Kuva Shutterstock

Stressaako? Ei ihme, jos elinympäristö on täynnä stressitekijöitä. Hankkiudu niistä eroon yksi kerrallaan.

Käytännön stressinehkäisy perustuu pitkälti ennaltaehkäisyyn; tukkaa ei tarvitse repiä päästä, jos tärkeimmillä tavaroilla on omat paikkansa (ja ne myös palautetaan niihin käytön jälkeen) eikä auton bensatankkia päästä koskaan typötyhjäksi. The Happiness Project -kirjan kirjoittaja Gretchen Rubin on haka hoitamaan asiat niin, ettei elämään koidu ylimääräistä stressiä. Hän jakoi vinkkinsä Real Simple -sivustolle. Ottakaamme oppia.

Älä pukeudu epämukaviin vaatteisiin tai hiertäviin kenkiin. Tämä on hyvä! Mikään ei tee olosta tukalampaa ja pinnasta kireämpää kuin tietää, että edessä on pitkä päivä ja nyt jo puristaa ja kiristää jostain.

Pidä aina vähän käteistä jemmassa. Kortilla voi maksaa jo lähes kaikkialla, mutta käteisestä ei ole haittaakaan – seteleitä ja kolikoita tarvitaan yleensä vain silloin, kun niitä ei satu olemaan mukana. Paniikkiryntäys bussipysäkiltä pankkiautomaatille saa hermot vain entistäkin kireämmälle.

Älä päästä itseäsi liian nälkäiseksi. Painonhallinnan lisäksi tällä neuvolla pelastetaan myös parisuhteita. Nälkäkiukuissaan tulee helposti sanottua asioita, joita katuu jo ennen ensimmäistä haarukallista. Välipalapatukka tai pähkinäsekoitus laukussa ei paina paljon, mutta nostaa verensokeria juuri sopivasti.

Pidä laukussa mukana hattua, sateenvarjoa, laastareita ja särkylääkettä. Kaikki nyt vain on helpompaa, kun tarpeelliset tavarat ovat mukana silloin, kun niitä tarvitaan. Bonusvinkki: syö se särkylääke, kun johonkin koskee, äläkä odota, että kipu paranisi valittamalla.

Mene sänkyyn puoli tuntia aiemmin ja herää 20 minuuttia aiemmin. Levännyt keho ja rauhassa hoidetut aamutoimet tekevät päivästä paremman. 

Casualty on Britannian pitkäaikaisin sairaalasarja. Syksyllä siitä esitettiin 31. kausi.

IS TV-LEHTI: Englannin pitkäaikaisin sairaalasarja, Casualty, kertoo kuvitteellisen Holbyn kaupungin sairaalan arjesta. Vuodesta 1986 jatkuneesta sarjasta on muodostunut suosikki kotimaassaan. Sen 31. kausi esitettiin Britanniassa syksyllä 2016, ja tämän vuoden alussa ohjelma palkittiin parhaan draamasarjan pystillä National Television Awardsissa. Taakse jäi muun muassa Game of Thrones.

Suomessa jaksoja nähtiin Nelosella 1999–2003 nimellä Sairaalaelämää. Tällä kertaa sarja nähdään TV2:lla Casualtyna. Sen esittäminen alkaa kaudesta 19, joka näytettiin Britanniassa vuonna 2004.

Vuosia suomalaisia ihastuttanut Holby Cityn sairaala on Casualtyn spin-off. Näillä kahdella BBC:n sarjalla on ollut muutamia yhteisjaksoja, joissa on nähty kummankin sarjan roolihenkilöitä. Molemmat sarjat sijoittuvat samaan sairaalaan.

Yksi sarjan kantavista voimista on näyttelijä Derek Thompson, joka on ollut mukana alusta asti.

– Uskon, että isoin syy sarjan jatkuvalle menestykselle on ohjelman toimiva peruskonsepti elämästä ja kuolemasta. Ensiavun vastaanotto on kuin olisi kylänraitilla, jossa ihmiset tapaavat ja jakavat tarinansa. Katsoja pääsee osaksi tavallisten ihmisten elämää. Se on erinomaista viihdettä, jossa oppii samalla, Thompson kertoo Tv-lehdelle.

