkinnassa oli yhtä aikaa surumielisyyttä ja vahvuutta, mikä sopii myös kappaleen teemaan.

– Toi on tavallaan se, mitä sen biisin pitäisi olla, Sanni kommentoi esitystä.

Lue myös: Vain elämää: Sanni avautuu petetyksi tulemisesta – ”Se on hirveä tunne, kun sä vaan murskaannut”

Illan viimeisenä kuultiin Jenni Vartiaisen versio Trampoliini-kappaleesta. Pelkästään biisivalinta sai Sannin itkemään, sillä kappale on kirjoitettu hänen siskolleen Essille, joka asuu Meksikossa.

– Tässä elämäntilanteessa ei välttämättä ole hirveästi niitä tyyppejä, joiden kanssa voi olla ihan rikki, Sanni kertoi.

Jenni Vartiainen kertoi, ettei tiennyt Trampoliini-kappaleen olevan niin tärkeä Sannille. Kuva: Nelonen / Petri Aho
Jenni Vartiainen kertoi, ettei tiennyt Trampoliini-kappaleen olevan niin tärkeä Sannille. Kuva: Nelonen / Petri Aho

Jenni lauloi kappaleen tuttuun, varmaan tyyliinsä ja teki kunniaa Sannin kirjoittamalle sanoitukselle. Lisämausteen esitykseen toi, että Jenni säesti lauluaan pianolla.

Sannin silmäkulmat saattoivat myös hieman kostua, kun Juha Tapio esitti mies ja kitara -versionsa kappaleesta Oo se kun oot.

Mikä kappaleista oli suosikkisi? Äänestä alla!

Me Naiset ja Nelonen kuuluvat samaan Sanoma-konserniin.

Kysely

Mikä Sannin Vain elämää -päivän kappaleista oli mielestäsi paras?