Ensi vuonna 70 vuotta täyttävä näyttelijä kertoo olevansa onnekas, koska on saanut olla mukana ohjelmassa näin pitkään.

– Tein aluksi sopimuksen kolmeksi vuodeksi, enkä olisi ikinä uskonut, että tästä kehittyy itselleni näin pitkä työpaikka. Rakastuin välittömästi ohjelman aiheeseen ja tyyliin sekä perheilmapiiriin, mikä meillä on kuvauksissa. Meillä on luotettava, rento ja positiivinen työympäristö.

Heteromiehistä hoitajia

Thompsonin rooli hoitaja Charlie Fairheadina perustuu oikeaan hoitajaan, Peter Saltiin, joka toimi sarjan lääketieteellisenä neuvonantajana usean vuoden ajan.

– Hän on erityisen välittävä henkilö, joka on käsittämättömän mahtava potilaiden kanssa, mutta ei ole kenenkään vietävissä. Vuosien aikana olen yrittänyt kunnioittaa Peterin työtä. Toivottavasti en ole liiaksi häntä nolannut.

Osaston tukipilariksi muodostuneesta roolihahmosta on kehittynyt sankari, jota henkilökunta ja yleisö ihailevat. Kun on vieraillut ihmisten olohuoneissa yli 30 vuoden ajan, kohtaamiset kadulla saattavat olla erikoisia.

– Monesti minua luullaan perhetutuksi, joten saan kysymyksiä, kuinka joku tietty sukulainen voi. Yleensä ihmisillä kestää hetken tajuta, missä on nähnyt minut, Thompson nauraa.

Pitkän linjan näyttelijä on saanut kokea, mikä vaikutus roolihahmolla voi olla ihmisten elämään.

– Aikaisemmin mieshoitajat olivat suurimmaksi osaksi homoseksuaaleja Englannissa. Olen saanut henkilökohtaista palautetta, että Charlien hahmo on ollut syy, miksi heteromies on rohkaistunut hakeutumaan hoitajaksi. Royal College of Nursingista kerrottiin, että 15 vuodessa mieshoitajien määrä on kasvanut valtavasti. Se on mahtava kohteliaisuus ohjelmalle.

Pohjois-Irlannista kotoisin oleva Thompson uskoo, että dramaattinen Casualty-sarja sopii myös suomalaisten katsottavaksi.

– Tiedän Suomesta sen, että siellä juodaan eniten kahvia maailmassa. Olen kuullut Helsingistä paljon hyvää. Haluaisin päästä käymään siellä.

Päivi on pyrkinyt järjestämään elämänsä niin, että ehtii käydä tapaamassa äitiään mahdollisimman usein.

1990-luvun hittibändi Movetron on taas suosittu keikkailija. Bändin solisti Päivi Lepistö, 44, iloitsee, että keikkoja on riittänyt ysäribuumin myötä yhä enemmän.

– Ollaan menty bändin kanssa vuosi kerrallaan. Loppuvuonna olemme aina yhtä ällistyneitä, kun keikkoja alkaa taas tippua keväälle. Teemme niin paljon kuin ehdimme. Ysäribuumin myötä keikkoja on selvästi enemmän. En tiedä, kauanko tämä kestää, mutta olemme tilanteesta kiitollisia.

Päivi on nykyään kahden lapsen äiti, poika on 11-vuotias ja tytär 7. Laulajan mieskin on muusikko, joten arjen aikatauluissa riittää sumplimista.

– Isovanhemmat auttoivat todella paljon, kun lapset olivat pieniä. Äitini kuitenkin sairastui vakavasti Alzheimerin-tautiin ja on nyt hoitokodissa. Tällä hetkellä on meneillään surun ja luopumisen vaihe. Järjestän elämääni niin, että ehtisin käydä katsomassa äitiä lapsuuden kotikonnuilla Kihniössä.

2000-luvun alussa Päivi työskenteli kolme vuotta kahvilassa, sen jälkeen kenkäkaupassa ja vaatekaupassa. Nytkin hän haaveilee asiakaspalvelutyöstä.

– Kaipaan keikkailun ohelle konkreettista puuhastelua. En ole ikinä pakoillut, jos ihmiset tunnistavat minut kassalla. On hyvä, että minulla on muukin elämä, Päivi kertoi Tammerfestien avajaispäivänä Ratinanniemessä. Tilaisuudessa juhlistettiin samalla Central Linen 25-vuotisjuhlaa.

 

Turkulaisen Marina Seligsonin rinta tuntui oudolta, mutta mammografiassa ei näkynyt mitään, ja lääkäreiden mukaan kaikki oli hyvin. Pitkälle edennyt rintasyöpä paljastui vasta ultraäänessä, jonne Marina hakeutui itse.

Ei siellä mitään pitänyt olla. Marina Seligson oli käynyt mammografiassa, missä ei ollut näkynyt mitään poikkeavaa. Rinnat nyt joskus ovat vähän erikokoisia ja -muotoisia, oli lääkäri sanonut.

–Kun ystäväni sairastui, lähiympäristössäni alettiin keskustella paljon syövästä. Halusin, että rintani ultrataan, koska minulla oli sellainen olo, että rinnassa on jotain outoa.

Toukokuussa mammografiassa ei ollut näkynyt mitään. Saman vuoden elokuussa Marina sai rintasyöpädiagnoosin.

–Lääkärin mukaan noin kymmenellä prosentilla naisista on sellainen rintakudos, että syöpä ei välttämättä näy mammografiassa. En ollut kuullutkaan, että se voisi olla mahdollista. Kun pääsin syöpälääkärille, olin vihainen: miten on mahdollista, että näin tapahtuu.

Miten Marinan syöpä eteni ja miten hän voi nyt? Miten sairastuminen vaikutti ihmissuhteisiin? Lue Marinan tarina Me Naisten uusimmasta numerosta 29/2017. Tuoreen digilehden voit lukea täällä.

Rallitähti kertoo päässeensä masennuksesta eroon kesän alussa.

Tänään ilmestyneessä Seurassa rallikuski Jari-Matti Latvala kertoo viimeisen vuoden aikana kokemista henkisistä ongelmista. Viimevuotinen rallikausi oli Jari-Matille niin raskas, että hän sairastui masennukseen.

– Viime vuoden lopulla olin älyttömän masentunut. Vaikeudet alkoivat Jyväskylän rallin jälkeen, hän kertoo Seuralle.

– Olin ahdistunut kotonakin, eikä mikään tuntunut hauskalta. Yritimme tyttöystäväni Maisa Torpan kanssa lomailla kauden jälkeen Australiassa, mutta siitäkään ei tullut mitään, hän kertoo.

Lopulta rallikuski hakeutui urheilupsykologin vastaanotolle. Nyt Jari-Matin tilanne on ehdottomasti parempi.

– Masennukseni ei ollut mikään pikku juttu, lopullisesti pääsin siitä eroon vasta kesän alussa. On hankala selvittää niin isoja asioita yksin, kun ei tiedä yhtään, mikä on oikein ja mikä ei. Onneksi hain ja sain ammattiapua, hän kertoo.

MM-ajoja ja lapsihaaveita

Ensi viikolla Jari-Matti ajaa Jyväskylän MM-rallisssa. Hän ja Maisa ovat seurustelleet vuoden ajan. Pariskunta kihlautui juhannuksena.

Hääpäivää ei toistaiseksi ole lyöty lukkoon, mutta taannoin pari kertoi Me Naisille haaveilevansa lapsista.

– Haluamme ehdottomasti yhteisiä lapsia. Siihen tähdätään, Maisa kertoi.

– Se ei kuitenkaan tapahdu lähivuosina. Ei olisi reilua jättää Maisaa kotiin lapsen kanssa, kun itse reissaan yli 200 päivää vuodessa, Jari-Matti totesi.

Maisa Torppa ja Jari-Matti Latvala ovat pitäneet yhtä reilun vuoden. Kuva: Sanoma-arkisto / Milka Alanen
Maisa Torppa ja Jari-Matti Latvala ovat pitäneet yhtä reilun vuoden. Kuva: Sanoma-arkisto / Milka Alanen